又到一年最热的大暑节气，你喝对了吗？

炎热的夏季，长时间的户外运动会消耗我们身体大量的能量。 大暑时节，一定要注意祛湿、防中暑。 饮食清淡以减少热量。 下面小编给大家推荐几种适合祛湿解暑的食物。

1.茯茶

嘿嘿嘿！ 你奶奶让你回家喝凉茶。 从古至今，大夏节都有喝茯茶、烧茯香的习俗。 “茯茶”是用夏枯草、金银花、甘草、荷叶、竹叶等中草药冲泡的茶，具有清热解暑的功效。

2.仙草

夏天炎热，约上几个知心好友，去甜品店喝杯仙草吧！ 在广东大暑吃什么食物好，夏天最受欢迎的甜品一定是烤仙草。 准备好的凉草味道甜甜的。 为了使凉粉的口感更好，通常会加入糖、椰奶、蜂蜜和牛奶来混合。 是老少皆宜的消暑佳品。 具有消暑、止渴、清热解毒的功效。

3、老鸭汤

夏季天气炎热，尤其是运动后大暑吃什么食物好，很容易出现食欲不振、吃不下东西的情况。 这时候不妨喝一碗老鸭汤。 俗话说“大暑老鸭胜补品”。 鸭肉、冬瓜、薏米熬成的汤，可以降火清热、开胃养胃、利尿消肿。

4、喝姜茶

大暑期间气候炎热多雨，阳气最盛，很容易导致体内湿气过多。 生姜汁可以排除体内的湿气，帮助身体排汗，有效排毒。