经痛吃什么食物好?哪些食物可以缓解经痛情形?

哪些食物对月经不调有好处呢？

暖宫食物：

当归

人们常说“归头补血，归神养血，归胎露破血，行全身血液循环”。 当归具有养血活血、调经止痛、润肠通便的功效。 当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。 临床上常用于治疗女性月经疾病，如痛经、月经不调等。

通常可以这样吃：将当归切成薄片，5-10克水煮或泡茶喝。 也可以在炖鸡肉、肉类时加入少量当归。

阿胶

它能促进血液中红细胞和血红蛋白的产生，还能促进钙的吸收。 它主要用于治疗各种类型的出血或贫血。

通常可以这样吃：

选取优质阿胶1克，捣碎，放入大碗中加两小勺米酒，放入蒸锅中蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后，加入几滴酒，即可从锅中取出。

选取100颗肉厚核小的优质金枣，放入干净的碗中，放入微波炉中高火加热2分钟，上下翻转后再加热1分钟。

龙眼

每100克龙眼肉含铁量约为3.9毫克。 在水果中铁的含量也很丰富。 它可用于贫血的饮食治疗。 一般适合做汤、煮粥。 但龙眼肉属温性食物，不适合孕妇和儿童食用。

桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中天然铁最丰富的来源，每100克含铁42.5毫克。 它们无愧于水果中“补血果”的称号。 一般建议将桑葚干煮成粥。 每天吃一碗桑葚粥，不仅可以补血，还可以美容。 但孕妇应谨慎使用。

枸杞

枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不是所有人都适合。 因为它有很强的温补作用，所以感冒、发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。

哪些食物对月经不调有好处呢？

补血食物：

1 粒 黑芝麻

有一个简单的秘密。 黑色、红色食物有补血的作用。 黑色食物入肾，有助于肾藏精纳气。 肾藏精，精生髓，髓化血。 所以，血的根源也在肾。 红色食物补血补血吃什么食物最好，其理论来源于“形补形，色补色”。 芝麻入肝、肾、肺、脾经，具有养血明目、生精、养肝养发的功效。 吃芝麻可以促进肾生血、肝藏血、脾统血的功能。

2颗红枣

养胃健脾，养血安神； 还能滋补心肺、调和营养、生津、清心、助十二经络。 对贫血、面色白白、气血不正常等有很好的调理作用。

猪肝 3 个

患有贫血或缺铁性贫血的人平时可以多吃猪肝、炒菠菜。

4根莲藕

莲藕性平，鲜莲止血，熟莲补血。 生吃莲藕，能清热凉血、止血散瘀； 熟食可健脾胃、养血。 口鼻出血的患者可以紧急服用新鲜生藕汁，可以迅速止血。 女性多吃莲藕是有好处的补血吃什么食物最好，但是月经期间以及体寒、痛经的人不宜吃生莲藕。 糖尿病患者不宜吃莲藕或莲藕粉。

5 根胡萝卜

入脾、胃、肺经，是补血、改善肾虚的良好食物。 补血养肝，健脾化滞，滋养中下之气。 特别能改善肝血虚引起的视力减退、失明等病症。 对改善脾虚食滞引起的消化不良、呃逆也有很好的效果。