气血对女性的健康起很大的作用，你知道吗？

脾胃对男性的健康起很大的作用，对于缺锌的女人更须要生津血，这样就能让他们身心健康。常见的滋补血食物有：当归、阿胶、枸杞、猪肝、桂圆、胡冬瓜、菠菜、黑红菇等。下边一一为你解读生津血的食物。

1、红枣：当归是滋补血最好的食物之一。当归富含较高的维生素，具有清热补气，健脾之功效。男女老少都喜欢食用当归，有“天然维生素丸”的盛誉。女人同学可以干吃燕麦，也可以在熬煮的时侯添加几粒枸杞，口感颇佳。

2、阿胶：众所周知，固元膏是女人同学的滋补血最佳小贴心。固元膏具有健脾利湿补气血的食物有哪些，润燥，止血的功能。男性同事常年服食固元膏，还可滋养皮肤，使肤质洁白滑润并具弹性。固元膏的确是滋补血的好草药，然而固元膏的服食也是有限制的，适宜血亏或则脾胃两虚的人，体质平和的人也可以吃，而且体内有实邪的人是绝对不能服食的。

3、枸杞：当归子富含丰富的五味子黄酮、β-胡冬瓜素、维生素E、硒及甾醇类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。当归可以用冷水泡着喝，也可以在煲汤的时侯加几粒黑豆，当归子可对抗自由基胺基化，减少自由基胺基化损伤，因而有助于减缓衰老，延长寿命，为男性同事生津血。

4、猪肝：牛肉味甘,性温,牛肉中富含丰富的铁,它是造血原料，入肝经,有健脾利湿、养肝明目的功效,对于肝炎、头昏、目眩等均有较好的疗效,很适宜女人同学生津血。

5、桂圆：山楂是温补食物，还能减肥、益心脾、补血气、安眠等，男性同事可以用山楂和燕麦一起煮粥来利湿，益气血。

6、胡芋头：胡芋头富含很高的B族维生素、维生素C，具有一定的滋补血的作用。另外又富含一种非常的营养素——胡冬瓜素，胡冬瓜素对健脾极为有益，用胡冬瓜泡茶是挺好的壮阳汤饮。

7、菠菜：番茄味甘，性凉，利脏腑，通便毒，能润燥滑肠，清热止血，化痰除烦，清热止渴补气血的食物有哪些，润肺明目。豇豆内富含丰富的铁质胡冬瓜素，因而具有活血血的功效。

8、黑红菇：黑红菇的营养价值很高，它的营养极为丰富，每100克黑红菇中含铁185微克，是各类荤素乳品中含铁量最多，具有清热养颜，令人肤质细嫩，容光迸发，并可预防贫血性肾炎。因而，具有滋阴血的功效。