营养调理师空谷阿亮的蜕变之战，亲身经历！

言归正传，现在营养师孔谷阿良开始讲述他的故事：

介绍

她的经历，我们称之为故事，每个人都有自己的经历，有的平淡如水，有的惊天动地，有的蜕变重生，有的揪心不已，许多有缘人在此汇聚。

用他们的个人和实践经验分享她的收获和成长。 世界那么大，我们可以通过营养早餐来联系彼此，我们可以通过加强营养和免疫力来遇见更好的自己。

或许你觉得她的经历太夸张了，或许你觉得这是出于某种目的的宣传。 不管你怎么想，我都明白。 毕竟，“不让别人受苦，不劝别人行善”。 一切都有因果。 如果你相信的话，你就会有一些感悟。 如果你不相信，那就说明缘分还没有到来。

我们来听听沁云姐姐的故事吧。

我是李沁云，今天我在这里和大家分享我的转型之战和个人经历。

我一直以为我有一个幸福的家庭。 我和老公恋爱了20年，公公婆婆都很好营养早餐粥培训，总是帮我们照顾孩子，让我们有时间去打拼事业。 我的父母有退休金，他们的生活也很好。 我们有一个儿子和一个女儿，我一直感觉很好。 过去几年我一直在外地工作，拥有两家自己的小公司。 我们的工作节奏非常紧张。 我们长期走遍了云南省。 下午我们驱车前往昆明完成训练，然后半夜驱车前往曲靖。

第二天，我要为业务团队召开早会。 会议结束后，我前往文山进行培训。 不断变化的市场环境迫使我努力工作，我的身体始终处于压力状态。 因为我也想拥有良好的信誉和良好的声誉。 大家都认为我很有能力营养早餐粥培训，是一个女强人。 其实我是一个强迫自己的女人。 成绩的背后，我付出了健康的代价。

由于工作繁忙，一日三餐几乎都在外面吃，这养成了很不好的生活习惯。 我经常吃夜宵，偶尔喝酒。 当我很忙的时候，我每天只睡4-5个小时。

从去年开始，我明显感觉到自己的身体状况下降了很多。 44岁了，感觉自己的精力和精力不够了。 另外我身上长了癣，很痒，而且越来越多。 我尝试过很多药物但没有效果。 最后，我的脸和身体到处长出来，影响了我的正常生活。

今年6月，我被诊断出患有脂肪肝，半个心脏传导受阻。 医生说如果以后再出现堵塞的话，我会考虑使用心脏支架。 我胸口也有结节，肋骨有骨刺，免疫力下降，高血压、高血糖都是零。 是的，医生说要随时准备吃降压降糖的药。 我还有过敏性鼻炎、腿冷20多年了，阿姨每个月都不太正常。

这时我才意识到，健康的身体是家庭幸福的关键，我和家人的身体是一切幸福的基础。 如果一个家庭出现了一个病人，这个家庭就会非常不幸。 我不想在医院里度过余生，所以我必须改变。

年纪轻轻，我就已经把自己变成了一个有毒的人。 这种不适和尴尬只有生病的人才能体会到。 我什至不敢出去，也不想和别人说话。

如果失去了健康，赚再多的钱又有什么用呢？ 给医院做贡献？

今年6月底，我把这些药全都扔掉了，因为它们本来就没有作用。 我开始采取不同的方法，开始吃营养早餐。 21天后我开始第一次戒毒。 我的排毒反应很大，因为我体内有太多的毒素和废物无法排出体外。

我使用蔬菜汁 7 天，然后改为轻断食。 我就这样坚持了20多天。 我的身体感觉非常轻松。 我的皮肤开始从灰色变成透明、白净，身上的癣也一天天好起来。 度过了美好的一天，瘙痒开始消失，红肿的地方也在慢慢修复。

老韩的腿已经开始暖和了，头发也掉了很多。 我很高兴，终于找到了拯救身体的正确方法。

看看我第一次身体清洁后的变化

不到一个月的时间，我的体重从67.1公斤降到了63.1公斤，减重了8斤，一直维持到现在。 第一次身体清洁后，我感觉全身轻松多了。 于是我开始认真研究营养学。 我每天都听老师的音频课程，看营养书籍。 我必须考营养健康管理证。 每天吃营养丰富的早餐，身体状况一天天好起来

