这4种食物是肺部“大救星”！好吃又下饭！

进入农历九月后，气温急剧下降吃什么对肺好，加上疫情全面缓和，不少人会出现感冒、发烧、咳嗽等症状。 这段时间要多注意饮食，以清淡食物为主，少吃油腻、辛辣的食物。 虽然它们味道更美味，但为了我们自己的健康，我们应该避免它们。 尤其是老年人更应该多吃润燥清肺的食物。 今天小编建议大家多吃以下4种食物。 它们是肺部的“大救星”。 整个冬天你很少会感冒。 一起来看看都是哪4种食物吧！

第一种：白萝卜。

白萝卜不仅营养丰富，而且价格非常实惠。 它还具有一定的食用价值。 冬天常吃一些白萝卜，对消化、润肺、化痰有很多好处。 老人们常说：冬吃萝卜，夏吃姜。 今天小编给大家推荐白萝卜的做法，营养又美味，好吃还可以下饭吃！

1、准备适量白萝卜，去头去尾，然后用刀切成小块。 白萝卜不需要去掉皮，因为皮中也含有一定的营养成分。 然后准备适量的羊肉。 多吃羊肉还可以增强体质。 牛肉准备好后，将里面的血水清理干净，然后切成大小均匀的小块，备用。

2、先将羊肉放入冷水中，再用开水焯一下，去腥味，最后捞出晾干。 锅中热油，加入洋葱和姜，炒香。 先把羊肉块炒一下，然后加酱油上色，调味，味道很鲜。 然后加入1碗温水、八角和月桂叶。 水烧开后，加入适量的盐。 加入萝卜块，小火煮20分钟。 最后用大火收汁。 加入香菜，然后从锅中取出。 味道鲜美可口。 我们吃饭吧！

第二种：山药。

大家经常吃山药。 其营养价值极高，含有大量的粘蛋白、维生素和微量元素。 冬季适当吃一些山药，可以益肺、止咳、强身健体。 山药最常见的吃法就是炒着吃。 今天给大家分享一下芋头糕的做法。 大人小孩都喜欢！

1、先将买来的山药表面的泥土清理干净，双手戴上一次性手套将皮剥掉，然后切成小块放入蒸锅中，大火蒸10分钟。 然后将其捣成泥，放入碗中。 加入少许面粉、猪肉馅、白芝麻、适量盐、十三香一起搅拌均匀。

2、取一个煎锅，刷上一层食用油，然后取适量面团，擀成小煎饼。 将其放入锅中。 用小火煎至两面金黄酥脆。 把它拿出来。 它会是外脆内嫩。 孩子们很喜欢吃！

第三种：梨子。

梨有很多品种。 其实每个品种的营养成分都是一样的。 根据自己的喜好购买。 梨含有大量的水分。 秋冬季节吃一些梨，可以化痰、润燥、清肺。 尤其是喝梨煮水，可以清热去火、润肺。

选取梨适量，去皮、去核，将果肉切成小块。 将准备好的梨皮、梨肉、冰糖、红枣放入锅中，加适量水煮沸，然后加入适量银耳，小火再煮30分钟。 银耳一定要分成小朵。 这样汤会更浓稠。 将煮好的梨银耳汤倒入小碗中吃什么对肺好，放凉即可饮用！

第四种：百合。

百合的营养价值较高，具有一定的食用价值。 适当吃一些百合可以滋阴润肺、止咳化痰。 百合最常用来煮水喝！

大多数百合都是干的，购买后需要清洗和浸泡。 将泡好的百合放入电饭锅中，加入几颗枸杞子，喜欢甜的可以加一点冰糖。 用大火煮沸，然后转小火煮20分钟。

以上4种食物是肺部的“大救星”！ 冬季常吃可润燥清肺。 秋冬季节要吃好，避免感冒！ 今天的分享就到此为止。 如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注。 今天的分享就到此为止。 感谢您的阅读和支持。 明天见，再见！