家居瘦身秘籍：轻松泡泡脚，享受悠闲时光

你还在迟疑是报考出席减肥课程还是坚持天天跑几圈，以求大了几号的体型恢复原型?不必这么辛苦，惬意在家，轻松泡泡澡，减肥就是如此简单。

每晚持之以恒地洗澡，的确可以达到挺好的减重疗效，但浴池一般只能容纳一个大型的浴盆，长时间泡在空旷的空间并不会令人倍感舒服;这个时侯用洗脚来减重就再合适不过啦，又可驱寒，只要每晚将四肢曝晒在冷水中15～20分钟即可。

洗脚减重原理开始时会先从后背传来温暖的觉得，几分钟后，体内都会认为热呼呼，之后气会随着血液，循环至身体的每位角落，积存的老旧废物排出体外。

如此一来，就可以驱除体内的寒意，调整自律神经系统及内分泌的平衡。不但达到减重的疗效，能够清除抑郁、头痛、生理不顺及压力恼人的诱因。

必备物品要打算可以放下你的脚的盆子。由于水会变冷，所以你要先放一个保温瓶在门口，不然你要始终走来走去，之后地板都会温哒哒。

可以选你喜欢的香气，我个人喜欢用玫瑰或是白麝香，脚会香喷喷的，也有舒缓作用。之后就可以开始洗脚了。

洗脚减重的基本技巧1在塑胶垫上放一个水桶，注入15～20分米深的水，温度以摄氏41～42℃为宜产妇泡脚的最佳时间和温度，最好能用体温计量一量，不然就以洗澡的气温为准，接着再装入人浴保温剂。

2坐在沙发上，双腿放进水桶中，基本的曝晒时间是15～20分钟。

3温度变冷之后，将热射手中的冷水放入水桶中，继续洗脚。注意不要被冷水烧伤，最好是先将冷水倒在瓶子里产妇泡脚的最佳时间和温度，再渐渐放入水桶内。

4将1～4的步骤，每晚重复进行1～3次，疗效一定加倍哟!

泡完脚的步骤泡完脚的步骤也是很重要的;1请把脚擦掉;2可以擦上乳霜顺便按摩一下;3穿上鞋子御寒(天气热这步就可以省了);

4来一杯温沸水补充水份吧!孕妇洗脚用处多有的孕妇受旧习俗的影响，产后不敢洗澡，甚至睡着时也不脱衣服，怕后背感冒，导致脚后跟浮肿、腿脚肿胀，虽然这些担忧是毫无依据的。

科学的说法是“睡前洗澡，胜于输液服药”，每晚用冷水洗脚10～20分钟能活跃神经末梢，调节动物神经和内分泌功能，能起到强身壮体，延年益寿的作用。

对孕妇来说同样这么，冷水洗脚既保健又消暑，孕妇在经历了临产过程之后已精疲力尽了，因而每晚用冷水泡泡澡，对恢复体力，促使血液循环，解除胸肌和神经疲劳大有益处。

在洗澡的同时，不断地按摩脚趾和足心疗效会更好。洗脚可以让你气色细嫩，代谢变好。所以对于正在减重的人有很大的加分作用。对于抑郁、头痛、生理不顺、都有很不错的疗效。