全封闭减肥训练营多少钱 一个月4000元，你的“翠花”逆袭了吗？

“一个月4000元，包吃包住包训练，保证瘦30斤，无效全额退票”……

在短视频、微博和各类社交平台上，这些加粗标红的广告口号常常伴随着一些女孩训练前后的对比合照，用夸张的语调，吸引屏幕前的用户点击。

在那些有关“减肥营”的剧情短视频里，有时是穿着无袖衣的男教练突击检测，翻出宿舍里女孩藏着的饼干集中销毁；有时是一排排营员在体重秤前过程，小声喊出明天的体重……

前几个月，一个笔名为“翠花要逆袭”的帐号突然停止更新，与此同时，她的帐号粉丝突然飙升。

在停更前，该帐号博主正是参与了某减重训练营的封闭式冬训，在平台上更新了115天减重视频。停更的这天，网友认为情况不对，指责“翠花”是否安全，是否发生了意外状况。再后来，5月27日有媒体报导，作为训练营签约的网红“翠花”因不当训练而晕厥死亡。

“翠花之死”并没有给减重训练营按下暂停键。相反，在刚过去的假期中，各个城市的减重训练营迎来了生意的旺季。

本期显微故事述说了一群前仆后继报考减重训练营的营员故事。

这种训练营选址在城市近郊，周边配套设施不完备，甚至有些地方连订餐都点不到。

但这仍然不阻碍对体型恐惧的都市人甘之如饴，驱车抵达，只渴望封闭冬训后给自己带来“丑小鸭变白天鹅”的转变。

大部份训练营欠缺监管、训练方法混乱，你很难判定，30天后迎接你的是修长的身材，还是未知的灾难。

以下是关于她们的真实故事：

入营简单，退营难

去年6月，何瑞芳在短视频平台上刷到了一则“减肥训练营”的广告，看着自己腹部上仍然甩不掉的肚腩，她咬咬牙，点击了“申请入营”的按键。

何瑞芳去年26岁。她的工作是销售，常年的饮酒酒局和不规律作息时间，让她刚工作2年，体重暴增40斤，达到67公斤。

何瑞芳刚才结婚。在婚后，她和对象来到诊所体检，结果检测报告中有不少指标亮起了红灯，大夫也含蓄地表示，“如果要备孕，最好先控制一下你的体重”。

何瑞芳着急了。她尝试过各类减重法，哪些赫尔辛基、生酮、不吃早餐，无论哪种方式，一旦停止就会迅速回落。

“训练营的老师看上去比较凶”，何瑞芳心里想着，假如自己没办法控制住自己，那交给一个陌生人来训练自己最合适。

“而且，一个月要4000块钱，花了钱会心痛，如何也会逼自己咬牙坚持出来的吧？”

和何瑞芳同期报考的，还有25岁的在读研究生王然。

王然看上去不胖，就是脸部有些新生儿肥。去年结业前夕，她在求职时发觉工作不好找，“经常是笔试第一关就被卡了”。

她把失败归结于自己的外型不够出色，于是，她在刷到短视频后也第一时间报考，想趁最后一个假期，把自己调整到找工作的“最佳状态”。

在何瑞芳和王然的描述中，都提及了短视频里标出的各类显眼标语，“要么瘦，要么死”，“社会能接受你丑，而且不能接受你胖”。再加上这些“所谓的营员”晒出的前后对比视频，“让你感觉只要花钱进去了，下来才能改头换面”。

何瑞芳选择的训练营实地在河南省南阳市的近郊。

训练营招生老师和她说，训练营距离县城只有10公里，何瑞芳到了才发觉情况和招生老师描述的有很大出入。

“看上去就是一个简陋的小村庄，与世隔绝，买东西都没有便利店，要去村庄的集市里买”，何瑞芳说，买东西的时间也由教练来决定，每周只放半天假，“感觉如同付钱进了缅甸的那个盗窃园区似的”。

王虽非发觉，和自己同期入营的并不都是成年人。

“有好多父母送自己的女儿过来，最小的只有10岁”全封闭减肥训练营多少钱，王然和那些父母简单交流过，父母们的目的都邯郸小异，“孩子在家闲着也是闲着，不如送到这儿集中训练下生活习惯，锻练体质”。

