一边吃药一边还追求运动养生

“一边糟蹋自己，一边养生保健”真的有用吗？

我不知道可不可以理解题主的意思为，一边抽烟喝酒，一边狂吃保健品，一边每天晚上就熬夜到凌晨一边还注意营养餐食的搭配。那我可以告诉你，只是死的没有那么快而已。我来举一个浅显易懂的例子，天气很干，你呢？狂补水可是不停的再去吹风有用吗？其实大概只能起到减缓的作用，并不能起到实质性的效果。

再举一个例子，你擦了成千上万的护肤品在脸上，可是每天熬夜到凌晨，黑眼圈会变小一点吗？显然不会的。那么这就是一边糟蹋自己一边养生护肤的典范了。如果想要身体好，还是要加强锻炼，少抽烟，少喝酒，少暴饮暴食。想要皮肤好也要注意饮食均衡营养搭配，多吃水果蔬菜，日常记得补充水分，健身跑步，练习瑜伽，锻炼身体。

早睡早起不要熬夜。规律的作息才是好身体的开端，在规律的作息情况之下，可以再吃一些保健品来养生。绝对不要有这种侥幸心理，就是今天熬了一个大夜，那么喝一点保健品就可以弥补损伤，并不是可以用，补充这些营养品能够代替的营养品，毕竟也只是辅助作用等究其根本，还是需要从内而外的调节。

这就需要你有一个好的习惯，至少不能够再糟蹋自己的身体。损伤一千，再补800，先不说能不能补得上，即便补得上，你觉得用处大吗？真正的养生并不是吃保健品而是从日常的113之间就注意营养均衡，补充维生素，多吃瓜果蔬菜保持心情愉快，没事来白手答题，有助于你的脑路开阔，思绪丰盈，增强你的对话以及思维能力。

这都是养生的一种渠道，你可能认为我在瞎说，但其实这是有科学根据的，人是群居动物，离不开社会环境，和人群保持一定的互动，增强自己的演技，远比自己一个人宅在家里思考人生要好得多，可以防止抑郁。所以不要再说什么，一边糟蹋自己的身体，一边狂吃保健品能有用了，这是一个幻觉。

50岁后要少动，休息才是最好的运动，大家知道吗？

人人都说锻炼好，但是退休了的国家级名中医、余杭一院名中医馆客座专家徐再春老师却不这么看，他在接受《杭州日报》采访时提出一句话，值得我们中老年人思考：人生有一傻，没病吃药最傻。别老照镜子，看看肚子有没有大起来，特别是老年人。患上慢病后拼命锻炼这是不对的，40岁前必须锻炼，50岁前适当锻炼，60岁后不锻炼、多保养才是正确的。



观点：40岁以前坚持运动锻炼，60岁以后健身不等于养生。

“我鼓励不到40岁的年轻人，多去跑步、打球，有能力的可以参加马拉松。但50岁以后要悠着点，多休息才是养生之道。中老年人多容易患糖尿病等慢性病，假如肾功能还好，可以适当锻炼。”

健身不等于养生。这是徐老特别强调的一句话，许多人做错了。健身要分年龄和阶段：40岁前一定要锻炼，60岁以后不要锻炼、要保养。



徐老提道了一个案例：有些人年轻时不锻炼，老了拼命锻炼，违反自然规律，结果把身体弄垮了。有位老太太来他这里看病时，体重只有7、80斤，她认为锻炼可以养生，每天坚持晚饭后走路5公里，哪怕夏天38摄氏度的天气也坚持下来，但身体却越来越差。



老人锻炼千万要悠着点，尤其是在极端气候条件下。

最近还有一位58岁的红斑狼疮女病人，化验出来尿蛋白很多，病情加重了。徐老一问，原来这位女病人为了锻炼身体，每天要走路2小时，哪怕觉得腰痛、没力气，晚上严重失眠也坚持走路，不走便浑身难受。还有些肝肾都已衰竭的病人，一边吃药一边还追求运动养生，这种逞能对身体有害无益。

怎么办？健康就是心态，休息就是锻炼，北大最长寿教授都认同。

再看徐老，年轻时是体育好手，退休后每天上半天班，其余时间在家休息，但近5年来他却没有吃过药、输过液。这是为什么呢？

徐老说：“养生是为了健康地工作生活，但人体肯定会衰老，牙齿会掉、头发会白、皮肤会松弛，都是自然现象。许多人每天照镜子，对这些变化耿耿于怀，其实首先应该看看肚子有没有变大。”

