不运动就是养生吗

为什么有的人不喜欢锻炼身体却很健康？

观点1：排除遗传病，从小吃的东西很重要。我认识个朋友，他家里人都是1米7左右，他1米85，他从小每天一瓶鲜牛奶，刚从奶牛场出来的那种。有次他被车给撞了，人被撞飞起来把车玻璃给撞坏了，司机都懵逼了，拉着他去医院，结果一点事没有。

当然，以前的事情我们是改变不了了，要想身体素质好，还是要多锻炼，多运动，饮食合理。

观点2：人的寿命最难说，有好多人生活比她还有规律，但也就活到80多岁，有的人生活一点规律没有，又抽烟又喝酒的，也活到100多岁。也许有人会说，如果他不抽烟喝酒的话，会更能活，那这我就不明白了，因为他已经活到100多岁了，就算不抽烟不喝酒能活到120岁吗?150岁吗?试问天下烟酒不沾活到120岁的有几个???叫我说还是顺其自然吧，饭量大的就多吃点，饭量小就少吃点，贪睡的就多睡会儿，不贪睡的就早些起来，随心而动，随遇而安，其实人从一出生，基因就各不相同，身体有强有弱，就跟手机一样，有的一出厂材质就好，这个比不了。

观点3：我就是信奉不锻炼而健康的人，当然，我说的锻炼是跑步等健身房运动。

道家有养生之学，而养生靠的是静养。锻炼可以强壮而健美，但是不可能健康。就如一台机器，无止休的工作一定会让零件损坏。但是，如果是经常空载慢转加润滑油，就是在各部件磨合，使机器更加灵活而精密。这也算是强拉硬扯的用科学语言解释道家学问吧。

所以，大家现在理解的所谓锻炼就是有害的。其他人种跟我们不一样，他们的肠子短一下，便于消化肉食，而肉食容易腐败而导致产生大量得有毒物质，所以需要靠大量运动而排泄汗水 带出有毒物。

多活动，少锻炼，保护自己身上得零件不要超限度运行，避免受损。

观点4：我个人认为：基因固然重要，但后天的各方面配合运作更可靠!比如：一：均衡的善食营养做到：不挑食、不贪食、不常饱食、蔬果都食、南北东西地方特色都食!二：良好的作息时间和劳逸结合的顺应自然的四季生活，不要天气一点冷就即时热水浴并加厚衣服;也勿天气一点热就即刻开空调，要让身体适度受冷(能承受冬天气温为准)，还要让身体适度受热(能接受夏天热度为宜)，三：保持开朗舒畅的心情：遇事勿太算计、不记仇、不怀恨、不妒忌等等，保持良好心态很重要!四：注重个人卫生及居住环境卫生安全!

观点5：

一、遗传因素对身体素质起着重要的决定作用。不锻炼而身体素质好的人往往仰仗先天优秀的遗传基因。

二、不锻炼而身体素质好的人往往是静养的人。道家崇善静养，古往今来静养而长寿的大有人在。

三、因静养而有豁达的心态，凡事想得开，是"糊涂"人。据科学研究，在决定寿命的因素中，心态占40%。可见，心态好的人即使不特别锻炼身体素质也会高。

观点6：首先要区别一个问题，身体好与长寿是两个概念，所以我们会听到这样一个现象，就是谁谁谁身体很好，但突然就没了。其次，锻炼与身体好也没有必然的关系，因为锻炼是一时的运动，但身体是时刻动态变化的，锻炼好，无非是让你的身体在短时间内达到一定的动态平衡。最后，身体好，本质是人定的一个标准，说实话，只要去趟医院检查，就没有一个真正健康的人，顶多亚健康，每个人的体质都是不同的，却偏偏有个统一的综合健康标准，多么像应试教育的标准答案，完全把事情搞颠倒了。女人都希望标准的模特身材，可这个标准是不断变化的，就挺医学专家忽悠吧，反正钱多。

观点7：不锻炼而身体好可能存在，一是别拿锻炼和不锻炼的比较，就指论个体的健康。二是锻炼指的是类似体育运动式的活动。像静止打坐，妇女揉面，买油买米等都不算锻炼之类，也都不作为考虑因素。这样严谨，你可以得出，一是身体好来自遗传，家庭有长寿基因。二是用吃补炼，从古到今，中医有方剂，如泡药酒，被针灸按摩。另也狂吃来补充身体，但就是不发胖，女士较多。三是恶劣环境，像黑龙江，病毒细菌有6个月很难生长，相对南方的全年，致病概率就低。寒冷把人体质也冻出来了。四是宗教类的复合养生法。如果是懒人又有一定时间金钱的话，推荐第二种健康养生法，上下午喝点枸杞参茶，晚上喝点自泡蚂蚁鹿茸酒，喝完按摩店一睡，转天是又健康又精神。

不运动也能变健康！那这个说法到底有没有科学依据？

年已6旬的老刘和老王认识了大半辈子，在很多方面都有共同兴趣，但有一个观点一直无法认同对方。

两人每天早晨会前往附近的公园“晨练”，“晨练”方式很不同。老刘相信“生命在于运动”，所以会打打羽毛球、围着花坛跑几圈；老王相信“静止使人长寿”，最直接的证据那就是乌龟，所以他会坐着下两小时棋“练脑”，就当作锻炼养生了。