何瑞芳则是对自己收取4000元换来的环境起了猜疑。

整个训练营由一个废弃鞋厂改造，原来的厂房车间被改导致训练操场，厂房遗留的寝室楼改成营员寝室。寝室是两人间，只有锈蚀铁护栏做的上下铺，“看上去不像新购置的”。

“你很难想像，就这样一个破地方，竟然你还要花4000元一个月”。

4000元/月，不是减重训练营的价钱上限。

在广州增城，有一位入营营员告诉显微故事，他的报考费是5000元，“招生宣传里说这个训练营是旅馆和瑜伽房的配置，但你去了才发觉，这儿面的一切不忍直视”。

屋子不隔声。常常听到对门的争吵声。毛毯是“祖传”的，不晓得多少人睡过，卧室内也饱含着湿气，该营员结束训练“回寝室还要打臭虫”。

至于瑜伽营提供的日常用的健身垫，霉菌都渗透进了毯子里。

不仅环境脏乱差，瘦身营主打的科学瑜伽的课程，看上去也并不这么科学。

何瑞芳展示了自己的课程表，每晚早晚各训练4个小时，结束后都要称重。“如果体重不达标，白天还要加练2个小时”。

减重训练营提供的饮食上并没有按照每晚的运动量调整，尽管菜谱看似丰富有搭配，却严格控制了份量和口感。

“吃的少，动的多可不就瘦得快？”在入营第15天，何瑞芳就瘦了8斤，极速瘦身的弊病也骤然出现。

高硬度训练让何瑞芳在第三周就出现了手臂酸痛的问题。她不得不中断训练，和教练申请提早出营。但当她提出退回余下的课时费时，对方却以她毁约在先，拒不支付。

和何瑞芳一样，被训练出身体问题后要求退营，却被营方拒绝退货的人不在少数。

“入营简单，退营难”，最后无奈之下，何瑞芳不得不找了一家法律机构帮助自己维权，才领到了剩下的费用和入营时交的押金。

回想自己的这段减重经历，何瑞芳懊悔万分，“这是货真价实的花钱买罪受”。锻练给自己带来的脖子损坏，还让何瑞芳后期在诊所诊治花了不少钱。

“现在想想，健康的生活作息就挺好了，不晓得当时如何鬼迷心窍去了这样一个地方”。

走私恐惧，从来都是一笔“好生意”

“没有人会对好体型说，No”，某减重训练营的创立人顾磊告诉显微故事。

刚过寒假，顾磊的训练营迎来了生意的旺季，在接受专访时，他颇为得意地和我们介绍他“对人性弱点的深刻理解”。

“减肥市场宽广，须要减重的人远比你们想得多”，顾磊每晚的工作就是在各个社交软件上寻找有“减肥需求”的年青人，通过她们对“肥胖”的痛恨来入营训练。

顾磊介绍，目前市面上的减重训练营有两种：

一种是高价减重营，价钱上亿元，一种则是主打优价的减重训练营，前者费用低廉，多在2千~5千元左右的收费区间，还包食宿，是目前市面上最主流的模式，“也是最多人涌向的模式”。

传统瑜伽房为了吸引客流，通常开在客流量密集的区域，对应区域租金成本昂贵。

减重训练营则“反其道而行”，多是开在大城市的边沿地段，或则在小城市租赁有修筑住宿的厂房，稍稍家装后就挂牌招生。

“你看见的这些数千平的别墅，虽然全年房租也不过几亿元，约等于市中心瑜伽房一个季度的租金”，顾磊说，他还有同行会选择在政府补助的开发区里办减重训练营，能获得租房补助。

