三阴交主治病症4三阴交穴自我取穴常用刺激方法

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3 三阴蛟穴的主要症状4 三阴蛟穴的自取穴按摩法5 三阴蛟穴的常用刺激方法6 三阴蛟穴的按摩禁忌症

三阴的精确位置图

三阴蛟穴位属于足太阴、脾经穴位，位于人体小腿内侧，足内踝上缘宽三指，胫缘凹陷，刚好在脚踝尖上方。

按摩三阴性可以用手指揉搓。如果觉得用手指揉累了，可以用经络锤敲一下，或者用筷子按压揉捏，效果是一样的。此外，艾灸还可以用来刺激三阴性。

三阴娇是一个非常简单和准确的穴位。小腿内侧的中线，从踝骨向上到四指，是三阴交叉。按摩穴位的正常感觉应该是酸痛、困倦和麻木。如果敲击准确，有疼痛感，则说明穴位不光滑，多敲几下疼痛就会消失。

三阴穴的功效和作用

适应症：生理性疼痛，脚底肿胀，体重过重和瘦弱，不孕不育。

三阴，即足部三阴经;“三阴相交”之意，是指足部三阴经在此穴位处气血物质的交汇处。这个穴位的物质包括脾经提供的湿热气，肝经提供的水湿风气，肾经提供的寒气。三阴经脉和气血在这里交汇，故得“三阴”。三阴蛟穴又称成明穴、太阴穴、下三里穴。“太阴”是指这个穴位的材质，由气血通过足部三阴经交汇而成，位于足部，显出浓阴冷的特性;

穴位“三阴娇”这个名字最早出现在《黄帝明堂经》中。自唐代以来，“三阴”就被理解为太阴、少阴、阴，被视为三阴经络的交汇点，一直传承至今。是肝、脾、肾三阴经的交汇处，肝内储存血液、脾血、肾精。肾是先天的根基，脾是后天的根基，先天靠后天的养分，后天的养分来自先天的提升，所以经常揉搓三阴穴穴，可以调节肝脾肾经的气血，达到健康长寿的目的。

《针灸甲灸经》记载，三阴穴位于“内踝上方三寸，骨凹陷中间”，即小腿内侧，内踝尖上方三寸，胫骨内侧缘后缘。在日常生活中，可以使用相同体型的方法进行穴位：食指到小指并拢四指，中指第二指节的宽度为三寸。将小指与内踝尖对齐，食指外缘与小腿内侧骨后缘的交点为三阴交点。经常按摩，尤其是月经前五天和月经期间，可以缓解痛经，帮助平滑气血。如果想增加刺激度，可以选择使用圆头钝器来刺激穴位，如圆形笔杆、勺柄、专用穴位棒等。以酸痛度为度，注意皮肤，避免深蓝色或破损的皮肤，每天按摩。

定期按摩三阴可以起到以下作用

维护子宫和卵巢。女性人体三条经络的经络，即任脉、杜脉、冲脉，共同起源于子宫和卵巢。其中，任负责人体全身的血液，杜麦负责人体全身的气，冲麦是所有经脉的主要负责人。按摩三阴交汇处，可促进任脉、杜脉、冲脉的顺畅流动，起到维持子宫和卵巢的作用。

调节月经，去除斑点、皱纹和粉刺。三阴交汇穴位是脾、肝、肾三经相交的穴位。其中，脾化气血，取血一般，肝为血，肾精气血。只要女人有足够的气血，月经不调的疾病就会消失。女性脸上的斑点、粉刺、皱纹，其实都与缺气缺血有直接关系。

收紧皮肤。在人体器官中，如果脾脏不断受伤，面部和身体的肌肉会放松得更快。40岁以后要想抵抗地球的引力，保证脸部和乳房不下垂，除了经常吃饭外，还要经常按摩三阴性。因为三阴相交穴，是脾经的大补穴位。

调节皮肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎等。皮肤过敏和湿疹、荨麻疹、皮炎等疾病之所以发生，是因为体内潮湿、浑浊、毒素滋生麻烦。脾脏最大的功能之一是能够输送身体的湿气、浑浊和毒素。按摩三阴穴位，排出体内的水分、浑浊和毒素，肌肤将光滑细腻，干净无瑕。此外怎么按摩三阴焦位置图和作用，三阴穴还可以调节和治疗脾胃无力、消化不良、腹胀腹泻、阴道分泌物过多、子宫脱垂、全身水肿、眼下水肿、排尿不良、脚癣、失眠等症状。同时，三阴娇也是智能调节血压的穴位。当血压过高或过低时，坚持按摩三阴性，可以起到调节血压的良好作用。

按摩三个阴穴位的时间不同，效果也不同

11点钟：抗皮疹、排毒、防潮。每天11点，当脾经有序时，揉搓左右腿三阴穴20分钟，可以起到强脾的作用，从而排出体内的水分、浑浊和毒素，对各种皮疹的治疗非常有益。

11~13点：调节血压。每天11~13点，揉搓左右腿三阴穴20分钟，对血压有很好的调节作用（高血压可以降血压，低血压可以升血压）。

17~19点：妇科疾病防治，养阴养肝肾。人体子宫和卵巢的强弱取决于气血停滞的程度和经络系统的停滞程度。每天17~19点，按摩三阴有促进子宫和卵巢血液循环顺畅的作用。此外，现在很多女性因为生活压力过大而变得冷漠，影响了夫妻关系。这段时间按摩三阴，也能起到养阴补血的作用，增强肝肾功能。