“运动”和“静止”哪个更健康？今天，我们就来看看这个争议问题的答案究竟如何！

生命在于运动还是静止？

之所以生命在于静养说法出现，是人们发现，心率快的动物寿命短，而心率慢的动物寿命更长，比如大象心率每分钟30次左右，但平均寿命在70年；相反老鼠的心率很快，每分钟可达到450次，然而老鼠通常寿命只有1年。人们通过对多种哺乳动物研究发现，动物的心率和寿命是负相关，就是心率快一般寿命短。

但这个规律对人类并不适用。人类的心率与猪狗相似，但人类的普遍寿命是其动物的4倍或以上。总而言之，静止是否有利长寿没有得到研究证明，但是运动有益健康是大家众所周知的。

运动讲究“适度”

运动可以保持体力充沛、延缓衰老、防病抗病、延年益寿，但运动的关键在于“适度”。适度运动不但可以使人保持精力充沛，还能在一定程度控制体重，降低肥胖、心血管疾病、高血压、糖尿病、中风等多种疾病的风险。

在运动是否会延长寿命这一说法上，其实2012年，哈佛大学的研究者便做出相关研究。研究表明，每星期快走一个钟以上，会比不运动的人寿命延长接近4年。而那些经常运动、保持健康体重的人，比不爱运动的肥胖患者寿命要长7年。

可见，适量运动对寿命延长有一定帮助。

相反，如果运动过度，反而有损健康。运动过量首先会损害骨骼、肌肉、关节，很容易出现器官组织劳损，甚至应力性骨折等情况。过度运动后体内肌肉乳酸会大量堆积，增加肾脏排泄负担，严重时会导致急性肾功能损伤、肾功能衰竭等情况。

怎样才算适度运动？

专家提醒：平时心率×150%=运动后心率，运动效果刚好！一般来说，运动后的心率应该比运动前增加50%为适宜。例如，运动前测心率为70次/分钟，那么运动后再测一下，心率为105次/分钟为最佳。如果心率快了，运动就该减缓；如果慢了，强度可以加大。

男人做好4件事，延年益寿

人人都希望自己长命百岁，但是真正长寿的却没有几个，男性长寿尤其少。调查显示，男性平均年龄要比女性少5-10年。医生建议，40岁后男性应该做好4件事，减少疾病发生，有助延长寿命。

·少吃肥肉：男性到40岁左右就开始大腹便便，这与平时爱吃肥肉和高热量食物有关系。经常吃高热量高脂肪的食物，容易发生动脉硬化、高血脂等疾病，而这些疾病影响寿命。

·戒烟戒酒：很多男士工作压力大，又忙于平时应酬，经常抽烟喝酒，这样的习惯会加大疾病发生率，寿命当然也不会太高。

·吃到八分饱：很多男性都会患有脂肪肝，这是因为他们长期饮酒，加上每天大鱼大肉造成的。平时吃饭时候尽量不要吃甜食、红肉、腊肉等，防止营养过剩。这也是男性长寿关键，每顿吃八分饱其实刚刚好。

·每周运动3~5次：很多男性不喜欢锻炼，这也是不够长寿的原因。本来上班就很忙，锻炼时间就会很少，平时周末在家睡觉，身体毛病就会出现。想要保证长寿，必须锻炼出一个好身体，有了健康体魄才能使自己长寿。

长寿还是需要大家饮食、生活习惯上多加注意，这样才能让自己更加健康，更加长命百岁。

风景好,不运动可以养生吗?

风景好

影响的是心情，

心情好

当然可以养生。但替代不了运动，所以还是要适量的运动，养生效果更好

到底怎么养生有人说运动,有人说不运动

生命在于运动!说的是在运动中感知生命的存在.而养生是说,调理和保持良好的身体状态.但你不调理好身体,怎么运动?生命是养出来的,这是现决条件.

养生和锻炼有什么区别？

我个人认为，两者都是有用的。养生是一个大的范畴，而运动健身是养生中的一个方面，养生包括了对于饮食、作息、心态、运动、调理等等各方各面。养生的结果是为了让我们的身体更加的健康，增强身体的抵抗力和免疫力，让我们身体的各个器官延缓衰老。

1、饮食健康。

对于养生而言，饮食是一个必须引起重视的方面。正所谓病从口入，我们日常的饮食是直接性的关系到我们的身体健康的。日常饮食应该以清淡为主，少盐、少油腻、少刺激、少高胆固醇等等，不要给我们的身体造成过多负担，让身体能够达到最佳的状态。

2、作息规律。

我们每个人都有着属于自己的生物钟，何为生物钟？也就是我们日常的起居、作息甚至包括排泄等等，都是有着较为固定的时间范畴。人体的生物钟形成之后，如果遭到破坏，我们身体就会出现不适应，规律就被打破了。养成良好的作息时间，不熬夜不通宵，保证足够的睡眠是保证健康的重要条件。

3、运动健身。

运动对于我们人体的健康而言，绝对是有用的。健身能够加快我们身体内的血液循环，从而提高身体的新陈代谢，让我们的免疫力和抵抗力更上一层楼。特别是对于长期坐办公室的人员而言，适当的进行活动，加强体育锻炼，可以让你避免很多的“职业病”。

4、调理身体。

除了这些日常的养生之外，还有一种就是借助外界的辅助进行。比如说蒸桑拿、推拿按摩、中药调理等等，都是为了让我们的身体能够轻松起来，让我们的身体器官功能得到增强。

养生现在已经是一个全民话题了，但是一定要做到科学养生，且不可盲目的养生，否则只会对身体造成损伤哦。

不运动就是养生吗的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于大家对运动养生这个事都有什么样的看法、不运动就是养生吗的信息别忘了在本站进行查找喔。