中学生一周早餐食谱，不看会后悔哦！！

1、中学生一周夜宵食谱（1）礼拜一午餐：二米饭（面粉、小米）、牛肉锅贴、芹菜叶拌玉米米礼拜二晚餐：燕麦大米饭、烧饼、肉松、豆腐干拌莴苣丁礼拜三晚餐：花生仁玉米饭、馒头、蒸鱼、虾皮炒宽粉礼拜四晚餐：谷物粥、发糕、香椿炒猪肉、凉拌虾仁卷心菜丝礼拜五晚餐：红米银耳粥、豆沙包、瘦肉丝炒干腐竹、辣青菜礼拜六晚餐：面粉莲子粥、麻酱馒头、煮猪肉、海米拌茄子礼拜日晚餐：燕麦粥、玉米饼、苦瓜炒牛肉、洋葱拌银鱼、果汁学生一周夜宵食谱（2）礼拜一午餐：蛋糕、蒸海胆炒饭、黄瓜香肠拌口蘑、牛奶礼拜二晚餐：面包、酱排骨、胡冬瓜炒扁豆、生洋葱一个、牛奶礼拜三晚餐：米糕、煮猪肉、黑芝麻拌山药丝、豆奶礼拜四早

2、餐：锅贴夹肉、炒绿腐竹鸡蛋、牛奶礼拜五晚餐：花生酥、香肠、糖拌番茄、牛奶礼拜六晚餐：口蘑包、蒸卷心菜、小葱海参拌腐竹、凉拌酱汁水冬瓜、牛奶礼拜日晚餐：蛋糕、果酱、火腿肠、牛奶学生一周夜宵食谱（3）礼拜一午餐：鸡丝凉面、发糕、黄芽菜炒雪里红礼拜二晚餐：包子、芹菜炒豆腐、荷包蛋、菠菜蚶肉海参汤礼拜三晚餐：河鲜拉面（文蛤肉、蚶肉）、肝泥馒头、虾皮腐竹干拌猕猴桃丁礼拜四晚餐：馒头、蒸鱼、煮黄豆米、白菜腐竹贻贝汤、苹果礼拜五晚餐：包子、荷包蛋、香干炒木耳、紫菜海参汤礼拜六晚餐：面酱馒头、虾皮饺子、蒸蛋羹、肉末炒木耳礼拜日晚餐：烧饼、紫菜蚬肉硬块汤、酱牛肉、橘子中中学生一周夜宵食谱（4）礼拜

3、一早餐：面粉小豆饭、蒜苔炒肉、熘红白腐竹、圆白菜炒鸡蛋礼拜二早餐：当归炒饭、蒸鱼、烧油菜、炖豆角地瓜礼拜三早餐：面粉山药饭、烧猪肝、芹菜炒鸡蛋、黄芽菜卷心菜丝礼拜四晚餐：二炒饭、豆腐烩排骨、西红柿炒猪肉、烧桐蒿礼拜五早餐：大汤面、猪肉炒地瓜丝、醋溜青菜、炒芦笋学生一周早餐食谱（1）礼拜一早餐：二炒饭、馒头、蒜苔炒肉片、肉末炒雪里蕻、腐竹烧胡冬瓜、虾皮文蛤汤礼拜二早餐：炒饭、发糕、熘鱼蛋、炒木耳、炒小青菜、西红柿猪肉汤礼拜三早餐：面粉小豆饭、花卷、红烧鸡块、圆白菜烧油腐竹、青椒地瓜丝、裙带菜虾仁汤礼拜四晚餐：面粉黄豆饭、肉丁包、香干炒花菜、糖醋鱼块、素炒芋头丝、白菜叶汤礼拜五早餐：面粉玉

