蜂蜜排毒减肥吃法，让你越吃越瘦！

2017/4/113:18

一、蜂蜜通便食谱

牛奶含有维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成份，对止咳化痰、润肠利尿、排毒补血有显着功效。近代医学研究证明减肥瘦身食谱，牛奶中的主要成份猕猴桃糖和果糖，很容易被人体吸收借助。常吃牛奶能达到排出毒素、美容排毒的疗效。

通便减重吃法：

1、早晚服牛奶。每晚晚饭后40分钟和夜晚午睡前40分钟各吃一次牛奶，每次吃两汤匙（50一100克）用200毫升温沸水调服。

2、揉搓胸部。每晚夜晚早起之前，平卧在床上搓揉胸部，以阴阜为中心，在阴阜及其左、右、上、下各个部门，依次进行搓揉。揉捏的方式是先向左搓揉4次，立刻转向右搓揉4次，这么不断地循环搓揉，时间不得多于30分钟。

这儿要提醒的是，糖尿病患有呕吐时不能使用此法。

二、柠檬通便食谱

葡萄柚中含有维生C和各类碱性物质，经过合理的调配，还是非常有效的减重物质，非常适宜用于排毒瘦身，减重方式如下：

1、一公升的水里加上半粒葡萄柚原汁，并放在冰柜里，湿度较低易有凉爽入味的觉得。

2、每日起码喝下三公升的葡萄柚水，不需非常断食或禁绝饼干，但必须时时补充葡萄柚水。

3、必须搭配每日15分钟运动减肥瘦身食谱，毋须持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

三、土豆苹果汁

芋头和苹果都富含丰富的膳食纤维，能促使肠道蠕动。并且本身热量并不高，是极好的减重食谱。

材料：地瓜1个，苹果2个，牛奶少许

制做：将地瓜及苹果沥干切片（苹果须去帝及籽），用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。