一小时之内喝5L低渗水多了也会水中毒

喝的水是电解质含量大于人体正常含量的水，也就是低漏水水中毒要喝多少水毫升，水中毒诱因就是体内电解质含量（渗透压）低。

低漏水会稀释人体内电解质，例如人体内主要阳离子钠的含量会增加，又称为低钠血症。

病症轻点的诸如，无力、抽筋、瞌睡、头晕，严重点的可能造成呕吐、昏迷、甚至死亡。

对于这些断食减重的，摄取电解质不多，还喝低漏水多的，喝的水小于排出的水，这部份人水中毒会高一些。

某营养书中将电解质平衡将有个案例，某人减重平常吃的不多，吃饭好多，并且还跑马拉松，跑的时侯流汗携带出部份电解质，他喝得水还是低漏水，但是量很大，造成体内电解质含量越来越低，最后在慢跑过程中因电解质衰弱身亡了。

所以做会出大量汗的运动并且时间很长，运动中就建议喝等渗啤酒。我感觉通常人运动量不大，超不过两个小时，运动休息之后可以喝水的，运动的时侯喝普通水就行

由于锻练流汗容易口干，上面光说锻练了，虽然不是锻练水中毒要喝多少水毫升，单纯喝低漏水多了也会水中毒，水中毒也许很难，由于你还没水中毒，恐怕就喝吐了。你真要问喝多少会水中毒，我估摸着，一小时之内喝5L低漏水应当会水中毒吧，我说的是一小时，你要分开在三天内喝加上饮食，也不会水中毒。

正常人，没有特殊病症的，正常喝水正常喝普通的水很难会水中毒