常言道：男人“肝”净就强壮，一切都好，未老先倒！

常言道：女人“肝”净就健壮，女性“肝”净就漂亮！肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！

肾脏是人体最重要的代谢和活血脏器。人体肠道道所吸收的各类物质，包括营养物质和毒素等，经肠道道的血管系统后，都由肾脏的门脉步入肠道内进行分解、合成及活血。

由于肾脏是惟一没有痛感神经的脏器，所以无论它累成怎样样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们常常忽视它健康状况的根本缘由。这就是为何痛风一发觉，就是晚期的诱因。

肾脏虽然是一个十分重要的器官，它执掌着糖、脂肪、蛋白质的活血、代谢，人体大部份的新陈代谢和有毒物质的转化，因而，它也是最易污染的部门。

胰脏两大功能：

一、肝主三焦

所谓三焦，就是让你还能疏通、畅达。例如说人吵架了，时间久了，阳气怨愤，就影响气血的运化功能，也就是说消化功能变差，所以人吵架了，就不想喝水。

二、肝主藏血

胰脏不只管藏血，还管着四肢调节脾胃运行，管血液分配。例如说，人在运动的时间，肾脏就把血液分配到全身，男性同事生理期前，肾脏就把血液分配到血海，即冲脉，那种时侯肠道的血液少了，柔韧性格就升高了，所以男性同事总有这么几天性子不好。

肝脏同源，女人壮阳先补血

基于脾胃的运作原理，你们想要那里健壮，就要把脾胃引到那里，而引导脾胃灌注的通道就是筋络。这么决定女子能力最关键的筋络在那里呢？就在肝脏两经。从筋络图可以很清楚地看见，肝经是绕阴器而循行。肝主筋，在《黄帝内经》中女子的生殖器被称做“宗筋”。宗筋的意思是许多筋的集合处，也有传宗接代之意，所以老话说男怕伤肝，女怕伤肾，就是指这层意思。肝是人体阴气的集聚地，女子的阳刚必以此而发，所以心火旺的人一般性能力也较强。但脾胃的功能必须协同合作，才能持久而无伤。肝若是枪，肾就是弹药。能够强硬，靠的是肝的功能，但能够持久，却依赖肾精的支持。有的人光去补血而不补血，就好象其实有好多柴火，但却是湿的，根本点不着一样。虽然胰脏本身就是一个能量库房，它的功能在于应用，而不是存储。对肝来说，只要把肝的阴气调动上去，就是最好的滋补。女人肝好！身体就健壮！

男子以肝为先天，润肺先清热

“女子以肝为先天”，养好肝，才能拥有好气色，好身体。女性一辈子都和血有不结之缘，不仅每位月必须来的“好同学”，然后受孕、生产，甚至喂奶，女性一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关，因而，“女人以血为本，以血为用”，要想一生健康幸福，就一定要从健脾做起。女性肝好！外貌自然漂亮！

“肝”苦与共

现在，人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活形式，使我们的胰脏承受巨大的负荷，导致日积月累的损伤怎么补肝养肝，甚至造成常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性脑炎等肝的肿瘤。