21点钟：强脾，紧绷皮肤，防止双下巴。夜生活过多、饮食不规律等不良习惯会导致面部肌肉过早下垂，这是由于脾胃（负责脾脏的肌肉）功能受损所致。每天21时左右，当三角经络有序时，按摩腿部和三个阴穴各20分钟，以强化脾脏，从而收紧面部皮肤，防止双下巴的作用。

三阴穴是治疗疾病的主要手段

中医认为“男是阳，女是阴”，“阴血是女人的根基”。三阴宗，顾名思义，就是三阴经的交汇点。这三条经络对人体的气血生成起着决定性的作用。三阴性爱的长期按摩，不仅可以治疗各种妇科疾病，还具有美容效果。因此，有人称三阴娇为女性穴位，或女性健康穴位，或女性减龄穴位。

（1）这个穴位是妇科的主要穴位，对子宫功能性出血、月经不调、经痛、腰带下垂、不孕不育、渗漏、闭经、子宫脱垂、难产、产后血晕、恶露等非常有效

（2）按压此穴位还可以治疗男性和女性生殖器官的疾病，如精子、遗尿、阳痿等;

（3）按压此穴位可缓解腹胀、消化不良、食欲不振、肠绞痛、腹泻、失眠、神经衰弱、全身无力、下肢麻痹、神经痛、脚气病、更年期综合征等;

（4）三阴蛟穴可以排出瘀血，产生新鲜血液，定期按摩该穴位可以有效去除头皮屑。

三阴蛟穴是重要的穴位，对很多慢性疾病都有很好的疗效，比如三阴蛟和合古穴结合按摩可以达到很好的止痛效果。

除了缓解疼痛外，三阴还可以调节女性的月经问题。肾脏是主要生殖，脾是血的，肝是血的。人体的气血都归于这三脏，而三阴娇是它们交汇的穴位，因此对人体气血的调节特别有帮助，对女性气血的调节具有特殊的意义。例如，痛经，月经周期或颜色问题，以及其他月经症状，都可以使用三银娇治疗。这种治疗通常在月经前一周左右进行，称为经前治疗。

此外，三阴交点还与水的代谢有关，这主要与脾的功能有关。脾脏是体内的运输器官，其作用是输送水谷和水湿。水和谷物是物质的东西，在胃里吃完后，它们被消化，成为人体可以吸收和利用的营养物质，这些营养物质通过脾脏的运输被输送到身体需要的地方。人体内水分的消耗、利用和分配也是脾脏的功能。如果这两个功能减少，食物营养就会积累，水分也会积累，就会成为人类的垃圾。这些毒素会在体内产生邪气，阻断身体机能。

这

三阴穴的相容性应用

三阴蛟穴位在临床应用中常与其他穴位结合使用，使效果更加明显。

用昆仑穴-遗尿昆仑穴：外踝尖端与跟腱之间的凹陷。三阴穴适用于肾气虚和肺脾气虚综合征类型。昆仑穴适用于肺脾气虚、肾气虚综合征型。因此，可用于属于肺脾气虚、肾气虚的遗尿，艾灸也有一定的功效。

用神门穴——失眠 神门穴位位于手掌表面手腕横条纹处，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处。这两个穴位相辅相成，每天揉搓15分钟~30分钟，可以镇静神经，帮助改善失眠。

有17个椎穴——缓解痛经 第17椎穴在《千金一芳》中称为“背穴”，又称“腰孔穴”，位于腰部后中线怎么按摩三阴焦位置图和作用，第五腰椎棘突下。一般每个穴位揉搓3~5分钟，预防或缓解痛经。

三阴穴位自拔穴位按摩法

（1）坐直，抬起一只脚，放在另一条腿上;

（2）除一只手的拇指外，其他四根手指轻轻握住内踝的尖端;

（3）如果拇指弯曲，用指尖垂直按压胫骨后缘，会有强烈的酸痛感;

（4）早晚每天按一次，每次揉1-3分钟。

刺激法常用在三阴穴位

除了针灸（需要专业医生操作）外，艾灸、按摩、刮痧、拔罐等方法操作比较方便，在医生的指导下可以在家中实施。

悬浮艾灸

也可以将小腿放在需要艾灸的大腿另一侧，用点燃的艾灸棒在三阴穴上方2厘米~3厘米处旋转艾灸10分钟~15分钟，使局部部位有舒适温暖的感觉，没有灼痛感。 每天1次或每隔一天一次， 5次，1个疗程。

孕妇怀孕七八个月时，经超声诊断为胎位不正，孕妇在三阴娇穴位和智阴穴位（脚小脚趾外侧，脚趾甲角旁0.1寸）弯腰灸，经过一个疗程后胎位恢复正常。

按捏合法

使用拇指或穴位穴位器，轻轻按压揉搓双侧三阴穴位，力度为穴位微酸，每个穴位每次按压揉捏3分钟~5分钟，能很好地缓解月经期间下腹部疼痛、肿胀等不适症状。如果与三里穴位的揉搓相结合，也能起到养生长寿的良好作用。

刮痧法

用刮板、瓷勺、牛角梳等边缘光滑的器皿，蘸水轻轻刮擦三阴蛟穴，反复刮擦，直至皮下出现小出血点，如砾石。我遇到一个中年男人，中暑后肠胃不适，每天腹泻7~8次，在三阴蛟穴刮擦后，腹泻的频率很快缓解。

按摩三阴穴禁忌症

孕妇不应按压这个穴位。三阴蛟穴可以调节人体内气血的流动，所以孕妇不要在这个穴位按压揉捏，否则容易导致流产。