运动养生角度看待健身气功

传统体育养生与健身气功的关系。

传统体育养生，一般是指用剧烈的体育锻炼来达到健身、强壮的训练方法；健身气功，指的是舒缓运动、疏通经络，体内运动，以期达到消除亚健康、延年益寿的目的，它们之间的关系是：传统体育养生也许见效快些、技击能力强些，但是同时对身体的劳损也大些，相当于武功，并不一定有利于长寿；健身气功虽然不追求速度、技击等功能，但是练得好的话，是很有利于健康长寿的，相当于练内功。

传统保健、健身气功和体育养生,大家都知道吗？

传统保健从中医角度看，包含了推拿按摩、刮痧拔罐、针灸以及食疗，药疗等。

健身气功，一度繁荣，近年国家体育总局规范管理，提倡推广了八段锦，五禽戏，太极拳，六字诀，易经筋，还有静坐呼吸吐纳等传统功法。

体育养生，更侧重大众健身。包括跑步、爬山、游泳、行走、球类、舞蹈、武术、健身房等各种有氧运动和无氧运动。当然也包括跳绳、踢毽子等民间传统运动健身方式。

浅谈你对健身气功的认识

我谈谈我的认识、经验。我从大学时期，开始练习养生气功，到现在30多年了，虽然中间有的时候，如工作、家庭事物太多，中断的时间也比较多，到目前仍然是一个业余爱好者。主要说三点:1、健身 气功，确实有作用，通过调息，配合响应的运动，对较轻的、慢性病，有疗效。我就是通过练气功，多年的鼻炎，彻底治愈了。2、不能过分强调气功的神奇，只是众多养生方法中的一种，别人不相信，不能强求。3、有兴趣的朋友，可以尝试，要理论与实践同时学习，能起到调整情绪、强身健体的作用，对一些慢性病，有明显的疗效，但不能代替现代治疗方法。

谈谈对健身气功的理解

健身气功不同于一般的运动，不是单纯的肌肉锻炼，而是用意、练气、调形三结合的一种功法运动。调心、调息、调形（以下简称为“三调”），是习练健身气功的三大基本要素。“三调”概念的关键词是“调”，为调整、调和之意，是主动用意念进行调整。由此而知，“三调”都需要意念活动，换言之，“三调”是在主动的意念条件下进行的或实施的。意，一般指的是意识、思想，即大脑的机能活动。“用意”，就是把意念集中到某一点或某一事物上，这种现象称做“注意”。事实上，我们做任何事情都需要用意，只不过健身气功的“用意”有其特点而已。

健身气功与养生心得

健身气功是以缓慢运动的方式达到意到气到，动静结合，使全身血液畅通，从而达到健身的 目的。.

养生是一个人平时要养成良好的生活习惯，学会日常的保健.。两者都是达到健康的目的

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