你喜欢养生还是喜欢吃药,有人喜欢吃药的吗？

最重要的是有病，药是在迫不得已的情况下才会去吃，养生是没有副作用的，药是药三分毒，任何药物都有副作用，即使你吃的很少，也会把你的身体里的各个器官伤害到，有的药物是会伤及内脏，所以食疗是最好的。能够喝一些茶，吃一些养生的食物，食物用养生是最不错的选择，养生经常地看一些书籍或者视频，没事去寻找养生好多办法？是很多人学习养生都想寻找的，所以他们经常看养生的专栏，也去与养生专家探讨，这种实时获取知识的能量是正常的，是每个人应该做到才能把自己的身体调整好。

现在的人们越来越注重养生，健康养生的误区有哪些？

什么是养生？为什么是养“生”，而不是养“身”，《庄子——养生主》开篇是这样说的：“ 为善无近名，为恶无近刑，缘督以为经，可以保身，可以全 生，可以养亲，可以尽年”。提到胆固醇，许多人有反感 。因为胆固醇会堵塞血管，造成心脑血管疾病。其实胆固醇对我们很重要，人体根本离不开它。没有胆固醇，人将变得不男不女，因为胆固醇是制造性激素的原料。

如果这些主要因素被自己忽略了，而盲目地跟风去追求那些被忽悠了的细微末节，那么，你所追求的养生就偏离了正道。你所希望的健康长寿将会事与愿违。夸大疗效，什么消灭恶性肿瘤细胞、彻底治愈糖尿病就没有他们不敢说的。如果恰好是被这些疾病折磨困扰的人，很可能就把它们当做救命稻草。

有更好的条件通过养生来改变自己的身体状况，虽然说有养生观念是好的，但是如果不注意就可能会走进养生误区，这样就会危害到人体健康，本文就来了解一下常见的养生误区。人身之要，养生为妙。养生是世人从古至今追求长寿的生活法则。但养生最忌人云亦云，诸如近几年流行的薏苡仁粥、荷叶茶、蒲公英茶……深受其害的人不计其数。养生应结合个人的实际情况进行，适合自己的才是最好的。

体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。一个运动俱乐部的成员拉尔-斯兹曼斯克说：“虽然脂肪不会转化成肌肉，但若想拥有发达的肌肉就必须进行拉力锻炼，这样才能去除体内的多余脂肪。”不看自己个体的实际情况，别人咋做咱咋做，别人干啥咱干啥。有的老年人，早期心梗了，还在跟上跑步哩，死到马路边了，家人都不知道。

一边透支身体，一边谈养生，矛盾吗？

一面透支身体，一面大谈养生，这当然非常矛盾。

每个人都知道这样做是不对的，可是很奇怪，有很多人都在这样做，尤其是现代社会的年轻人。

熬最长的夜，敷最贵的面膜，这好像是很多女孩子的座右铭。每天晚上睡眠都得到后半夜，一边刷着微博、朋友圈，一边往脸上抹各种东西。

可你曾经熬过的夜，对皮肤所造成的伤害，用面膜能补的回来吗？这可能也就是现在人造女神太多的原因，只要一卸妆，大家就都是李鬼。

年轻的男生们就更不要提了，通宵熬夜是常事。第2天照样觉得精神抖擞，你以为这是年轻，其实这只是在透支精力。

可我们生活在这个年代，有时候其实也身不由己。工作我所欲也，养生我所欲也，二者不可兼得，先工作后养生者也。

我以前就是这个样子，因为在工厂上班，经常需要上夜班，一宿一宿不睡觉，简直是家常便饭。

总害怕身体会出现问题，在网络上找各种养生方法，又是补肝又是补肾，又是明目又是清心，忙得我是不亦乐乎。

可生活给了我重重地一巴掌，我的身体已经出现了些问题，去年在医院住院的时候，医生就明确告诉我不能再熬夜了。

年轻总是任性，总觉得熬夜耗费的精气神，可以补回来。可等到哪天身体真的垮了，你会发现就算你不再熬夜，天天养生，你都未必能回到以前的状态。

透支身体之后的养生，那根本就不叫养生，你只把用身体变成了一个蓄水池。蓄水池底部有个大洞你不去补，却总是想方设法幻想多注点水。

可你助水的速度，永远都赶不上水流失的速度，当你的身体之湖干涸，可能就需要吊瓶来帮你补了。

真等到那个时候，也许你会憎恨当年的自己，也许你会怀念当年的身体，可是一切都回不去了。

浮云富贵非公愿，只愿公身健，更教剩活百来年，此老终须不枉、在人间。

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