渝粤TAO创始人推荐冬季养生食谱：百合雪梨汤

在寒冷季节，要保证饮食能够满足人体所需的营养成分。 还宜选择一些能够提高耐寒能力和免疫功能的食物。 以下是鱼跃陶创始人杨伟林精心推荐的冬季养生食谱。

百合梨汤

用百合30克，梨1个，冰糖适量。 将干百合浸泡在水中过夜。 第二天，将百合和水倒入砂锅中。 加半碗水，煮一个半小时。 待百合成熟后，加入去皮去核的雪梨块和适量冰糖。 煮30分钟即可食用。 吃熟的雪梨有滋阴润肺的功效，与百合一起吃效果加倍。

川贝杏仁炖瘦肉

选用苦杏仁10克，川蚬5克，瘦猪肉350克，生姜3片。 将瘦猪肉洗净切块食疗养生菜谱，苦杏仁、川蚬洗净，与生姜一起放入炖锅中，小火煮1小时，加入精盐即可食用。 川贝母还具有止咳化痰的功效。 与杏仁搭配，不仅有润肺止咳的功效，还多了一层清热化痰的作用。

白菜

中医认为，小白菜养胃和胃，味苦微寒，通畅、益胃。 大白菜富含维生素C和钙，还有铁、磷、胡萝卜素和B族维生素。 还有白菜，即卷心菜食疗养生菜谱，味苦微淡。 能益心肾、健脾胃、止痛、促进胃、十二指肠溃疡愈合。

还有白菜，即卷心菜，味苦微淡。 能益心肾、健脾胃、止痛、促进胃、十二指肠溃疡愈合。

山药虾酱

山药虾米糊可以滋阴补肾，对高血压患者也有一定的治疗作用。 虾米还含有丰富的钙质，可以帮助身体补充钙质。 本食疗方的具体做法是将山药洗净，刮去外皮，剁碎，放入碗中备用。 将锅放在火上，加入适量的水，中火煮沸，加入洗净的虾皮、黄酒、葱花、姜末，煮10分钟。 然后拌入山药末，煮至沸腾，加入精盐即可食用。

杨伟林认为，天气寒冷时，通过摄入一些抗寒性较强的食物，可以达到取暖养生的目的。 您可以尝试一下上述的保健套餐。