女生痛经能有多痛？宫寒是怎么回事？！

“每次来月经，我都只能躺在床上休息，就像有人在我的小腹上扎针一样疼。”

“疼得我头上的肌肉都在抽搐，肚子疼得我怀疑是不是胃疼，我想吐，疼得我都分不清哪里痛了。”

“那种疼痛就像有一只手在我的肚子里挤压着我的子宫。这不是剧烈的疼痛，而是一种消耗我意志的疼痛。我没有力气，我无法动弹，也很难翻身……”

“我的身体忍不住颤抖，小腿在颤抖最快最有效的减肥药，恶心，头晕，不停地冒冷汗，呼吸困难，感觉下一秒就会休克。” ……”

在医学上，疼痛分为12个级别。 最轻微的1级疼痛是蚊虫叮咬，痛经是中上8级疼痛，棍棒打的疼痛是7级。很多没有痛经的男孩或女孩都有过这种经历。 如果没有这种痛苦，每个月都会有那么几天“生不如死的日子”，不仅流血，还有眼泪。 每个月“亲戚”到来时，月经来潮严重的女孩，服用止痛药、止痛针是必要的。 说到痛经的原因，相信很多人都听说过“宫寒”，也有很多人一般将痛经的原因概括为“宫寒”，但事实并非如此。

痛经除宫寒所致外，还可由肾气虚、气血虚弱、气滞血瘀、寒凝血瘀、湿热蕴结等所致。 随着生活、工作压力的增加，临床上可见到不少因肝经郁结、热证所致的痛经患者，而这类痛经往往被忽视。

什么是宫寒？

宫寒，顾名思义，就是子宫寒冷的意思。 月经是子宫内膜每月的脱落和出血。 宫寒不是一种疾病，而是中医对各种女性疾病症状的总结。 事实证明，困扰女性的许多疾病，如经痛、白带异常、不孕等，都与宫寒有关。 因此，出现宫寒症状的女性不在少数。 平时注意保暖防寒，热敷下腹部，可以暂时缓解宫寒引起的疼痛不适。

大家都知道热胀冷缩的原理。 子宫寒冷，冷空气作用于血管，导致血管收缩、变窄，血流速度减慢。 由于冷空气的影响，血液形成血栓，血栓堵塞在狭窄的血管中。 痛经是形成的，也正是因为子宫寒冷，所以很多痛经的人往往会伴有血块。

宫寒是什么原因引起的？

1.体质

寒性体质的成因包括先天因素和后天因素。 先天因素包括： 父母遗传； 父母生育较晚，体内阳气不足。 后天因素有：不注意保暖、贪食寒冷、喜食生冷食物、劳累过度、烦躁易导致阳气亏损等。

2.快速减肥

健康的减肥应该是一个渐进的过程。 快速减肥方法，如强制节食、减肥药等，会导致体内水分、脂肪等能量在短时间内大量流失。 这时，冷空气很容易侵入子宫。

3、饮食

女性体质偏寒。 如果继续吃生冷食物，如冰淇淋、冰饮料等，即使在夏天，也会消耗自身的阳气，导致寒气侵入子宫。

4. 堕胎

怀孕期间，胎盘和胚胎的生长发育需要消耗女性大量的能量。 一旦发生流产，储存的能量就会立即消失。 堕胎会带走体内的阳气和能量。 流产后如果不及时保养和恢复，很容易导致宫寒。

5、肾虚

肾虚是宫寒的原因之一。 肾虚则身体虚弱，阳气不足。

6、过度疲劳

身体过度疲劳或情绪剧烈波动，会损伤体内阳气，导致人体新陈代谢减慢，身体相应器官的功能下降。 当然，子宫也会受到影响。

7.其他生活细节

（1）夏天，如果（直吹）空调，肩膀或脖子会变冷。

(2)穿低腰裤、短上衣，以免背部着凉。

（3）冬天穿超短裙不注意保暖，会导致下肢冰冷。

(4)如果坐在“冷”的长凳上，冷气就会直接渗透到子宫内。

读完宫寒的原因后，您应该知道如何避免或调节宫寒了。 除了主要的只能放心之外，其他的我们都可以避开。 不要减肥太快（尤其是节食），采取安全措施避免流产，保持健康的饮食和生活习惯，注意保暖等。

事实上，每次来月经的时候，我都会感到难以忍受的疼痛。 我有腰酸、下腹痛、出冷汗的症状。 严重时连坐着或躺着都感觉不舒服。 经期时常备姜茶止痛暖宝宝热水袋。 我个人有继发性痛经，以前没有过。 高中、大学节食减肥的时候，我不注意饮食，总是吃冷的东西。 当我的身体无法承受时，我开始出现各种疼痛。 毕业后，毕竟身体是革命的本钱，所以我开始注重养生。 下面是我的一些调理宫寒的方法。 执行得好的话，当月月经期间只会有轻微的红肿和疼痛。 快来试试吧！

