你的衰老转折点是什么？怎么做才能减少衰老？

衰老对于每一个人来说都是极其残忍的，觉得好像步入了另外一个世界，之前世界的自己健康、好动，几乎没有自己不擅于的事情，而且目前这个世界的自己几乎和哪个时侯完全相反，身边摆满了各式药杯子和营养品，之前和你一起吃饭的三五知已也变的躺在家里看儿子。

依据科学家的研究表示，人的大夫有几个重要的衰老转折点。第一个转折点是34岁老年人需要补钙吗怎么补，坚信这些人都觉的这个年龄是个坎，这个年龄女孩还小，自己的工作压力也巨大，因此很容易出现一些心中问题。这个年龄左右的人群，记忆力和自身的协调能力开始下降，体能也开始逐渐衰退，只不过自己觉得不是很显著。

第二个转折点就是60岁。这个年纪左右的人群大部份都早已或则面临退职了，自己的生活相比较于之前发生了巨大的变化，态度也会有巨大的变化，自己会忽然觉得无所事事，自身的一些脏器也开始慢慢的衰老，相比较于34岁的转折点会有较大的变化，心里也开始叙说从前，因而或许会产生较大的情绪波动。

第三个转折点就是78岁。人即便到了这个年纪，衰老的速率都会大大推进，之前出现的记忆力下降和肾脏功能衰退的问题都会变的十分显著，初次此外，由于自己身体脏器的下降很有或许会造成一些其他病症。假如记忆下降较为严重，很有或许会得老年中风，并且出现自我认知障碍，情绪也会有较大的波动，由于身边的一切或许会变的很陌生，会变的焦躁、易怒。

这么我们还要怎样做能够提高衰老给我们带给的害处和影响呢？只有在平时生活中多留意自己的身体健康，适当的运动和适当的补充营养元素老年人需要补钙吗怎么补，来达到减缓衰老的目的，补充营养也不是乱补，老年人补充营养要有目的，瞧瞧大夫的建议。

第一：钙元素

钙元素直接营养骨格发育和骨格健康，钙元素流失或许会造成骨膜疏松，容易抽搐等现象，腿骨的承受能力变弱，更容易导致脱臼，可以在平时生活中多吃一些肉类乳品和乳制品来补充身体的钙元素。

第二：锌元素

老年人身体种倘若缺乏锌，很有或许会造成便秘、腹泻等病症，对于一些创伤引起的伤口也好的慢，更容易引起传染，因此在日常生活中也要多留意补充，可以多吃一些烧烤、谷物和猪肉乳品。

第三：铁元素

老年人身体种缺乏这些元素很容易出现瘀斑、易疲劳、精神低迷等病症，特别影响平时的生活，但是假如状况严重的话，很有或许会走在路上就发生头痛晕倒的状况，可以在平时生活中多吃一些猪肉、牡蛎等乳品。

以上乳品的种类并不全面，有兴趣的可以去查阅相关资料，了解更为具体的内容，老年人一定要听取大夫建议适当、合理的补充身体元素。