凯特·温斯莱特瘦身秘方，性感舒淇减肥秘诀！

凯特·温斯莱特减肥偏方

凯特通过实践摸索出一套适宜自己的行之有效的减肥法：“观察样貌饮食疗法”(Face--Diet)。她将腿部细分为样貌、轮廓、线条、皮肤玉质(颜色、光泽、洁净、细嫩程度)，之后逐一加以剖析。这有助于她了解应怎样饮食，应进食几次，应补充何种维生素和矿物质。

减肥菜谱

晚餐：无盐淡奶油糙米蛋糕

早餐：生的水果

早餐：带皮的熟地瓜和椒盐水果、烤鱼

禁忌乳品：大豆和糖

吴佩慈减肥偏方

吴佩慈是共认的九头身性感美眉，她觉得一双美丽的腿必须符合腿的黄金三比列：一是脖子没有肚腩；二是手臂的保湿度；三是小腿肚要高。她厉害的性感秘密是每晚必涂迷迭香乳霜，放松松驰小腿胸肌。

性感按摩技巧：乳霜在手中揉搓，形成气温更易吸收;小腿按摩一定要由下往上；几个穴道重点按摩(小腿股骨一线、排水的穴道、足三里、膝盖下方的淋巴)，这样按摩可以使淋巴不能阻塞，不易引起疼痛。

手臂的按摩法：由中间往两旁外边按。

头部疼痛肿胀的急救法：右手向不同方向按摩，如同扭浴巾一样的形式。

手臂按摩术：用手臂专用的按摩霜明星的减肥食谱，之后左右向中间挤手法按摩。

遮盖面部瑕疵的化装法：假如颈部有重伤的伤疤或则红肿，可以选择偏黄粉底膏盖，之后用按压方法将粉底膏大范围涂上，再选择颜色深一点的眼影饼，以按压形式涂上让颜色均匀即可。

甜美舒淇瘦身窍门

演艺界人士对于体型的要求向来严苛。身形高挑的舒淇却坚称自己“很懒”，十分不喜欢上瑜伽房出汗，加上平时对小吃来者不拒，为此一不留神便会变胖。并且经过多年的心得累积，舒淇自行开发了一套在家“闲晃”便可以减重的窍门。

午餐只吃高纤饼干、低脂鲜乳，除了可以帮助排尿，同时也十分营养健康，至于豆类、海鲜则留待西餐、晚餐再大快朵颐。

她的晚餐通常是三分之二杯牛奶粥或低脂奶，两个小饼干及半个苹果。时常来点鲜榨豆浆，或则是0.25公斤白葡萄(日本白猕猴桃)。

辛迪·克劳馥的正餐餐单

礼拜一早餐：在两大片蛋糕之间，放上大量的新鲜水果，弄成披萨，之后，再吃一个苹果。

早餐：用六只中虾及半杯米煮成饭，弄成拉面，伴以生的水果色拉。

礼拜二早餐：以半杯米煮成饭，用水果弄成文蛤卷。

早餐：鸡肉淀粉汤，量较大的蔬菜色拉。

礼拜三早餐：半杯炒饭，25克香肠肠，笋子丝及芽菜。

早餐：半杯炒饭，100克鲜鱼薄片弄成菜，两杯青炸糕。

礼拜四晚餐：半杯炒饭，用各类蔬菜弄成文蛤卷。

早餐：寿司或猪、羊排任择其二，一盘捣碎的莴苣。

礼拜五早餐：6片苏打巧克力，30克大蒜，伴以无油色拉酱。

早餐：100克干贝菜，一杯低脂奶，一盘青椒色拉。

礼拜六早餐：一个大橘子饼干，一杯鲜榨豆浆。

早餐：白菜汤，6只大虾半杯米煮成牛排饭，伴以生卷心菜色拉及无油色拉酱。

礼拜天晚餐：大鲜菜色拉(也包括莴苣)，半杯炒饭，豇豆弄成文蛤卷。

早餐：150克牛肉丁弄成串，烤熟以后，伴以炸牛排，一杯无糖芝士。

这份模特的餐单，是由营养学家专门为她设计的。

张曼玉保养偏方

已近弱冠之年的张曼玉仍然是不少人心目中的高贵女性，她的一颦一笑一举一动都饱含了女性特有的魅力。这次本报记者飞赴杭州采访了张曼玉，但没想到眼前的她仍然和刚出道时的觉得一样，体型有款有型，脸部也丝毫不见时光的痕迹。她的美丽之道，是自己归纳的一套实用而健康的保养方式，但是日复一日地坚持着原则。

原则1三天3杯纯果汁

在饮食上，张曼玉赞同可以少吃，但一定不要哪些都不吃。饮食应当以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标明星的减肥食谱，不能过少。例如三天3杯纯果汁是必不可少的。果汁既可以补充人体必须的养分，能够为男性补充钙质，是特别好的减肥和滋润佳品。

原则2晨起盐沸水通便

张曼玉对胃部的保养也特别注意，她告戒潮流女人，瘦身最好的方式，还是少吃多运动，为了一生都能健康美丽，旁门左道还是少用为妙。

原则3谴责非法减重药

吃减重药也是女名星最常用的方式，不过张曼玉却竭力否定这些做法。她说在瘦身过程中，最主要的还是要借助自己的意志力，在少吃的情况下多运动是最有效的方式。