1、每天适量运动

继续快步走。 合理锻炼是增强体质的最佳途径。 对于寒性体质的人来说，快走是最简单有效的方法。 如果能在鹅卵石路上行走，既能刺激脚底穴位，又能锻炼身体。 同时可以达到舒经通络、改善血液循环的目的。

2.正确塑身

(1)适当减肥。 追求美是人的本性，但我们应该树立正确的观念。 “瘦”并不意味着健康美。 健康的身体、匀称的体态、良好的精神，才是女性应有的精神面貌。 因此，想要减肥的女性应该通过合理控制饮食、坚持运动来减肥，而放弃节食、服用减肥药等有损健康的“快速减肥方法”。

(2)正视脂肪的好处。 多余的脂肪确实是身体的负担，影响美观，但适量的脂肪绝对是人体健康的正常要求。 有脂肪可以给子宫保暖，所以子宫寒就没有机会乘虚而入。

3、注意保暖，预防感冒

(1)肩部、腰部、颈部、腿脚等寒冷部位注意保暖。 建议女性在办公室准备外套、披肩、围巾等保暖物品，必要时保护易受凉的部位。

（2）如果淋雨，或者头发湿漉漉的，被冷风吹着，一定要及时喝一些驱寒汤。 比如生姜红糖水。

(3)特别提醒：女性流产后极易受寒风侵袭，应注意保暖，尤其是腹部和下肢。

4. 月经/避孕

(1)经期喝红糖水有助于排出经血，还有暖宫的作用。

(2)如果你不打算生孩子，那么正确的避孕方法是关爱自己、对自己负责的标志。

5. 中医方法

红花艾叶泡脚：用红花艾叶煮的水泡脚，每天坚持，每次20分钟。

（图片来源因网络入侵被删除）

6.饮食

(1)夏季尽量只吃生冷食物，少吃冷饮，不吃刚从冰箱里拿出来的食物。

(2)日常饮食应有选择性。 多吃补气食物，少吃生冷食物。

（3）吃饭前，可以喝一杯生姜水（用开水泡过），或者酸辣汤、麻辣汤，不仅可以化解体内的寒气，还有助于减肥。

（4）如果一顿饭中既有冷菜又有热菜，必须遵循“先热后冷”的饮食原则。

一般可以将大枣或当归泡水喝。 还能逐渐理血益气，改善宫寒。

再推荐几道暖宫菜谱：

当归羊肉姜汤

材料：羊肉200克，当归20克，生姜20克

步骤：1、羊肉洗净切成小块，当归、生姜切片；

2、将羊肉单独放入炖锅中；

1、加入生姜、当归片；

2.再加入1饭碗水，普通饭碗即可；

3、然后盖上盖子，放入电炖锅中；

4、炖两个小时；

5、煮沸后取出，加少许盐调味。 （你不必放手）

搅拌均匀即可食用。

红枣花生猪皮汤

材料：红枣20克、猪皮20克、花生30克

步骤： 1、将生猪皮洗净，放入锅中加水。 用大火煮沸，然后转小火煮至猪皮变厚变色；

2.将煮熟的猪皮取出，放凉后用刀刮去皮内的油脂；

3、将清理干净油脂的猪皮用刀切成5厘米宽的条，用线穿好，挂在通风阴凉处晾干；

4、一般冷却7天左右猪皮就会干燥；

5.锅中倒入植物油。 油至70%热时，加入干猪皮，小火煎至猪皮蓬松、变黄；

6、提前将炸好的猪皮泡水，泡至紧实有弹性；

7、将泡好的炸猪皮切成细条或切成锅铲状；

8、红枣洗净，花生提前浸泡2小时；

9、砂锅内倒入水，加入姜片，将肉皮炒香；

10、倒入花生、红枣、冰糖（或精盐），大火煮沸，然后小火煮1小时。

桂圆当归炖肉

材料：当归3克、桂圆15克、五花肉350克

步骤：1、锅烧热，加入食用油，加入适量花椒烧至油温80%，花椒稍微变色，取出花椒；

2、热花椒油中加入姜片、八角炒香；

3.加入切成小块的五花肉，大火炒香。 加入料酒，炒香；

4、加入开水没过肉；

5、大火烧开，撇去血沫；

6.加入洗净的龙眼和当归；

7.转小火，盖上锅盖，煮至肉软；

8.炖至桂圆饱满，差不多熟了。

银耳陈皮姜梨炖汤

材料：梨300克，干银耳10克，生姜10克，枸杞20颗，陈皮2片

步骤： 1、准备材料：泡好的银耳、陈皮、生姜、梨、蜂蜜、泡好的枸杞；

2、梨切小块，生姜拍碎（拍打可以释放更多姜汁），陈皮洗净；

3、将除枸杞和蜂蜜以外的所有材料放入煮锅中，加入半锅凉水；

4.大火煮沸后转小火煮40分钟；

5.水滚时加入枸杞，关火。 注意：枸杞不易久煮；

