春季养生重在养肝肝的主要功能肝泛指不调
《黄帝内经》春季养身要点
《黄帝内经》是中国传统医学四大精典专著之首春季中医养生保健，是第一部冠以中华民族始祖“黄帝”之名的专著，是西医现存成书最早的一部医学典籍。下边是《黄帝内经》春季养身要点，和小编一上去瞧瞧吧。
春补血
西医觉得，夏天对应人体的肝。胰脏与草木比较相像，草木在冬季萌发生长，肾脏也喜欢生发，在夏季功能比较活跃。好多慢性肾病病人在此季节都有反映，夏天转氨酶能容易波动、升高，人的情绪易兴奋，并且病症也比较显著。
夏天也是传染病的易发期，尤其是病毒性脑炎。历史上疟疾的爆发流行大多在秋季。有趣的是，健康之人在夏天火气也比较大。这一切说明，冬季对应人体的肝，是疾病的多发期。夏季养身重在补血。
肝的主要功能
肝主三焦
肝主三焦，亦即阳气具有疏通、条达、生发、畅泄等综合生理功能，刚好与春令生发之阴气相应。主要表现在调节精神情志，促使消化吸收，以及维持脾胃、津液的运行三方面。
人体主要的精神活动与肝的三焦功能有很大关系。其中，怒是最常见的，怒则伤肝。肝的三焦功能正常，人体能够较好地协调自身的精神活动。三焦不及，则表现为精神忧郁、多愁善虑等；三焦太过，则表现为异常激动状态，如头痛心悸、头晕脑涨、失眠多梦等。
肝的三焦功能也有助于肠胃的升降和胃液的分泌，以保持正常的消化、吸收功能。所以，爱发火的人，脾受影响，就影响到消化，出现胃口不振、消化不良、打嗝烧心，等，西医称为“肝胃不和”或“肝脾不调”。
西医讲，气是血液运行的动力，是一种功能，气行则血行，血淤则水肿。老百姓常说“人活一口气”，就是指这个“气”。如肝失三焦，气机阻滞，可出现胸胁疼痛，甚至肌瘤，男子还可出现经行不畅、痛经和经闭等。
肝主藏血
肝主藏血，是指肝有储藏血液和调节血量的功能。当人在休息或情绪稳定时，机体的需血量降低，大量血液储藏于肝；当劳动或情绪兴奋时，机体的需血量降低，肝就排出它储存的血液，供应机体活动的须要。西医有一句格言：“人动血运于诸经，人静血归于肝。”就是这个道理。
血液中还带有各类营养物质，人平淡或休息时，肝会储藏血液，对肝就有滋润作用；发疯的时侯，肾脏就得将血液运出去。假如总发火，肝血则不足，肝的功能都会遭到损伤，体内阴阳不平衡，就容易生病，如各类病毒性脑炎。为此，要根治疾病，患者必须注意控制自己的情绪，遇事不要着急，还要多休息，以帮助肝藏血。
如今许多人常常通宵加班，这样很不好，为何呢？因为人只有休息时肾脏血流充分，能够补血，加班时不但血不能润肺，还消耗营养，所以在夏季保证充足的睡眠十分重要，这是祛湿的重要方面之一。
现代医学研究否认，睡眠时步入胰脏的血流量是半蹲时的7倍。胰脏血流量的降低，有利于提高肝细胞的功能，提升活血能力，抵挡冬季多种传染病的侵袭。为此，要重视科学睡眠，睡眠时间必须在保障睡眠质量的基础上。
阳气失调的主要表现
若果不注意情志调摄，疲累、精神紧张、发怒、郁闷等缘由都可导致肝主三焦功能异常，出现肝阳上亢、肝郁脾虚，长此往年，即可形成癌症，如血糖下降，有心脑血管病者还容易发生偏瘫。
学会自我调控和驾驭好情绪，遇见不快的事要戒怒，并及时发泄，可防阳气怨愤。培养豁达活泼的性格，并少些兴趣爱好，对夏天补血大有益处。
肝阳上亢
西医觉得，肝主怒。平常有人吵架发火时，旁人会说服气大伤身，伤哪儿呢？肝。阳气不舒的人容易发火，发火又使阳气不舒，循环影响。
通常女性容易把心火发出来，表现为肝阳上亢，易患高血糖、脑溢血、冠心病等。而肝阳上亢型高血糖表现为平常心火偏大，狂躁暴躁。尤其是领导层、经理们工作压力大，而又没时间宣泄，长此往年，自持自傲正确，主观高发火，这一类人很容易出现肝阳上亢的病症，不仅上述病症外，还表现为面红耳赤、眩晕。大便黄等。
然而，有一点必须强调，发火看起来是周围人受气，虽然不然，发火的人重伤最重，这是由于发火时，血流推进、血压增高、怒气伤肝，使周身脾胃衰弱。老百姓说的一句话“气大伤身”，就是这个道理。
肾虚脾虚
男性一般是憋着生烦闷，表现为阴虚脾虚，易患冠心病、乳腺囊肿、子宫囊肿等。
百病从肝治
结合西医筋络理论，肝经循行肋胁、小腹和外生殖器等部位，那些部位的疾病都可以从肝论治。
拓展阅读：内经简说
《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部份，相传起源于轩辕黄帝，代代以口相传，后又经医家、医学理论家联合增补发展创作，于春秋战国时期集结成书，在以黄帝、岐伯、雷公对话，问答的方式阐释病机病理的同时，主张不治已病、而治未病，同时主张养身、摄生、益寿、延年。是中国传统医学四大精典专著之一。《黄帝内经>、《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍。在理论上构建了西医学上的“阴阳五行学说”，“脉冲象学说”“藏象学说”等。可谓西医药学之纲目！
