什么是律动养生运动

律动减肥有没有科学依据呢

很多人看到律动机的时候，也许并不感到新奇，因为很多人在看到它的时候总是说，这和某某某甩脂机差不多，应该是减肥的吧？其实不然，甩脂机是一种对身体有害的毒物，目前已被封杀！但是律动机不一样，它采用的是一种模拟跳绳的运动，它的律动原理，是透过地心引力的物理作用来改变身体的肌肉骨骼神经系统，更进一步影响内分泌及其他生理系统，以产生各种有益健康的效果。

那么律动机究竟有哪些健康的功效？能够带给我们什么改变呢？

方法/步骤

1 改善糖尿病

简单来说，糖尿病是由于胰脏的胰岛功能减退，导致体内的糖、脂肪、蛋白质、水、电解质等一系列代谢紊乱综合症。

坚持适当的运动对于糖友来说是非常有益的，而律动这种被动运动的方式会促进干细胞分化制造造骨细胞，新生的骨细胞会分泌股钙素，骨钙素会刺激胰脏分泌更多的胰岛素，并且不会造成胰脏的负担。另外全身自下而上、由外而内的律动还会刺激血液的流通与循环，增加细胞对葡萄糖的利用率，从而降低血糖。从而达到改善糖尿病的作用！

2 改善心血管疾病

简单来说，我们的心脏每天跳动，将血液送往全身。心脏将血液打出来后，进入大动脉，大动脉接到血液后，会不断透过收缩，不断传接，将血液送到动脉，毛细血管，送到全身各处。所以身体是不允许血流速度变慢的，因为全身的每一个细胞都需要透过血流输送养分，然后才可以生存下来，才可以继续新陈代谢。当血流速度变慢的时候，大脑、手脚全部会发出警报，手会麻，头会痛会涨，感觉昏昏沉沉，长此以往就会引发各种心脏麻痹、心肌梗塞、高血压等各种心血管疾病。

而通过规律的进行的机械垂直震动能够加快血流速度，提升血纤维蛋白溶解酶原活化剂的量，降低血纤维蛋白溶解酶原活化抑制剂的量，降低血管阻塞与梗塞。 此外，律动会在血管中产生中度血流剪力，刺激血管内皮细胞组织产生一氧化氮，通过一氧化氮来增加血管弹性。这样既增加了我们血液的流通速度，又增加了我们血管抗压性，这比只靠吃药缓解要来的更加彻底！

3 改善静脉曲张和痔疮

现在很多人由于运动不足导致血管内壁细胞肌力下降，容易出现静脉曲张。出现在腿上的话，就表现为恐怖的青筋暴露，甚至会扭曲在一起，不仅影响美观，还有极大的安全隐患。而发生在肛门处就是痔疮，不仅该我们的生活工作带来即到达的不便，还会导致各种尴尬的剧情！

过去，改善静脉曲张的方法只有手术，西药对此没有任何的有效药品。但是随着科技的发展与要就的深入，透过适当的运动也能够改善静脉曲张，最简单的律动就是透过由外及内的运动来促进全身血液循环，慢慢的增强血管肌力，改善静脉曲张。

4 协助脑中风复健

我们都见过很多脑中风患者在床上都无法进行基本的生理自理，更不用说基本的康复的锻炼与运动了。但是对于脑中风患者，运动恰恰是最需要的，因为复健运动对于他们维持肌肉与关节的正常活动的操作具有重要的作用，也是他们康复的重要手段。

但是很多人可能面临的问题就是如何有效、高效的对脑中风病人进行复健运动。

而律动是透过全身的运动，帮助身体的每个关节与细胞参与运动，刺进全身肌肉的收缩与舒张，具有较好的复健效果。而且使用方便，没有副作用。

5 改善失眠 调节内分泌

由于现代生活节奏的加快和生活压力的增加，失眠与睡眠质量不高成为了许多人的通病，这不仅影响工作的效率，也会对个人的身心造成重大的影响，甚至会导致内分泌的失调，严重者还可能导致各种心理疾病。

而全身的律动能够帮助你的身体运动，帮助身体释放压力，消除疼痛等不适状况，让身心舒畅，提高睡眠的质量。睡得好了，心情好了，会给身体积极地暗示，身体的的各项机能也能更好的协调，提高我们的生活质量。

我们的身体是一个整体，俗话说“牵一发而动全身”，我们抓一根头发全身都有感觉，所以绝不能头疼医头，脚疼医脚，我们说就要用整体的方法来调整五脏，律动本身就是整体调节，使身体平衡进入到最佳状态，不仅能够慢慢调动身体的自然恢复能力，还能提高抗病能力。这就是律动的康复与养生的原理！

注意事项

坚持适合自己的锻炼方式

养成良好的运动方式

什么是律动

律动是指有节奏地跳动，有规律地运动,多指人听到音乐后.按照节奏而通过身体的方式表达的舞动。律动一开始是音乐的词汇，引申到日常其实只是比喻。

例句

心脏在律动 ；律动音乐的旋律。

殷夫 《我们是青年的布尔塞维克》诗：“我们生在革命的烽火里，我们生在斗争的律动里。” 朱自清 《别》：“只觉他的心弦和伊的声带合奏着不可辨认的微妙的悲调，神经也便律动着罢了。”胡绳梁 《马来的雨》“登上快艇游海，你能直接体会雨的律动，快艇剑似的飞，那雨被拉成了斜斜的线条。”

街舞里的律动，每个人可以不一样。但都是通过身体动作把自己对音乐的理解来有规律的表现出来。让舞蹈更连贯，是舞蹈必不可少的灵魂。

律动机真的没有副作用很安全吗？

律动机最早作为苏联太空训练运动员的工具，解决太空人因为在太空无重力状态下肌肉萎缩等健康问题，现应用于医疗，作为患者的康复训练，而且他的原理是模拟跳绳运动的被动运动，一种垂直于地面的一正弦波形式的高频振动，通过由下而上，由外而内达到健身养生的效果，其健身和养生的效果跟气功也非常接近，是自然、安全、有效且快速的健身方式，所以是没有什么副作用的

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