运动后喝什么养生茶

养生茶不知道选什么好，大家有没有什么建议呢？

任何一种养生茶都有不同的功效，不是所有的养生茶都是适合自己的，每一种人群对应的都有一种不同的养生茶。那么我们要如何去选择属于自己的养生茶呢？

脑力劳动者

　用脑过度，比如脑力劳动者，适合饮用茉莉花茶、绿茶，其特有的芬芳和功效有助于大脑神经的舒缓，达到消除疲劳，轻松舒适的状态。

体力劳动者

经常从事体力劳动或者是运动过后的人适宜喝乌龙茶、红茶，可以迅速补充体力，丰富的营养和微量元素能够有效补充身体流失的能量。

常受空气污染者

常处于空气污染严重的环境中作业的人适合饮用绿茶，可以帮助排毒、除尘，增强抵抗力。

宅人

缺乏劳动和运动的宅人一族适合饮用绿茶、花茶，其能够帮助身体机能的转变，增强排毒能力和免疫力，亦能够补充身体需要的微量元素。

嗜烟酒者

　 嗜烟酒者或者长期应酬者适宜饮用绿茶、乌龙茶，有助于身体的排毒、消炎，减轻烟酒对身体造成的损害，补充身体需要的营养，加强身体机能缓解疲劳。

肉食主义者

肉食主义者需要多饮用乌龙茶，因为乌龙茶可以消脂、去油腻，防止脂肪在身体的积淀，降低血液粘稠度，改善微循环，增强身体排毒功能。

阴虚体质者

阴虚体质者如容易口干者、睡眠不佳者适宜选用绿茶，可以缓解神经，凝神静气，滋阴润肺，改善身体体质，增强免疫力。

脾胃虚寒者

阳虚体质、脾胃虚寒者应饮用乌龙茶、花茶，其温和的性质有助于补阳去寒，暖肺开胃，长期饮用可使面色红润，怡神气和，具有良好的保健功效。

便秘症状者

有便秘症状者适宜饮用蜂蜜茶，可将乌龙茶与蜂蜜一起冲泡，既能补充身体水分，又能加强肠胃功能，有助于症状缓解。

有减肥美容需求

有减肥美容需求的人群适合饮用乌龙茶、普洱茶、绿茶，其排毒消脂功能可以阻止脂肪在体内的沉积，丰富的微量元素有助于改善肌肤，消除暗沉，还可以降血脂，防止动脉硬化。

有抗癌、防癌需求

有抗癌、防癌需求的人群适宜饮用乌龙茶，绿茶。经过科学验证，长期饮用乌龙茶可使患癌症几率降低50%。而且，茶叶可以全部阻断亚硝胶的体内内源性的形成。

我们应该怎么饮用养生茶呢？

任何一种保健茶都有不同的功能。不是所有的保健茶都适合你。每组人都有不同的保健茶。那么我们该如何选择自己的保健茶呢？

一、枸杞菊花茶

大热天，很多人在空调房里感觉又干又热，手边一杯枸杞菊花茶就成了“祛火必备”。然而，你不能随便喝这种茶。菊花确实有清热降火、清肝明目的功效，所以这种茶有很好的灭火效果，无论虚火还是实火都有效。不过菊花虽然能清热降火，但苦寒，身体虚弱的人不宜多喝。枸杞对暖身相当有效，所以感冒、发烧、腹泻或发炎时千万不要吃枸杞。此外，经期女性过多补充枸杞可能会增加月经量；脾胃不好的人经常吃枸杞，会导致消化不良。

二、怎么选择养生茶

过度使用脑力劳动者等大脑，适合喝茉莉花茶、绿茶。其特有的香气和功效有助于大脑神经的缓解，消除疲劳，达到舒适舒适的状态。经常从事体力劳动或运动后喝乌龙茶红茶可以快速补充体力，丰富的营养和微量元素可以有效补充身体的流失能量。在空气污染严重的环境下，经常做作业的人最好喝绿茶。有助于排毒、除尘、增强抵抗力。喝花茶可以清除进入血液的血毒。缺乏劳动和运动的住宅族适合喝绿茶、花茶和桑菊茶。这有助于身体功能的变化，提高排毒能力和免疫力，补充身体所需的微量元素，可以降火，消除疲劳，三国茶可以保护眼睛，提神。喜欢烟酒的人或长期招待者喝绿茶、乌龙茶比较合适，有助于减少身体的排毒、消炎、烟酒对身体的伤害，补充身体所需的营养，增强身体机能，缓解疲劳。

有抗癌防癌需求的人适合喝乌龙茶和绿茶。经过科学验证，长期饮酒可使患癌风险降低50%。茶含有类黄酮，类黄酮是抗氧化化合物。其中，传统茶绿茶中类黄酮含量最多，而部分保健茶不含类黄酮，基本超过绿茶。白毛银鲁美茶含有最高的类黄酮。

运动健身后适合喝什么茶

薄荷茶水是最好的选择。

如果再在薄荷里加入红茶，健身后喝薄荷茶，更可清心宁神、恢复精神，让运动过后紧张的神经慢慢地舒缓放松下来，运动健身后出汗后，由于水分的流失，很多人第一件要做的事情就是喝水补充水分，几口凉白开可以缓解运动后缺水，却不能消除口渴的感觉。

拓展资料：

薄荷茶，由绿茶汤中加糖，再添加新鲜的薄荷叶，是北非地区的特色茶饮料。薄荷茶可以消滞、帮助消化，又可以消除伤风感冒的症状。薄荷叶还可以用于食用，搭配各种的甜点和茶品等，放在鱼肉里，可以去除腥气。

薄荷茶喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。

薄荷水有冰凉清爽的感觉，少量薄荷水更能带来一大杯水的消除口渴感觉的效果。夏季健身后喝上几口薄荷水是最不错的安排。 而中医上讲薄荷为辛凉类解表药，具有消风散热的作用，运动后喝上薄荷水，还能帮助身体加速新陈代谢，排除废料和毒素。

薄荷2克、茶叶5克，沸水冲泡饮用，治疗风热外感，头痛目赤、食滞腹胀。

在闷热得毫无食欲的夏日里，冰甜美味的冰淇淋，是令大人、小孩都爱不释手的夏日最佳清凉点心。所以冰淇淋与红茶的组合，是夏日里一般红茶无法吸引你时，可试着变化的一种充满惊喜的口味。

在美丽明艳色泽的红茶里，加入乳白色的香草冰淇淋，最后缓缓地将雪白的牛奶倒入，只见牛奶和冰淇淋相互交融在一起，而后慢慢地在嫣红的茶汤中绽放开来，构成动人的美丽图案，营造出一股轻松、浪漫的饮茶气氛。

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