顾磊的机构坐落某中部省会城市的边沿地段。

他在当地与周边的长租公寓常年订位合作，以1个月约1300元的价钱常年包下了10间卧室，并约定旺季时侯优先享有重印权，“如果是厂房自带的寝室，价钱更实惠”。

拿下卧室后，顾磊再找包工头把这种屋子简单家装成三人间做寝室。

图|顾磊训练营的报价和寝室环境

“三人和两人间利润最大”，顾磊解释，两人间和两人间的价钱分别为28天10140元和9520元之间，这意味着，每位月只要招满2间房的营员，就可以覆盖房租成本。

“事实上，我们常年有30名左右的营员，住的多是两人间”，这也意味着仅租金一项，顾磊公司收入每月就达10亿元。

在人员成本上，瘦身训练营也比普通瑜伽房低廉。

传统瑜伽房的主要赢利为私院士课，但私教时间的可授课时间为固定的，因而传统瑜伽房为了高赢利、多卖课，常常会多雇用私教、增加器材种类。

减重训练则主打有氧大课。有氧瑜伽不须要使用太多种类的器械、体重增加起效快多外，每次只须要配备1-2名老师即可率领几十名朋友完成一次课程。

何瑞芳所在的减重营，日常约有20多名营员，暑假更是超过120名，但常年只配备4名教练轮流上课。

这种教练不须要有太多培训，也不须要体育专业背景。顾磊说，“他们只要会喊标语全封闭减肥训练营多少钱，激励你们瑜伽，持续运动就可以”。

根据当地水平，雇用一名专业私教费每小时费用约在200~300元左右。

每晚6个小时的训练估算，28天的教练费用约在4万~5亿元之间，“更即便私教费用还须要和公司分成，教练到手费用约在120元每小时”。

算上月薪，28天训练营的人力成本也不过3万多元。

饮食上，瑜伽营打着“减肥”的名号，菜品常常都是选用的最实惠的菜品清蒸即可。有时侯公司为了便捷，也可以简单雇个姐姐做清蒸菜。

王然描述，她在的那家训练营每晚晚餐只有半个巴掌大的小包子，晚餐是200g不到的炒饭，至于肉蛋奶，几乎极少看到。

“有些年龄小的营员，他们原本就在长身体的阶段，运动量大又吃不好，常常跑着跑着就晕过去了，但教练就是给糖块，简单用‘低血压’的理由推脱过去”。

有一次，王然晨跑后被教练要求继续空腹开合跳1小时，她觉得自己眼前都是黑的，肾脏也有点疼，“分分钟就要身亡的觉得”。

网路上，也有一些训练营被爆光因“营员不服从管教”，被教练集体杀害。

2015年，武汉长沙就有一名未成年儿童在训练营因身体多处软组织损伤导致急性肾衰竭死亡。后续，训练营承认有8位教练在该儿童拉练喊苦疲累时对他进行强奸。

“但这种新闻还不会影响训练营生意的”，顾磊说，“人都是嗜睡的，这个新闻很快就被下一条热搜压过去了，过一个春天，想要减重的人还是会来的”。

在刚过去的假期，顾磊所在的减重营就迎来了“高峰期”，同时在营人员超100人。现在，他也在筹办办第三家减重训练营门店了。

套着健康的皮，干着销售的活儿

虽然这个行业看上去仍然能赚不少快钱，曾在训练营兼任教练的王强还是选择了离开。

和其他无证上岗的教练不同，王强在来减重训练营之前，在某瑜伽房做一对一私教。疫情期间，瑜伽房倒闭，他看见训练营的急聘就想着来试一试。

做了一段时间，王强觉得自己并不像一个教练，反倒像个“卖课销售”，他也看不惯减重训练营上面“害人的套路”。

减重训练营大多在偏远地段，自然客流缺少，网上引流成了重要的形式，于是不少减重营走上了以前在线教育的老路。

通过密集的宣传、投放来吸引客流，同时急聘多名减重导师、体重管理师进行宣传，并在完成签约、营员顺利出营以后，以单价的3%~5%作为提成发给相关人员。

平台截图

在投放上，不少减重机构会签订一些“超重”网红来展示减重营的生活。王强说，“但实际上这种网红是切胃而不是真的减重瘦的”。

“这引起我们都被训练营当作了销售工具”，王强说，只要招生越多、送营员出营速率越快，到手的收入越高，一旦有营员达不到标准、要求重训练、退费，则须要交纳部分工资。

你们为了完成任务会想尽各类办法。王强追忆，不少减重导师在沟通时，就会和营员约定夸张的数字。例如，“月瘦自身体重的8%、28天暴瘦20斤”，或则给出“一切全包，不达标免费再练”的承诺，以优价吸引用户报考。