概要：只要是筋的问题，治肝没错。
只要是骨的问题，治肾没错。
只要是胸肌的问题。治脾虚没错。
只要是血脉的问题，治心没错。
只要是皮肤病头发的问题，治肺没错。
《黄帝内经》春季养身要点
《黄帝内经》：春二月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧起床，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养身之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
夏季的三个月谓之发陈，即推陈出新，是生命萌发的时令。天地自然，都颇具吵架，万物变得欣欣向荣。
此时，人们应当入夜即睡眠，早些躺下，使形体舒缓，放宽步子，在庭园中徜徉，使精神愉快，胸襟开畅，保持万物的生机。
不要滥行杀伐春季中医养生保健，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是适应冬季的时令，保养生发之气的方式。
夏天在五行中属木，而人体的脏腑之中，肝也是属木性，因此春气通于肝。
在夏天，阳气旺盛而生发，西医觉得，夏天是肝旺之时。
春为四时之首，万象更新之始，冬季养身在精神、饮食、起居、运动等方面，都应迎合夏天阴气生发、万物始生的特性，注意顾护阴气，重视一个“生”字。
假如违背了春生之气，便变会损伤肾脏，使提供给夏长之气的条件不足，到夏天都会发生寒性肿瘤，此为五行理论中的木不能生火。
肝失三焦，肝木克伐脾土，脾失健运而表现以胸胁疼痛、腹胀、便溏等的证侯。
病症为情志不遂，郁怒伤肝，肝失调达，横乘脾土，或饮食不节劳倦太过，损伤性子脾失健运，湿雍木郁，肝失三焦而成。
肝木与脾土的关系不难理解，荒山野岭倘若没种上行道树，底泥看上去就很生硬，没有活力。
而种上行道树的山野，底泥经过行道树内侧三焦，都会显得疏通有活气。
我们看见这些现象，就可想到人体脾土郁滞板结，肥胖，或腹泻，或脂肪瘤，各种肿块包块，都可以看成是底泥板结郁滞，其症结就是肝木不疏脾土，
所以夏季还是调理气血的好时节，气血虚弱者，应当在夏季生发之时疏解肝木，使阳气条达，间接达到清热的功用。
对于食欲不开、食欲不振之人，不仅生津和胃外，佐以疏通肝胆筋络，脾土郁滞就被化开了。
有些人肝脉郁滞，食欲不开，原先是吃了压气饭。人们常说，我气饱了。确实，好多人生完气后，食欲就常年不开，这时你不舒达肝木之气，气血便无法消化。
《黄帝内经》里的长寿养身绝招
《黄帝内经》是一部影响深远的西医专著，上面隐藏着挺好长寿养身偏方，对人类身体健康有很大的帮助。因而，人们不妨从《黄帝内经》中学学长寿养身方式，以强体瑜伽、延年益寿。
一、子时胃经值勤，一定要午睡，不吃早餐
午时是夜晚23：00至隔日下午1：00，此时督脉值勤，是胃液运作和骨髓造血时间。午时更是身体疗养及修补的开始，应当睡着。此时不要通宵，否则会致胆火上逆，引起耳鸣、头痛、忧愁易思等多种不适症。凡在午时前入眠者，晨醒后脑子清晰，脸色细嫩。反之，午时前不睡者，脸色清白。
另外，午时不要吃早餐，不易消化。午饭吃得贪凉、吃早餐还会影响睡眠。
二、多吃香蕉强健肾
三、丑时肝经值勤，要愉快入睡
子时是下午1：00至3：00，此时肝经值勤，是肾脏修补时间。肝经可调节四肢血液并疏导腰部，使脾胃调和，活血和排除毒素，为人体进行清洗工作。此时我们应在精神愉快下入睡，以免过度焦躁造成脾胃不畅。
西医觉得：“人卧则血归于肝。”丑时前未入眠的人，脸色会变得青灰，情志疲倦而易疲乏。
四、寅时三焦值勤，要较深的睡眠
子时是下午3：00至5：00，此时肺脏值勤，是呼吸运作时间。其特性为“多气少血”，“肺朝百脉”。肝在午时把血液推陈出新以后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往腰部。所以，人在夜晚脸色细嫩，精力充裕。子时人体温度最低，眼压也最低，心跳和呼吸都处于最弱状态，大脑供血最少。若果在午时常常睡醒，则为肾阳不足的表现，应加以注意。老年人气血不足，假如子时睡醒，可以如《素问·刺法论篇第七十二》中记载：“肾有久病者，可以子时面向南，净神不乱思，憋气不息七遍，以引颈断气顺之，如咽甚硬物，这么七遍后，饵喉部津令无数。”
可见，午睡是人生第一大补，良好的睡眠习惯和睡眠质量，有益于身体健康，更是长寿养身不能忽略的一部份。
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