6.倒入碗中，待温热，加入蜂蜜即可享用。 注意：蜂蜜不需要加热。

益母草鸡汤

原料：老母鸡600克，益母草60克

步骤： 1、老母鸡洗净切块；

2、将干益母草、枸杞准备洗净；

3、将所有材料放入锅中，加适量水煮沸，小火煮2小时；

4.煮好的汤里加入适量的盐调味

7.使用工具

(1) 热水袋、暖宝宝、暖肚子

(2)暖宫带暖腹

暖宫是修复女性受伤、熔接的子宫的一种保养方法。 通过温宫，可以调经、养血、暖宫，有效保护身体健康。

我个人使用的是西屋暖腰带，它采用了新升级的石墨烯加热技术。 它是由西屋公司和美国米切尔医学中心联合开发的。 采用军工级加热技术，3S快速升温，同时还提供轻柔按摩。 非常舒适。

石墨烯表面产生片状热量，温度均匀适宜，大面积保暖全面覆盖小腹。 相比取暖宝、热水袋只能保暖小面积且温度难以控制的方式，暖宫带确实好用多了。

我已经使用了两三个月了。 每次月经来潮的时候，它真的让我很轻松。 它还具有按摩功能，还可以缓解经期腰痛。

这款保暖子宫带还有几个特点：

1.三档温度控制，快速热振动按摩

与日常生活中常用的暖宝宝不同，西屋暖宝带支持三档调节，避免因温度过高对皮肤造成伤害。 短按功能键即可调节温度。 每个按键都有一个LED指示灯，不同指示灯的颜色可以让我们直观地了解所选择的档位。 蓝光的低温在45°左右，适合日常取暖； 黄光中温维持在55°，适合月经； 红光是最高温度，温度在65°左右，适合痛经。

这款西屋暖宝带的三个温度都在人体比较舒适的热敷范围内。 一旦选择了温度，取暖带就会保持恒温，不会像热水袋那样忽冷忽热。

快速加热后，总体来说各个档位的加热速度不是很明显。 在实际佩戴体验中，我感觉中配款非常舒适，始终处于恒温状态，温度刚刚好。 买来这几个月来月经期间一直很有用。 如果长期使用，对于缓解经痛、避免宫寒应该有很大的作用。

它的原理也是远红外加热，其释放的波长也在8-10微米范围内，属于4-14微米的远红外波段。 在医学界，这个波段的红外线统称为“生育射线”。 它们对活化细胞组织和血液循环有很好的作用。 它们可以提高人体免疫力最快最有效的减肥药，加强人体新陈代谢。

与其他品牌不同的是，西屋暖腰带不仅具有加热功能，还具有振动和按摩功能。 三级低频振动按摩，就像小时候妈妈轻轻抚摸你的肚子一样舒适。 对于缓解下腹胀痛非常有效，经期也可以使用。 睡得舒服。

月经期间腰痛也很不舒服。 前后穿，既可暖宫又可暖腰。

它采用魔术贴设计，无论腰细还是粗，都可以穿着，完全不会紧绷。

还附送两包艾草袋，可以放在宫廷暖腰带里，也可以直接放在身边。 艾草的香气可以宁心安神，舒缓烦躁的情绪。

2. 5小时续航，方便携带，可清洗

这款西屋暖腰带自带的充电宝充满电后可使用5小时，相当于连续取暖整个下午或早上。 晚上使用，5小时的热敷足以让你进入深度睡眠。 不仅省去了频繁充电的麻烦，而且对生活、工作、睡眠也很有帮助。

充电宝连接续航时，电源为5V低电压，低于人体电压。 移动电源安全检测报告齐全，使用放心。

充电口采用USB接口。 如果手机充电器没电了，可以连接电脑、汽车等，随时充电，非常方便。

西屋暖宫带面料采用美国进口莱卡面料。 它不仅触感柔软舒适，而且非常坚固，可以随意弯曲和扭曲。 外出时，也可以将其放入包中。 薄薄的一层如硬币般厚，不占任何空间。

而且，莱卡面料还具有高密度防水功能，不仅可以手洗，还可以机洗，但要注意拔掉电源。

暖宫带等与人体接近的产品，最有可能是不合格产品。 所以我检查了这款西屋子宫保暖带是否拥有它应有的所有认证。 售后享有一年保修。 如果你买它，它就会被卖掉。 问题也被涵盖。

好了，今天调理宫寒的经验就分享到这里了。 如果有新的调理方法或者缓解宫寒的好用工具，我会更新分享给大家。 还是希望所有有痛经、宫寒的宝宝们多注意自己的健康，不要每个月都抱着只是忍受的态度来对待。 建议少用止痛药物，日常生活中多注意健康饮食，并适当运动，或者使用子宫取暖器给宝宝取暖来缓解疼痛，尽快治本~如果您觉得本次分享有用，记得点赞哦！