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维生素C是否真的有这么神奇的功效呢?

2024-02-05 10:02:14食疗养生
很多小伙伴都觉得经常吃维生素C可以强身健体,增强免疫力,还有预防感冒的奇效。马艳良:维生素C对于普通感冒并没有很好的预防作用。但是即便不吃任何药物,普通感冒的症状在一周左右就会消失,所以个体的体验有时会夸大药物的作用。说到这里大家都清楚了吧,认为吃维生素C能预防感冒的说法其实是错误的。

维生素C,仍然是深受你们青睐的一种营养元素。好多男子伴都认为常常吃维生素C可以强身健体,提高免疫力,还有防治发炎的奇效。那维生素C是否真的有那么神奇的功效呢?

上海学院人民诊所呼吸眼科部长医师马艳良:维生素C对于普通发烧并没有挺好的防治作用。普通发炎是病毒感染,多数都可以自愈。好多人认为吃完维生素C之后,咳嗽很快就好了。而且显然不吃任何抗生素,普通发炎的病症在一周左右才会消失,所以个体的体验有时会夸大抗生素的作用。

维生素c口服药的作用和功效_口服维生素c的功效_口服维生素c的作用及功能

说到这儿你们都清楚了吧,觉得吃维生素C能防治发炎的说法似乎是错误的。这么,什么人群才须要注意补充维生素C呢?

上海学院人民诊所呼吸眼科部长医师马艳良:首先要有常年摄取不足的基础,假如没有摄取不足口服维生素c的作用及功能,正常饮食的情况下通常是不会出现的,除非有一些吸收的障碍。倘若发生牙龈流血,皮肤出现肿块的病症,例如碰一下都会出现一个大青斑,很长时间未能结疤,或则皮肤有个创口,修补的时间比较长,这些情况下就要考虑到维生素C的欠缺。

专家告诉我们,一定要适量补充,成人所需通常是每晚100微克至1000微克,最高不能超过每晚2000微克,否则都会对身体形成不利的影响。

口服维生素c的功效_维生素c口服药的作用和功效_口服维生素c的作用及功能

上海学院人民诊所呼吸眼科部长医师马艳良:在正常饮食才能保证的情况下口服维生素c的作用及功能,我们不太推荐多去补充一些膳食的营养素。

假如摄取过多的维生素C,首先可能会造成肠胃道不适,例如出现胃胀。其次假如常年服食,忽然停用可能就会引起维生素C的欠缺。并且有时侯反倒会抑制其它的正常营养物质吸收。

据悉,孕妇过量补充维生素对婴儿和胎儿也有不良的影响。专家还提醒你们,保持种类丰富与健康规律的饮食,通常就才能获取身体所需的维生素C,并不用刻意进行补充。