乍暖还寒倒春寒余威仍在日夜温差大

夏季，乍暖还寒，倒冬寒的余波仍在，日夜温差较大。同时快速排湿气的小偏方，冬季常常寒气重，容易带来各类“湿症”，要做好清热工作。

湿邪有内外之分

夏季的气候特征是偏于湿，一方面是内湿，另一方面是外湿。北方医科学院第三附属诊所西医科组长余梅香解释说，内湿多因饮食不节制，或在夏季时吃多了肥甘厚腻的食物，让体内寒气内侵脾阳因而失运。而外湿是因为冬季雨水相对较多，致使人体容易让湿邪入侵。内外因互相影响，容易引起癌症。建议做好防寒，避免外界寒冷的剌激和湿气的入侵，同时重视滋阴清热，将身体上面的湿邪赶走，让肠胃顺利运转。

轻重湿症，清热有注重

体质疲弱偏湿的人在这个时节更容易遭到湿邪侵袭。据悉，西医觉得“肥者多湿”，肥胖者常常也是湿症的易发人群。专家建议以上人群要强化排毒。

然而，余梅香指出，清热也要对症，并非每位人都须要排毒。通常来说，身体有“湿”会导致胃口不振、腹满腔胀等消化功能病症；同时精神上会出现萎靡、嗜睡、烦躁等状态；而全身会有较为沉重、无力等一些“湿浊内盛”的表现。倘若长时间得不到改善，建议到正规诊所找大夫治疗调理。若只出现重度不适的人群，属于中度湿症，并不建议抗生素调养，可以通过饮食和运动进行调节。

不仅清热，还要防潮

阴雨季节，温度大，湿度高，衣物高发霉，所以阴雨还有“霉雨”之称。适合的温度还是病原微生物饲养、传播、流行的必要条件，所以除了要避免湿邪，还要注意卫生，避免肠胃道感染，霉菌病灶。

穿着方面，不是越少越好，而是要选择亚麻等透气性好的纱线。腈纶材料的衣物不建议穿，那样会使头上不透气，汗发不下来，等于把湿邪留在体内。

本身有脚癣的人，这个时侯容易发作，应勤换衣服，勤洗澡，另外，用医治脚癣的抗生素泡泡澡，也能减少病症。

通便绝招：

乍暖还寒，不要急着降低衣服快速排湿气的小偏方，注意三居要保持干燥，避免室外过度闷热。

饮食方面，茄子、冬瓜等都具有挺好的解毒作用。需多吃清淡食物，尽量避开油腻、煎炸、辛辣剌激、生冷的食物，同时不要吃得过饱而伤肠胃。

在阳光较好的日子，可以多到户外走走，有助于驱除体内的寒气，增强身体抵抗力，维护自身的正气。

新华网浙江频道综合人民网、羊城日报、浙江在线等