这五种食物能够补充肝脏营养，改善肝脏内供血的食物

那么日常生活中，我们应该吃什么来补肝补血呢？ 接下来我们就来看看这五种可以补充肝脏营养、改善肝脏血液供应的食物。

1.阿胶

阿胶是以无毛的驴皮为原料制成的一种营养价值很高的胶状物质。 阿胶作为“中药三大滋补珍品”之一，具有补血滋阴、润燥滑肠的功效。 经常食用阿胶可以有效促进红细胞和血红蛋白的生长，提高人体免疫力，改善肝脏的血液供应。

2.红枣

由于大枣具有补中益气、养血安神的强大功效，且其味微甘糯，成为很多女性朋友的补血良药。 此外，大枣还含有大量的钙、铁等人体所需的微量元素。 它还具有较高的养肝作用吃什么养肝补肝，因此中医中常用于治疗肝炎。

3.菠菜

中医云：“肝主青色，青色如肝经”。 这意味着绿色食品有利于养肝，而菠菜不仅是一种营养价值很高的绿色蔬菜，而且还是一种具有药用价值的中草药。 菠菜含有大量能促进人体新陈代谢的微量元素。 丰富的胡萝卜素和抗坏血酸更有利于补充肝脏营养，促进肝脏内部血液循环。

4、枸杞

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、叶黄素等有色物质，有利于提高人体免疫功能，具有滋补肝肾的重要功能。 日常生活中，如果想要养肝、益气、宁神，枸杞泡水或者煮粥都是不错的选择。

5. 牛樟芝

樟芝作为“岭南名贵中药材”，近年来以其极高的药用价值在医学领域崭露头角。 富含萜烯、多糖、微量元素等化学成分和生物活性。 实验研究表明吃什么养肝补肝，它可以增加肝脏抗氧化酶，有效抑制肝组织中的肝脏脂质过氧化，从而起到保护肝脏、促进肝细胞再生的作用。

养肝重在滋养肝血。 日常生活中，应经常食用具有养肝作用的食物，以保护肝脏。 另外，还要记得适当锻炼身体，调整心情，保持心情愉快。