这四种水果热量很高，不适合减肥的人群食用！

以下四种水果热量很高，不适合想减肥的人：

榴莲

说起榴莲，大多数人都会想到它的味道，但这并不妨碍一些人对它的喜爱。 每100克榴莲含有147卡路里热量。 榴莲不仅热量高，而且吃多了容易上火，不利于消化。 想要减肥的人应该少吃榴莲。

荔枝

荔枝是很多人夏天喜欢吃的水果。 它不仅甜甜多汁，而且味道也很棒。 荔枝的糖分和热量特别高。 吃太多会让人发胖。 而且由于糖分含量太高，很容易引起上火。

龙眼

龙眼又俗称桂圆。 与荔枝一样，它是夏季水果。 每100克荔枝含热量71大卡。 它和荔枝有相似之处，就是热量和糖分含量都比较高，吃多了容易上火。

芒果

芒果是很多小女孩都喜欢的水果。 与前三种水果相比，芒果的热量较低。 100克芒果仅含35卡路里热量。 但它的含糖量很高吃什么水果最能减肥，吃多了很容易发胖。

接下来给大家介绍四种“越吃越瘦”的水果：

苹果

苹果一定是想减肥的人的首选。 网上流行的苹果减肥法和苹果酸奶减肥法已经表明，苹果与减肥是密不可分的。 可见，苹果作为减肥圣果而存在。 它的主要亮点是每100克热量仅为54卡路里，还富含纤维、果胶和其他维生素，可防止卡路里转化为体内脂肪。 而且价格也很便宜。

番茄

西红柿，又称西红柿，每100克含热量20卡路里。 樱桃番茄不仅给人强烈的饱腹感吃什么水果最能减肥，而且无论是用来烹饪还是生吃，味道都非常好。 对于那些想减肥的人来说，这是减肥期间可以安全食用的水果和蔬菜。

木瓜

木瓜的味道受到很多人的喜爱。 木瓜也是热量比较低的类型，每100克只有29卡路里。 木瓜中的木瓜酶可以有效分解糖分、蛋白质甚至体内脂肪。

柚子

柚子是很多女生都喜欢吃的水果。 每100克仅含33卡路里热量。 柚子的营养价值也很高。 它不仅富含维生素C，而且含糖量也较少。

大家最喜欢的水果是什么？