4、米饭、麻酱馒头、红烧排骨、芹菜牛肝菌丝、炒三丁、紫菜蛋花汤学生一周早餐食谱（2）礼拜一早餐：二炒饭、豆沙包、肉烧大葱、炒青菜、炒黄芽菜、虾皮文蛤汤礼拜二早餐：面粉山药饭、馒头、蒸鱼、炒洋葱、洋葱炒腐竹、菠菜海参汤礼拜三早餐：面粉小豆饭、花卷、烧鸡块、土豆烧大葱、炒三丝、紫菜海参猪肉汤礼拜四晚餐：大汤面、窝头、红烧排骨、糖醋青菜、炒三丁、萝卜丝汤礼拜五早餐：大汤面、包子、糖醋鱼块、炖豆角、烧腐竹、冬瓜海鱼汤学生一周早餐食谱（3）礼拜一早餐：大汤面、熘肝尖、烧小青菜、洋葱荸荠炒腊肉礼拜二早餐：二炒饭、馒头、银鱼炒饭、豆腐炖山药、炒绿芽菜礼拜三早餐：面粉小豆饭、发糕、炒虾仁、熘腐竹、炒

5、芹菜礼拜四晚餐：大汤面、蒸卷心菜、红烧排骨、炒木耳、炒洋葱礼拜五早餐：面粉山药饭、麻酱馒头、糖醋鱼块、烧油菜、萝卜丝腐竹丸子中中学生一周早餐食谱（4）礼拜一早餐：面粉小豆饭、蒜苔炒肉、熘红白腐竹、圆白菜炒鸡蛋礼拜二早餐：当归炒饭、蒸鱼、烧油菜、炖豆角地瓜礼拜三早餐：面粉山药饭、烧猪肝、芹菜炒鸡蛋、黄芽菜卷心菜丝礼拜四晚餐：二炒饭、豆腐烩排骨、西红柿炒猪肉、烧桐蒿礼拜五早餐：大汤面、猪肉炒地瓜丝、醋溜青菜、炒芦笋学生一周食谱礼拜一午餐：包子、稀饭、五香猪肉、香椿拌腐竹、炒扁豆丝、萝卜条早餐：炒饭、土豆烧猪肉、蒜苗香肠、炒木耳、绿豆汤早餐：肉馒头、包菜排骨、萝卜条、咸菜、小米汤礼拜二晚餐

6、：锅贴、豆腐脑、炒青菜、榨菜、八宝菜早餐：炒饭、香酥凤翅、西红柿炒饭、香菇梭子蟹、玉米仁汤早餐：包子、黄瓜排骨、溜芽菜、八宝菜、花生鱼汤礼拜三晚餐：面包、牛奶、火腿肠、辣油海青菜、萝卜条、咸菜早餐：炒饭、鱼香肉片、红烧腐竹、炒油麦菜、鸡蛋汤早餐：面条、馒头、芹菜肉片、泡菜、大米汤礼拜四晚餐：香芋包、蛋花汤、五香茶蛋、尖椒香肠丝、酱菜早餐：炒饭、黄焖牛肉、海米荸荠、麻酱莴苣、鱼头腐竹汤早餐：上汤卷、蒜苔肉片、泡菜、萝卜条、红枣鱼汤礼拜五晚餐：糖包、稀饭、咸鸡蛋、豆芽拌粉丝、咸菜早餐：炒饭、酱烧把子肉、烧炒面、拌莴苣、绿豆汤早餐：香茅卷、菜花炒肉丝、芹菜烧豆腐、八宝菜、八宝粥礼拜六晚餐：蛋糕

7、、牛奶、火腿肠、辣油素鸡、泡菜、萝卜条早餐：炒饭、尖椒炒鸡、麻辣腐竹、烧白菜、水果汤早餐：担担面、白菜排骨、牛肉汁、萝卜条、稀饭礼拜日晚餐：金银卷、蒸猪肉、拌三丁、豆腐乳、酱菜、稀饭早餐：炒饭、干烧鱼排、西红柿炒虾仁、大烩菜、咸菜、银耳汤早餐：煎饼、黄芽菜烧肉、炒地瓜片、咸菜、麦仁汤“”“”attheend,xiaobiangivesyoua.oncesaid,wholearntolearnareveryhappy.ineverylife,isanete

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