养生专家谈小孩运动的重要性

孩子们体育锻炼的必要性是什么？为什么呢？

? ? ? 体育不仅是健体的工具，对于提高人的智商和情商也能起到重要作用强健活跃的身体对培养强健活跃的头脑至关重要。体育锻炼和体育运动是促进青少年全面发展的重要方法，参与体育运动有益于发展自我意识，学好管理情绪和与别人相处，进而塑造健全人格。

? ? ? 1.能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强。

? ? ?小孩在锻炼过程中，肌肉活动必须耗费很多的氧气和排出大量的二氧化碳，因此呼吸系统必须加倍工作，长此以往，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量加大，增强了呼吸系统的功能，对防止呼吸系统常见病有优良的作用。

? ? ? 2.能够帮助小朋友们养成坚持的习惯

? ? ? 开展体育运动必须一些特殊的技能，这就代表着小朋友们必须和父母在家里开展一定的训练。父母在和儿童开展锻炼的时候将小朋友们学习到的技能放到一个游戏或者是比赛里面，而且向小朋友们展示当小朋友们坚持不懈的努力之后能够完成多少。根据这种的方式，能够有效的帮助小朋友们养成坚持的优良品质。

? ? ? 3.克服过度自卑感，增强自信心

? ? ? ?自卑是由于猜疑自个的能力和价值，感觉自已比不上他人而发生的一种消沉心理。有一点自卑心理并不完全有害处，它可以让人奋发图强，超越自卑。而过渡的自卑感则是一种心理上的失衡。小孩常常参与体育锻炼，在老师的引导下，他们会重新认识自身。体育锻炼的时候，在这个项目上不好，可是在另一个项目上可以得心应手，见到自身的优点，正视不足，做到心理上的健康和平衡，克服自卑感，增强自信心。

? ? ?我们要引导小孩多参加运动，激发小孩运动的积极性，更如果指导他们恰当运动。加强锻炼并不是傻跑，要教育小孩确立锻炼的目标和意义，注重锻炼的合理性和挑战性，便于在锻炼中调整好自身的心态。

运动对幼儿的重要性

经常参加运动锻炼的孩子，可以使他们掌握多种运动技能，改善肌肉工作的协调关系，提高他们从事运动的能力和技术水平。是神经兴奋与抑制得到增强。

体育锻炼时加速了人体全身的血液循环，使正处于造骨时期骨组织中的血液供应得到改善，使其得到更多营养物质，促进造骨过程进展加快。

人体在运动时，肌肉产生的二氧化碳，能刺激呼吸中枢，使呼吸加快、加深，以促进二氧化碳的排除以及氧气的吸入。儿童少年经常从事运动，就能促使他们呼吸系统的发育，提高其机能水平。

扩展资料

孩子运动应以游戏为主游戏的运动方式，把锻炼和娱乐结合起来，使孩子满心喜悦，充满激情，整个身心得到发展。运动应该是在放松的心态下进行，只有放松的运动才能对孩子的身心健康起到积极的作用。

鼓励孩子坚持运动孩子的自觉性和毅力始终是有限的，容易出现三分钟热度的情况，不利于运动锻炼的效果。家长应该积极地给孩子有条件的支持，帮他们制定锻炼计划，和孩子一起运动。

十几岁以下的儿童可塑性很强，也就是说，给他们一个很好的活动环境，他们就愿意天天活动，但如果给他们一个不利于活动的环境，他们就会变得懒得动弹。因此，在冬天这样外界环境不很有利于孩子活动的季节里，大人和学校的干涉具有一定的意义。

青少年运动的重要性是什么？

1、促进体格发育

规律地运动健身对人体的内分泌系统有调节作用，在青春期时使生长激素分泌更加旺盛，进而促进青少年的体格发育。合理地运动健身还能够促进血液循环，将充足的营养输送到骨骼，为骨骼的生长提供充足的原料；同时刺激骨骼中软骨细胞的分化，加快骨骼的生长。

2 、促进大脑发育

经常进行运动健身可以使大脑的额叶、枕叶等得到良好的刺激，使大脑在结构和功能上不断得到完善。在结构上有利于复杂逻辑思维能力的形成，在功能上促进记忆力和注意力的提升。

3 、提升身体素质

运动健身能够促进骨量的积累，增强骨密度，进而提升骨骼的承压能力；同时可使肌肉更加粗壮，肌肉的`收缩力量和耐力明显增强，促进青少年力量和耐力素质的提升。

运动健身还能加强关节周围的肌肉力量，有利于柔韧素质的提升。运动健身还能提高大脑的信息处理能力，反应速度加快，有利于提升灵敏和协调素质。

4、改善身体肥胖或消瘦问题

通过参加有氧运动，可以有效消耗多余的能量，减少脂肪堆积，将体脂率控制在适宜范围内。进行适度的力量训练，可促进肌肉生长，增加瘦体重的比例，使身材更加匀称。

5 、缓解学习压力

青少年时期的孩子们正处于初/高中阶段，学业繁重。运动是调节学习状态和精神状态的有效手段。适度的运动健身可以促使大脑分泌内啡肽、血清素和多巴胺等激素，使大脑产生积极、愉悦的情感，调节青少年在紧张学习中的精神状态，在缓解学习压力的同时提高学习效率。