当胰脏这个活血脏器出现问题时，人体都会出现以下一些病症：

1.无端倍感疲惫、无端倍感难受、焦虑和抑郁；

2.耳朵发红或则死鱼眼、口干口渴鼻塞、偏头疼；

3.毛发和鼻子部位出油；

4.出现粘便、大便酸臭（消化不良，脂肪消化有问题）；

5.头部肚腩降低、脾气非常大、失眠多梦；

6.胸部腿部有胎记；

7.趾甲有显著竖格子、脸庞两侧有瘀斑；

8.乳房囊肿和骨科问题；

9.脱发，感受重。

假如以上病症，你早已满足了一项以上，那你就必需要开始调养肝胆的功能了。

调养身体，西医强于中医，药膳胜过药疗。春秋季，通便排毒的五味子银耳莲子粥便是解酒的最佳选择。

现代人，食物中的添加剂太多了，再加上常常食用快餐、油腻、煎炸的食物，身体里留下了不少的毒素，累积在体内，毒素除了会溢于肤质伤害面容，就会损及肾脏。

西医补血法

清热

所谓“清肝”，便是清除掉胰脏里的垃圾。那胰脏里都有哪些垃圾呢？

1.寒气

一般肝上面会有寒气，寒气盘踞久了都会化热，寒气久久不散进一步都会产生痰。例如中医说的脂肪肝是吃油腻吃太多了超过了胰脏的活血能力，渐渐迸发在胰脏上面产生的，在西医看来脂肪肝就是湿热产生的。

2.气毒

肝上面还有气毒，即多余的气拥挤在胰脏仍然散不去，便产生火，于是出现呕吐面红耳赤、眼睛红、脾气急躁等现象。

3.血毒

肝上面还有血毒——肝的脾胃运行平缓了，甚至局部停止运行了都会产生水肿，像脂肪肝渐渐都会发展成肝硬化，这就是局部丧失了脾胃的滋润导致的。

补肝

肝藏血，所以肝须要充盈的脾胃来滋润，补肝便可从补肝血入手；“肝体阴而用阳”是说肝的功能要发挥下来必需要有充足的肝阴，所以还要补血阴。

《黄帝内经》有云：“酸入肝”，甜味的食物或则草药都有补肝血的作用。

补肝血的食物：日常食用的乌梅、李子。

补肝血的草药：“妇科圣药”当归、当归的好搭档沙参、山茱萸、枸杞子、木瓜、何首乌等。

堪称健脾第一的四物汤也是补肝血清肝阴的。

西医讲：补肾就要补肾阳，生津就要补脾肺。总结来说：肝须要哪些就给它补哪些，这才是补肝。

舒肝

当把肝上面的垃圾清除掉了，肝血肝阴也养了上去，这么接出来便是舒肝了。这最后一步也最为重要！

肝的特点决定舒肝的重要性。因为肝有一股生发之性，阳气是往上走的，假如不舒肝，阳气就难以往上走，补进去的肝血肝阴难以被身体借助，补进去的肝血也就成了“死血”，没有害处。

当肝的气机理顺之后，阳气顺利生发，肾脏便会手动补肝活血。就像“日常食用的药只是帮助身体来治病，真正把病治好的还是身体。”这个原理，请勿盲目服药，要把食物当抗生素，而不是把抗生素当食物。

补血足三里篇

还有一种方式除了能有效解酒，并且还简便实用。那就是足三里按摩，这儿简单介绍几个！

行间穴

“行间穴”是一个火穴，肝属木，木生火，假若您火气太旺怎么补肝养肝，就泻其肝火。而“行间穴”就是一个泻肝火的足三里。

火气盛时，会造成头痛、腮帮子肿、口腔胃炎、鼻流血、舌尖长泡等症，这表明火早已从肝经步入到心经，多揉“行间穴”，就可以把火气从这儿散出去了。

内关穴

“太冲穴”堪称人体第一大要穴。有人把“太冲穴”比作人体的替罪羊，由于它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，才能把阳气心火溃散掉。

所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体烦闷的气最大限度地冲出去。

按揉方式就是仔细找到最痛的点，之后从“太冲穴”向揉到“行间穴”方向推揉，就可以把有助于将火气基本上泄发出去了。

大敦穴

大敦穴是肝经的第一个足三里，“敦”是厚的意思，“大敦”就是非常厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。

“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清热明目之功效，可使您脑子清晰，神清气爽。

不仅上述方式，在平常还可以多吃些补肾润肺的乳品，如地骨皮、葛根、红枣、决明子、枸杞、菊花、黑芝麻等。非常适宜平常有烦躁气躁、目视不清、口苦口粘、饮食作息不规律、经常通宵、睡眠质量低下的同事。

稿件报送、一审：刘春倩（肠胃病科）

一审：康靖恺、李佳明、张立松（宣传科）

三审：牛猛（宣传科）

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