一个拖着肥胖身躯的胖子，都有一颗誓死减肥的决心

每一个拖着肥胖脸庞的瘦子，都有一颗拼死减重的决心，我也一样，迫不及待的想减重。先扒一扒自己的黑历史，刚结业的时侯是90斤，后来工作中开始发福，一度涨到了110斤。胖了大约有2圈，那时侯基本上处于不敢见人的状态，要晓得我当时而且小甜美一枚，后来跟“小”字沾不上面了，哪哪都特肥。

后来，临离婚的时侯断食减重，瘦了十几斤。不过结完婚又胖回来了，渐渐的自己平常挺注意的，就又瘦了点。就如此反反复复，体重还是没怎样少。尝试了好多减重方式，认为还是目前在进行中的这一个是最快的那一个。

瘦身前后

减重疗效：一个月减重8公斤，胸围瘦了大致10CM，腿和手臂，还有腹部都瘦了不少，脸也小了一圈。现在，体重仍然在降低，瘦身疗效很惊人。

这个瘦身方法也是我用过最狠的减重方式，我真的很拼，不然如何能瘦那么多。下边瞧瞧你能不能做得到吧！

称完体重，发觉又瘦了

关于三餐：

严格控制饮食，在快速瘦身方面有着绝对的优势。

晚餐：晚餐适宜吃的是蛋白质、主食、健康的油脂、蔬果。我会换着来，有时侯吃蛋白质和面食如何减肥最快，有时侯是健康的油脂和水果，还有的时侯是面食和芦笋。例如，一个鹅蛋加一个馒头，一小袋坚果加一份芥菜，或则是一个包子一份清蒸菜。

一定要吃晚餐，但不要吃饱。

早餐：早餐主要是吃蛋白质、蔬菜、粗粮。虽然可选择的食物还是挺多的如何减肥最快，蛋白质有鸡胸肉、牛肉、鱼虾肉。糙米有燕麦饭、燕麦饭、薏仁饭、红薯、紫薯等。水果就随便吃。我吃的最多的是半碗荞麦饭、几片猪肉、一份红烧卷心菜丝。

早餐一定要6分饱，水果多吃。

早餐：早餐我就是喝水粥、吃香蕉。基本上吞咽的状态是不饿了，但还可以吃，可吃可不吃的觉得自己掌握，那是能减重的觉得，自己感受哦！

久违的脖颈

关于运动：

快走：天生不喜运动的我，在减重然后尝试大量的快走。每晚白天在景区上面快走五公里，开始走不了，后来就坚持住了。快走以后流汗的觉得挺好，但是腰上的肉掉的很快，一个礼拜儿子就说我腰细了。自己摸摸两腮，似乎也塌出来了。每天都会走到双脚抽搐，由于吃的不多，疗效更快。有时侯能走上十几里地，一个多小时。

这几天由于有事不走了，可是减重的疗效仍然在持续，体重还是在一点一点的减低。不得不说，运动的力量真的是神奇！

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