天冷了，很多人习惯睡前泡脚，就很难停下来！

冷天了，好多人习惯睡前泡泡澡，泡澡这件事只要开始，就很难停出来。

在宁静的清晨，倒上一盆冷水，将冰凉的四肢装入盆中，任由它们被温热微烫的水包裹着，之后身体开始逐步发热.....

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虽然洗脚的用处还不少！

（1）放松身心

洗脚可以减轻疲劳，放松胸肌和神经，减少压力和抑郁，有助于提升睡眠质量。

（2）推动血液循环

冷水洗脚可以扩张血管，促使血液循环，降低血液供应，有助于减轻血液循环不畅造成的一些问题，如冷手冷脚、腿部肿胀等。

（3）减轻瘙痒

洗脚可以减轻关节肿痛、肌肉疼痛和失眠等背痛病症，通过冷水的舒缓作用，促使血液循环和放松胸肌。

（4）清洁皮肤

洗脚可以软化角质层，清洁皮肤，除去灰尘和死皮细胞，使皮肤愈发光滑醇厚。

（5）改善消化

泡澡是一种十分舒缓和放松的方法，可以帮助减轻疲劳和推动血液循环。但须要注意的是，泡澡时温度不宜偏低，防止灼伤皮肤。

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正确洗脚坐姿应当怎样样的？

（1）调整到最佳水温

洗脚的较佳温度是36℃～42℃，洗脚的时长应在15～30分钟，以头上发热甚至微微多汗为宜。

（2）洗脚时间不可以贪多

洗脚的最佳时间是早上9点。此时是人体三焦脾胃比较紊乱的时辰，洗脚后，身体热量会降低，体内血管会扩张，有利于解毒泡脚的最佳时间和温度泡多久，促使体内血液循环。

（3）洗脚盆要选好

洗脚容器中，木桶最好，由于木桶散热较慢，有利于保温。最好不要用金属盆，由于金属盆物理成份不稳定，容易与草药中的鞣酸发生相关反应。

（4）洗脚水量控制

保持水位没过膝盖，到小腿肚为宜。

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学会了吗？别急！别急，并不是所有人都适宜洗脚。

（1）心脑血管病病人

对于有基础血管疾患的人来说，泡澡时间较长、温度过高等诱因，可能降低心脑血管负担。

（2）糖尿病足病人

糖尿病足病人的皮肤比较脆弱，头部末梢神经对气温不敏感，正常人觉得很烫的温度，她们却觉得不到，所以很容易被冻伤。

一旦被冻伤，哪怕是一个很小的小泡，若不及时就医，都可能造成脚部感染、溃烂，严重的甚至会导致失明。

对于糖尿病足病人，试水温时最好用手试而不要用脚试，由于手比脚对气温更敏感。也可以用体温计测定湿度，以防止晒伤。

（3）静脉曲张病人

静脉曲张的病症是头部血液回流不畅。冷水洗脚会造成动脉扩张，更多的动脉血液步入双腿，但静脉的血液回流能力没有改变，因而会加重腿部的血液淤滞。

（4）湿疹病人

泡澡时脚又温暖又闷热，特别适宜细菌茁壮成长，可能让湿疹显得更严重。

（5）儿童

我们的脚正常是带有脚部形状的，这一结构是从儿童期开始产生的。假如小儿子常常洗脚，会使足部肌腱受热变松驰，影响脚部的正常发育，降低弄成扁平足的风险。

而常年的扁平足会导致肌腱破裂、关节炎，导致膝关节肿痛或腹泻。

冬天洗脚虽舒服，千万不要贪久哦~尤其是有一些基础癌症的同事，更应当减轻洗脚的时间和频度。

据悉泡脚的最佳时间和温度泡多久，夏季还是好多癌症的易发期，你们一定要注意身体健康。

假如身体不适，请及时去诊所就医。同时为了以防万一可选购一份健康险为您兜底。

配置一份健康险十分有必要，身故险和医疗险就是应对健康风险的“最佳cp”。

医疗险根据协议约定为被保险人接受诊治期间的医疗费用开支提供保障。

而身故险，则是当被保人达到保险条款所约定的重大病症状态后，由保险公司按照保险协议约定支付保险金。

用医疗险来减缓高额医疗开支的压力；用身故险来填补术后恢复、误工的经济损失。

假如经济充裕，可同时订购身故险和医疗险；

假如预算有限，建议先订购医疗险以及保费较低的身故险，二者相互搭配，更能为健康护航。