“但等人进来了就不是这样回事了”，王强解释。

为了不退钱，在签署的合约上会有许多额外的“霸王条款”，例如没达标重练的前提是不偷食、每天完成训练量，“其实这样的要求几乎没人能完成”。

还有一些训练营还制订了颇为严苛的条件：假如没有根据规定时间入营而造成没有按量结营，“那视为课程过期，概不退钱”。

图|难上加难的退钱

一些营员签署协议发觉虚假宣传，要求退钱时，会被公司以“教练个人行为”为由驳回，想要维权几乎是一件不可能的事情。

各类名目的隐性收费，也是优价减重营中被非议最多的问题。

在入营前，协议中不会标明训练设备、生活用具、食物是否收费，等学员入营后才发觉这种除了要单收费，还有各类“卫生费、安全费、营地瑜伽费”……

在王强所在的训练营，“喝水、洗澡都要办水卡”，而每一吨水的收费则根据商业“冷水5块钱一吨，冷水10块钱一吨”计算，“不花个1亿元你都无法出营”。

根据规定，减重训练营集酒店、宾馆、住宿和培训中心于一体，属于特殊经营场所，须要申领特殊行业经营许可证。

其中，营业面积2000平方米以上的还须要代办消防安全许可证、卫生许可证、食品卫生许可证。

“实际上，有的瑜伽营为了压缩成本，直接请了当地姐姐做清蒸菜，连健康证都没有”，王强说道。

“你以为高价营就好了吗？”王强冷笑一声，“只是赚你赚的更多了，虽然都是同一拨人在提供服务”。

训练营很危险

但相比于那些有形、可感顽疾，更让王强害怕的是训练营中无形的“安全问题”。

训练营不会针对个人给出训练方案。“有氧运动学习成本低，不须要太多的理论，大部份机构不须要有教练有证书”，王强说，“只要体才能，能带着营员蹦蹦跳跳就好”。

一方面，教练们缺少专业知识，另一方面，教练还背负着强悍的绩效压力。为此，一旦营员体重达不到标准，她们还会用各类方式强化对营员的管理。

好多营员在入营前是运动小白，营养不够，不科学瑜伽，让不少人在训练过程中重伤，“晕倒、骨折、昏厥、挫伤、中暑都是家常便饭”，何瑞芳追忆。

这种殃及到生命的预警，甚少被瘦身营的工作人员注重，反倒被她们看作是努力瘦身的彰显。

因为碳水摄取少，不少营员出现了失眠、心悸、脾气急躁等病症，“一开始运动，就肾脏肿胀”，免疫力也急剧增长，但大部份营地没有配备保健大夫，“甚至由于训练营偏僻，附近连个诊所都没有”。

“更即便许多肥胖的营员，本身就有基础病，不适宜剧烈运动，但减重训练营都不在意”。

去年6月就有一名网红在减重训练营中逝世，王强追忆起当时的场景有些沉闷，“但没人难过，接出来就是假期，是传统的旺季，你们都忙着在拍新段子、引流，或则如何给准营员介绍，而不是改进营地可能存在的问题”。

为了调动起学员的积极性，教练们都会制订激励新政，通过周冠、月冠的评选制度，“奖励”营员们小吃，三天两次的称重结果也会上墙公示。

教练们都会晚上查寝、勇闯女寝、翻看垃圾桶，“那时侯你不会认为自己是人，只会认为是被囚禁的植物”，王然追忆起当时的场景仍心有余悸。

可有的事情并不是“离开”就能终结，例如熬到出营，也不意味着“苦尽甘来”。

这些不健康的生活形式，对普通人来说是不可能持续的。

因而不少人在恢复正常的饮食生以后，会深陷复胖的生活旋涡中。何瑞芳出营后不到一个月，体重就重新回到了65公斤。

婚宴上美美的期盼近乎落空，如今她只希望“自己的手臂能在婚宴之前恢复”，不然撑不起几个小时的迎宾和典礼。

不少难以接受体重返弹的人，就像斯德哥尔摩情节一样，选择重返训练营，“一旦回家，步入封闭式训练后，她们的生活又未能回到正轨”，于是许多人成了减重训练营的芥菜，辗转在不同的城市之间。

出营后的何瑞芳想不明白，自己带着对美好生活的憧憬步入了减重营，为何换回的却是生活愈加沉重？

这个答案，每一个出席训练营的“韭菜”都想晓得。