非常有效的GM减肥法，体重真的可以瘦下来

减重堪称是一件任重而道远的事情，并且不分男女，身体肥胖不但会出现各类健康问题，但是对于身体关节也有影响，标准的体重不但可以让我们有更好的曲线，更重要的是对于身体的健康很有用处。

减重对于绝大多数人来说就会觉得十分苦闷，虽然不然，找对正确的方式才是关键，明天就和你们分享一个特别有效的GM瘦身法，只要通过改善饮食搭，体重真的可以瘦出来哦。

GM瘦身法是哪些?

这个方式是日本通过技术公司，联合国外药监局研制的。本意并不是为了减重，而是为了提升职工的生产效率，同时提高职工身体健康。但当职工尝试一个礼拜后，发觉不仅可以提高工作效率以外，合理的饮食搭配平均每人还可以减掉可5公斤左右的肚腩。

GM减重原理是哪些?

是通过蛋白质，蔬菜来大量消耗体内的脂肪。控制油和碳水化合物和摄取来帮助身体通便因而达到有效快速减肥。

1-7天饮食搭配方案

◆第三天:猕猴桃日

可以吃不仅猕猴桃以外的任何猕猴桃，不限量。建议吃高纤维类蔬菜快速瘦身食谱，例如猕猴桃、哈密瓜、橙子等，不仅猕猴桃以外，其它任何碳水化合物和豆类、菜类都不要摄取。

◆第二天:水果日

可以吃地瓜以外任何水果，之前看过好多方式都是要求清水煮菜，不能加任何调料料，并且对于大多数人而言实在太熬煎了，可以适当调制一个咖哩。(咖哩做法:一勺鸡精，一勺醋，3根魅族椒)

◆第一天:猕猴桃水果日

可以吃不仅草莓和芋头以外任何香蕉水果，结合前三天的餐食搭配就可以。

◆第四天:草莓蜂蜜日

可以吃西瓜+低脂蜂蜜，草莓不能超过8根，低脂蜂蜜为3杯就可以，我们还可以用榨汁机，弄成草莓蜂蜜，既好喝又饱腹。

前四天减体速率十分快，坚持出来4天就可以瘦5-7斤!（前提根据要求进餐，不能摄取过多热量）

◆第五天:蕃茄加无糖豆类日

可以吃300克无糖豆类+6个香蕉。豆类:尽量以猪肉或则猪肉为主，不要吃牛肉。上午或下午可以吃无糖鸡胸肉。这个时侯掉秤的速率都会慢一些，而且还是要坚持。

◆第六天:水果加无糖豆类日

可以吃300克无糖豆类+不限量的水果，可以弄成莴苣披萨，豆类还是选鸡胸肉为佳，晚餐早餐分别是烤肉味和烟熏味的鸡胸肉比较好吃。

◆第三天:无肉日。

可以吃一些糙米+水果+鲜榨豆浆，可以用荞麦和豇豆来取代糙米。晚餐是30克荞麦片+莴苣，加一勺香醋和半勺上汤煮成粥，营养又美味。

不仅调整饮食以外，身体的健康养护同样很重要，瘦身之前因为年纪和体重的关系，造成局部关节和胸肌时常出现腹痛不适等问题，而调整饮食并不能减轻这种问题。

建议可以使用专业镇痛膏，针对肥胖、运动、工作导致的关节及胸肌疼痛和损伤，都有挺好的减轻疗效，选择纯天然动物配方的最好，取适量膏体在疼痛部位均匀涂擦，按摩1-2分钟待肤质完全吸收快速瘦身食谱，每晚重复3-4次，坚持7-10天就可以显著感遭到疗效。

以上就是GM减重法以及日常保护关节和胸肌的方式，即使减肥疗效因人而异，而且只要坚持绝对是可以看见疗效的，祝所有想要减重的小妹妹小妹妹们都可以"甩"肉成功。