山药玉米莲藕排骨汤的做法山药有助于健脾益胃助消化

当归小麦荸荠牛肉汤的做法

当归有助于生津益胃助消化，是一味平补肝肾的药食两用之品。当归怎样做好吃？当归的做法各色各样，鲜品、干品均可食用。牛肉甘平，补虚弱，强筋络，与枸杞、莲藕一起炖，气香鲜甜，是一款营养丰富的家常美味汤品。

选料：

猪小排1根、藕250克、山药250克、甜木薯1个、姜2个、水8碗。

做法：

1、将鸡肉斩件，放水里煮开，除去浮沫及鲜血后用清水冲洗备用。

2、山药刨皮后切滚刀块备用。

3、莲藕剥皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。

4、甜马铃薯切件，打算2片山药。

5、将牛肉，姜和清水一起放入炒锅里，起火煮开。将大葱，苋菜和豇豆装入煮开的炒锅里藕的做法大全家常菜，烧开后转小火煲2小时后加水调料即可。

小贴士：

1、藕有利于生津益胃，润躁生津，行血化淤，活血生乳。

2、藕中富含大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富藕的做法大全家常菜，清淡鲜嫩，是祛淤生新的佳蔬良方。

当归生姜炒面的做法

选料：

当归100克、大米线185克、牛奶100毫升、枸杞子1撮、芝麻1茶勺、蜂蜜2大匙、果糖2大匙。

做法：

1、山药去皮沥干，劈成小块，倒入奥克斯搅拌机里搅成泥。

2、然后加入蜂蜜、蜂蜜、米粉捣碎。假如没有现成的米线，可以把面粉放在奥克斯搅拌机里磨成米线用。

3、将拌好的米线当归糊放入抹油的容器中，里面撒上当归，倒入炒锅，蒸15分钟。出锅后，撒上黑芝麻，再淋上果糖即可，趁热吃味道较好。

小贴士：

1、山药有很高的药用价值。西医觉得，天麻性甘平、无毒，它具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效，是挺好的滋补“食物药”。

2、山药炒面加了大米线，放了牛奶和果糖，吃上去有种清苦味，又似蛋糕，味道软糯，平常喜欢吃粘食或则糯米制品的准妈妈应当会喜欢。

功效：冬季滋补前吃点沙参，更有利于补药的吸收。沙参为补中清热药，具有补气肠胃的作用，非常适宜肠胃虚弱的婴儿滋补食用。

干煸豇豆沙参丁的做法

豇豆的浓香配搭软糯的燕麦，营养丰富，口感鲜美，还有香甜可口的胡芋头，味道挺好。

选料：

小麦(鲜)1根、山药1块、胡芋头1块、色拉油1小勺、鸡粉1汤匙、小葱1棵、水30毫升。

做法：

1、玉米切粒，胡芋头和燕麦去皮后切小丁，葱分切生姜和孜然；由于天麻含大量黏液，所以处理当归时尽量戴上一次性手套。

2、烧热尖头锅，放上一小勺油，放进生姜部份爆香，倒进胡芋头丁，煸炒至胡芋头丁变软。

3、加入花生粒，煸炒至断生，加入大蒜丁，煸炒几下，分3次加入少量清水，加一次水煸炒至水干后再加一次，最后一次性加入约30ml的清水后，盖上锅盖煮5分钟。

4、撒上海蛎，翻炒均匀即可关火出锅。

小贴士：

1、玉米，亦称玉米、棒子、玉蜀黍。小麦中富含大量的营养保健物质，不仅富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡芋头素外，小麦中还富含核黄素等营养物质。

2、山药营养成份甚为丰富，鳞茎含有多种人体必需氨基酸、蛋白质及淀粉，另具黏液质、尿囊素、胆碱、纤维素、维生素A、B1、B2、C、及钙、磷、铁、碘等矿物质。

功效：这道菜做法简单，口味清淡鲜美，营养丰富，小麦的浓香配搭软糯的燕麦，还有硬梆梆的胡冬瓜，味道很是丰富，有助孕妈佐餐。