一天喝八杯水的时间表，你知道吗？

我们都晓得水是生命之源，吃饭也可以排毒。而且，你不要以为只要每天使劲地吃饭就能达到健康及减肥的目的。进食是有讲求的，例如我们所熟知的一天八杯水要在最佳时间内喝能够达到最好的减重疗效哦。下边就小贝为你们介绍每天喝八杯水的时间表……

第一杯水：早上八点钟

早晨醒来后是不是认为昏沉沉沉船睡觉呢，别急着吃晚餐，先来杯淡碱水清除一下肝脏，于是再喝一杯温热水保护肝脏8杯水正确喝水时间表每次喝多少，最后别忘了吃晚餐哦，晚餐建议可以在前两天下午就把面包做好，晚上直接用微波炉转一转便可。一杯果汁加一片面包，女孩不到10分钟才能吃完。

还要告诫的是，最好在漱完口后！

第二杯水：晚上九点钟

下午开始每天的工作时，别忘了喝杯水，一方面它可以让你精神迸发，更一方面还可以让你降火提神，增加工作效率哦，因此用料作之前千万别忘了喝杯水。

第三杯水：上午十一点半

辛劳工作了一晚上，立马就到晚餐时间了，而且吃晚饭之前记得喝杯水，防止由于空腹而导致催吐哦。

第四杯水：早上一点半

晚餐很重要，而且也要过量的吃到八分饱，倘若吃的贪凉会给肝脏导致负担，因此要记得在饭前20分钟喝杯水，促使消化，晚餐建议首先就是西蝴蝶兰，它属于十字花科动物，有防癌成份、抗氧化物、维生素和胡芹菜素等，糖分很低，只要稍稍口蘑用凉汁或则清炒就挺好吃了。吃饭的话，首推带鱼，容易消化吸收的优质蛋白质，血糖浓度低，是吃饭的好选择，但是你是个不爱吃肉的人8杯水正确喝水时间表每次喝多少，也不会有腻感。

第五杯水：上午三点半

晚上茶时间记得喝杯奶茶或则喝杯水，鼓舞精神哦；

第六杯水:上午五点半

每天的工作结束了，上班之前记得喝杯温热水，改善由于工作带给的疲劳哦！

第七杯水：晚上七点钟

这个时间段正是代谢的高峰期，记得喝杯温热水，促使身体减肥。

第八杯水：早上八点十五分

睡前两个时间之内喝杯水，可以防治血稠，另外正处于月经血的美女可以选择喝两杯水，小编在这儿建议你们睡前几分钟内不要进食，防止第二天囊肿。