清理完身体后，我彻底恢复了饮食。 短短几天，我就恢复了所有的精力和精力。 我又可以开怀大笑，和别人自由地聊天了。 我的身体里有太多的东西。 多么大的变化，

每天洗冷热水澡，坚持冰灸，坚持为身体提供所需的原料，让身体得到了很好的休息和修复，以前的缺点都恢复了。

现在来说说我的宝贝女儿，她今年7岁了。 她从小脾胃就不好。 她吃得少，瘦得黄。 她的牙齿到了换牙的年纪，牙齿已经爆炸了。

今年8月，我们去重庆，遇见了已经吃营养早餐五年的6岁妹妹琪琪。 这个小女孩比我女儿小，但是比我女儿好看。 她身材高大、强壮，有一头黑发。 她看起来就像一个营养良好的孩子。

我的心被深深地伤害了。 作为父母，我们都想给孩子最好的，但我却没能照顾好女儿。 我应该弥补以前的缺点。

现在女儿每天都吃着营养丰富的早餐，下午放学回来就自己做快乐的饭菜。 她开始拒绝其他孩子给她的零食，告诉他们这些都是垃圾食品，不健康。

没有什么比给孩子留下良好的生活习惯更重要的了。 以后她会好好照顾自己的。 看着女儿的脸和嘴唇开始红润，头发开始卷曲，我心里真的感到由衷的高兴！ 她自己说，现在她上课更有精神了，甚至可以跑足球课了。 父母非常高兴。

我呼吁大家对自己的健康负责，不要把所有的健康问题都归咎于医院和医生，因为有时候他们没有更好的办法。

我现在坚持学习营养知识。 我要把自己的健康以及父母和孩子的健康掌握在自己手中。

【后记】

没有实践就无法分享。 通过琴云姐姐的亲身经历，我们可以体会到生命的可贵。 如果我们用心去关心、滋养她，我们的健康一定会越来越好。

对于身体健康来说，这句话也非常合适：“勿以善小而不为，勿以恶小而不为”。 养成正确的饮食习惯，吃营养的早餐，定期清洁身体，帮助身体清理各种垃圾和毒素，让身体的每一个细胞都能焕发新的活力和光彩。 纠正不良饮食习惯，调整作息，避免熬夜，保重身体，健康自然就来了。

“营养改变身体”、“宝贝妈妈印象”等公众号，

关于各种疾病的治疗和育儿方面的专业知识，这是每天记录孔谷阿良（营养营养师）核心知识分享的地方。

——空谷阿良（空谷学院营养营养师），

很多人都是因为我的名字来到这里的，或许是通过“空谷阿良”四个字在网上找到了我。 他们非常兴奋，说道：“全网搜索“孔谷阿良”四个字的结果都是你们。我很兴奋，迫不及待地提出了自己的健康问题。孔谷阿良也很高兴回答一下大家的问题，只是健康问题，你需要对自己的健康负起第一责任，主动长期学习。健康需要观念，也就是把导致自己疾病的旧观念转变为新观念。你现在听到的新观念，这就是引导你健康的国际前沿观念的形成需要时间，一旦你认同了，就必须严格要求自己去落实、去行动。

好啦，这些健康知识我就暂时分享到这里了。 我们明天再和你谈谈。 欢迎您给我留言，我会尽快回复您。

每天晚上八点到九点，我都会通过社区在线进行免费的健康知识课程。 欢迎大家深入学习。 期间我会安排问答，希望能够解决您的健康问题。

顺便介绍一下我自己，

我是一名营养师，大家都叫我营养调理师空谷阿良。 我创立了空谷书院。 我是一名健康管理者。 我也是一名公共营养师和营养顾问。

空谷阿良擅长：

慢病专题、儿科疾病专题、抗衰老健康专题、肥胖健康专题、亚健康咨询专题、健康管理、私人定制健康解决方案。

最后温馨提醒大家：

我的健康知识分享内容，如果涉及到营养素，请不要盲目去药店、超市，或者在网上随意搜索，否则会对你的健康有害。

每个人的身体状况不同，采用的调理方案也不同。 在设计适合您的计划之前，我们需要了解您的身体。 请不要模仿我们，食用或使用后果自负。