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清肺润肺的12种食物,你吃对了吗?

2024-02-25 10:06:57中老年健康
多吃一点富含维生素C的食物,能让我们的肺更健康,或可间接性达到清肺润肺的效果。含有丰富硒元素的食物也是很好的清肺佳品。多吃这类食物,可以清肺润肺。经常吃点山药不仅可以起到养肺润肺的效果,也可以帮助机体年轻态。

2、富含维生素C的食物。多吃富含维生素C的食物可以让我们的肺部更加健康吃什么对肺好,或者间接达到清肺润肺的效果。 橙子、柠檬、柚子、樱桃、山楂、番石榴、草莓、羽衣甘蓝、花椰菜、猕猴桃等都富含维生素C。

3、富含硒的食物 富含硒的食物也有利于清肺。 动物肝脏、海藻和虾类食物中含有丰富的硒。 多吃这些食物可以清肺润肺。

4、柿子 中医认为,吃柿子有润肺化痰、清热生津、健脾胃、生津润肠的作用。

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5、罗汉果罗汉果具有清热解毒、化痰止咳、润肺等功效。

6、萝卜 日常食用的白萝卜,颜色洁白,属金吃什么对肺好,对应五脏中的肺。 它性味甘、辛,具有祛病、润肺、解毒、生津的功效。

7、银耳银耳含有多种氨基酸,可以滋阴润肺。 它还可以缓解皮肤干燥和瘙痒。

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8、荸荠 荸荠在南方比较常见,有药用价值。 中医的名字叫巴别塔。 具有清热、利尿、润肺、止渴的功能。

9、山药 山药含有丰富的维生素和微量元素,对人体有很好的滋补作用。 经常吃山药不仅可以滋补润肺,还有助于保持身体年轻。 10.百合含有一种叫做秋水仙碱的生物碱。 这种生物碱不仅有很好的滋补作用,还可以润肺、止咳、补虚。 适用于久咳不愈、病后虚弱者。 人群非常友好。 (北京大学人民医院提供)