传统运动养生下列哪项是错误

网上流传着很多养生保健方法，哪些养生方法是错误的？

网上流传着很多养生保健方法，如下的养生方法是错误的。

一、一天八杯水

水对我们非常重要，它能够保持人体的基本代谢，大多数人都会坚持每天饮用8杯，这其实是错误的。

在我们一日三餐的食物和粥中都有水分，平时最多给身体补充1000毫升的水，也就是两瓶矿泉水的量，喝水的时候要做到少量多次，一次不超过300 ml。如果过多地喝水，会加重肾脏的负担，严重的还会导致水中毒。同时，大量饮水也会导致血液中的钠水平下降，导致恶心呕吐和抽搐。

二、大量补钙

有些老人觉得，如果吃了更多的补钙食品就能降低得骨质疏松症的危险，但是人体对钙质的吸收是有限制的，每日的钙摄入量不能超过1000 mg。如果不注意适量补充钙，会导致消化道对锌、铁的吸收，从而导致肾结石、高钙血症。

在补钙的时候，建议采用食补的方法为佳，日常生活中可以多吃一些豆制品、绿叶蔬菜、乳制品等。

三、胡乱拍打身体

一则新闻报道说，一名六岁小孩因为会保健的外公用手“治病”而不幸身亡。拍打养生是一名江湖郎中提出的，据说不断地拍打身体就能治百病。

许多患者误认为是真的，身体出现异样就拍打身体，而不是去医院。事实是拍打身体如果用力过猛，会对身体产生一些外在的伤害，还有一些病人，贸然停药，妄想通过拍打身体来进行治疗，那就是对自己虚弱的身体火上浇油，让情况变得更糟。拍打人体来治病，是没有任何的科学根据。

四、盲目进补膏方

有的人会盲目地服用中药熬制的膏药，但实际上，有些药膏是针对个人的病症和体质，并不是所有人都能服用的，特别是含有鹿茸、丹参、人参的膏方，如果服用不当，反而会适得其反。

下列哪项不是中医传统运动保健项目( )A瑜伽B太极拳C八段锦D练功十八法？

要不是中国传统运动保健项目已于伽瑜伽不是中国传统的保健项目。其他的都是。还有太极拳，八锦缎练功18法，都是中国的传统保健项目。

传统体育养生的内容和分类

技击壮力类，休闲娱乐类，养生健身类。

技击壮力类民族传统体育运动：如武术、举重、摔跤、田径、射术项目等。休闲娱乐类民族传统体育运动：如球戏、舞戏、舟戏、棋戏等。养生健身类民族传统体育运动：如太极、健舞等。

中华民族有五千年的悠久历史，我们的民间体育自然项目内容繁多，特点各异。我认为这类体育教材的教学，教师应从本地的实际情况出发，筛选出一些传统教材，要因地制宜，结合本校具体实际，将一些比较容易开展、学生又喜欢的民族传统体育项目引入我们的体育课堂，比如指导学生自己动手制作沙包、毽子等。

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