运动对于幼儿的重要性

1、强健肌肉、保护骨骼

如果没有肌肉和关节的连接，人体的骨骼便会散落一地。运动能增加孩子肌肉力量和耐力，使肌肉逐渐变得丰满而有弹性，有力量的肌肉可以更好保护骨骼，还可使孩子动作灵敏，身体灵活。

2、强壮骨骼，有利长高

骨骼起着支撑人体结构、保护内脏的作用，坚持运动不仅可促进血液循环，让骨组织得到更多营养，使骨质坚固，可以更好支撑人体保护脏器；运动对骨骼起到的机械刺激作用，还会使骨骼生长加速，特别是长骨两端的骨骼软骨，有助身体长高。

3、有利呼吸系统

运动过程中，肌肉活动要消耗大量的氧气并排出二氧化碳，因此呼吸频率逐渐增加，肺活量增大，呼吸器官功能增强，有助提高呼吸系统功能和呼吸道抵抗力。

4、增强心脏能力、促进心肺功能

心脏也是由肌肉组成，运动可促进血液循环、心肌收缩增强让心肌发达，从而让心脏变得更强壮。强壮的心脏可协同肺部呼吸保证良好的心肺功能：肺部吸入氧气，氧气通过心脏搏动产生的血液循环被输送到身体各个组织，良好的心肺功能直接影响全身器官和肌肉的活动，使机体健康运作。

5、促进神经系统发育

人体各种动作的协调完成，需要神经系统良好指挥才能做到。譬如小婴儿把手准确送到嘴里吃，就是大脑神经发育良好的标志。同理，其他复杂动作也需要神经支配，所以，经常进行各种动作的运动锻炼，反过来也能对神经系统起到调节和促进作用。

6、增进食欲吃饭香

适宜的运动能对胃肠道产生按摩作用，促进胃肠道蠕动，使肠胃消化吸收能力增强、食欲增加。爱运动的孩子食欲好，吃饭香，不爱吃饭的孩子更应该注重运动。

7、学会与人交往、促进社交能力

户外运动跟别的小朋友一起游戏。这个过程可让孩子了解人与人交往的规则，学会理解、照顾、分享、商量、谦让、合作等各种人际关系相处技能。带孩子到户外和其他孩子玩耍运动，不仅锻炼身体还发展了孩子的社交能力，一举多得。

运动对孩子的重要性

开发大脑智力，提神活跃性，促进孩子爱劳动的喜欢，适量运动可以促进骨骼发育

孩子多运动的好处有哪些

一、提高运动精神和团队精神

在运动场上，孩子们能学会如何轮流上阵、如何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜，学会传球，不把所有的荣耀都归给自己。

如今，学校会教孩子们，要在未来的工作中取得成果就要学会团队协作——这是21世纪里最重要的技巧之一，是我们每个人都要教给孩子的——而一支运动队就是孩子学习团队协作的艺术的最佳场所。

二、提升孩子的领导力

试想一下，除了在运动场上，孩子们在童年时期还有什么机会能够以健康、有效的方式领导其他孩子呢？这种机会并不多。

天生的领导者们需要有场合发挥他们的领导才能，而那些还没展现出领导力的孩子们则需要看到其他孩子（而非成年人）站在领导者的位置上。

他们需要摸索出他们想追随什么样的人，以及他们希望像谁一样去领导他人。

而作为一支队伍的队长和领导者，最棒的一点就是他们的位置受到其他队员的认可，而这也是其他孩子所渴求的。

在成长过程中的过渡阶段，每个人都需要知道什么时候该站出来扮演领导者的角色，什么时候去追随他人的领导——而在童年学习这堂课的最佳课堂，无疑就是运动场。

三、从失败中学习

是什么让孩子获得幸福感和取得成功？如果你熟读过有关文章，你会发现，排在前列的是“失败”和“同理心”。我说的失败可不是在考试中得个B，而是真正的失败——运动场上的输赢。

在运动场外，这一代的家长总是希望保护孩子们远离失败，把失败的原因归结到其他地方，从来不想孩子体会输的感觉。而这正造就了我们抱怨的一代人。

简单地说，孩子需要学会输，他们必须知道自己不总是最好的，这样他们才会更加努力，并成长为一个更顽强的人。

关于养生专家谈小孩运动的重要性和运动对于孩子的好处的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。