补血补气吃什么好？补血的汤有哪些？

吃什么可以补血补气

1、血虚

血虚的主要表现是：面色萎黄，唇爪萎黄，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干结，妇女经血量少色淡，舌质淡，苔滑少津。 、脉弱无力等：进补宜采用补、养、生血的方法。 补血药物可包括当归、阿胶、地黄、桑葚子等。

血虚食物：乌骨鸡、黑芝麻、核桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红小豆等，可交替使用。

血虚忌食的食物：荸荠、大蒜。

对应餐食：当归地黄乌骨鸡； 淮山牛腩煲； 怀菊带鱼； 玫瑰怀菊露。

忌或少吃：海带、豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

2、气虚

气虚的主要表现是：气虚懒惰，全身乏力，声音低沉，动则气短，易出汗，头晕心悸，面色萎黄，食欲不振，虚热自汗，肛门脱垂，子宫脱垂。下垂、舌苔如果轻而胖，舌边有齿痕，脉微弱，说明疗效降低，也不一定是病。 气虚的人需要补气。 补气的药物可以是人参、黄芪、党参等。

补气虚的食物：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、黄豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。可以经常换菜。

气虚忌吃的食物：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、大头菜、萝卜叶、香菜（芫荽）、萝卜（大头菜）、辣椒、花椒、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。

3、贫血或血虚的女性

绝大多数女性都会有血虚的症状，比如头晕目眩、面色晦暗、失眠多梦、月经不调等，而且血虚体质的人往往身体瘦弱，身体素质较差。 不同之处。

平时可以多吃一些补血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、黄花菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。 水果可以是桑葚、葡萄、红枣、桂圆等，同时也可以与中药配合进行药用补充。 常用的补血中药有当归、藏红花、地黄、川芎、白芍、阿胶等补血补气吃什么最快最好，用这些中药和补血食品一起制作美味的药膳，如当归生姜、羊肉等汤、米酒炖阿胶、四物鸡汤等，都有很好的补血作用。

4、气血亏虚

气血两虚，多见于贫血、白细胞减少、血小板减少、出血后、女性月经过多等，其主要表现是：气虚血虚，故应进补以补气。 生血、滋养气血、补益气血。

对应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤； 补气血汤； 药用鸡；

气虚的女性常会出现乏力、面色苍白、乏力​​、白带过多、月经周期不规律等症状。

可以用一些补气的药物补血补气吃什么最快最好，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草等来炖鸡肉或排骨来补气。 使用人参作为补充剂时有一些注意事项。 在家使用人参作为补充剂时应格外小心。 原则应是小剂量、短疗程。 服用前最好先咨询医生。 气虚的女性秋冬季节应多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气食物； 除了药补外，还可以喝用黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。

气血不足的症状

1.看眼睛