国医小助理：12什么是肝火旺？

中医助理：

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什么是肝火？

肝火旺盛，中医称之为“肝火上盛”，是人体五脏六腑气血调节出现了问题，并不是很严重的疾病。 中医用“火”来形容体内的某些热症状，“火”的程度比“热”更严重。 一般所说的内热证，就是人体阴阳失调时出现的内热证。 中医认为，“火”的病理可分为虚和实两大类。 火的常见症状包括心火和肝火。 不严重时，可能会出现皮肤干燥、口舌生疮、心烦意乱、肺热等症状。 因此，当肝火上升时，千万不能掉以轻心。 应及时调整营养，去火养肝。 通常，人们在与人争吵时就会生气，所以也比喻生气、生气。 发脾气也会损害肝脏。 因此，无论发生什么情况，都不要生气，以免损伤肝脏。

夏季容易出现火气旺盛的情况

肝火旺盛除了引起皮肤长痘之外，还会引起脾气暴躁、心烦意乱、失眠等症状。

因此，夏季可多吃一些养肝护肝的食物。

番茄

中医认为，西红柿不仅含有多种天然维生素，还能补充人体所需的营养成分。 多吃西红柿可以保护肝细胞，防止毒素伤害人体肝细胞。 夏天多吃西红柿可以清热解毒、降温。 具有平血、平肝的作用。

推荐食谱：番茄鸡蛋燕麦汤

材料：西红柿1个，鸡蛋1个，软豆腐0.2块，即食燕麦2汤匙，盐适量，油适量，水1杯。

步：

1、先炒鸡蛋什么食物养肝，然后将西红柿切成小块，锅里放少许油，将西红柿炒2分钟，加少许盐。

2.另外在锅中加入半碗水。 水烧开后，加入即食燕麦和豆腐。

3.锅烧开后，再煮两分钟。 将鸡蛋倒回锅中。 加入适量的水，确保食材全部没过水位。 盖上盖子，再煮 2-3 分钟。

绿豆

绿豆绝对是夏季养肝排毒的必备食物！ 绿豆不仅可以清热解暑，而且还有很好的保肝作用。 很多人在吃了油腻、油炸、热性食物后，容易出现皮肤瘙痒、痤疮、痱子等症状。 绿豆具有很强的解毒作用，可以清除多种毒素。 它们还可以降低胆固醇、保护肝脏和抗过敏。 影响。

将绿豆放入水中煮沸。 水沸腾后，煮7-8分钟，然后喝水。 这不是我们习惯的煮绿豆的方法。 绿豆煮熟后，就会失去其养肝作用。 在绿豆汤中加入蜂蜜饮用，可以起到更好的排毒和美容功效。

推荐菜谱：绿豆银耳汤

材料：绿豆、银耳、枸杞、蜂蜜或冰糖。

步：

1、一大把绿豆去皮，浸泡三个小时左右，泡发银耳一根，加适量水。

2、将泡好的绿豆和银耳一起煮。 转至高火，然后降至低火。 冷却约一个小时。 您也可以将其放入冰箱中冷却。

3.将一些枸杞放入冰格中，煮至冷却，冷冻成冰块。 这需要提前冷冻。

4、喝冷绿豆银耳水时，只需放入装有枸杞的冰块即可。 可以根据自己的喜好添加蜂蜜或冰糖。

菠菜

丰富的铁元素可以起到补血的作用。 同时，菠菜也是富含叶绿素的蔬菜。 因此，多吃菠菜可以促进人体酸碱平衡什么食物养肝，起到预防癌症的保健作用。 同时，中医认为菠菜还具有滋阴补肾、疏肝养血的保健作用。

推荐菜谱：枸杞菠菜

材料：菠菜300克，枸杞少许，大蒜，香油，香油，生抽少许，盐。

步：

1、菠菜洗净放入沸水中焯一下，捞出用凉水浸泡，稍微挤干水分，装盘备用。

2、将枸杞放入沸水中泡软，撒在菠菜上，加入蒜末、香油、麻油、生抽、盐拌匀。

另外，菠菜猪肝汤也很推荐。

柠檬

柠檬美白瘦身也是不错的选择！ 研究人员发现，柠檬可能含有一种可以预防脂肪肝疾病、抑制人体肝细胞脂肪堆积的成分。 此外，柠檬还可以帮助肝脏解毒，通过促进胆汁生成来净化肝脏。 它还可以帮助控制多余的胆汁，减少体内有害粘液的产生，并帮助溶解胆结石。

柠檬味酸，可以泡水喝。 建议每天早上喝一大杯柠檬水。 它的酸性成分会刺激胆汁分泌，帮助肝脏和整个消化系统排除毒素。 但胃酸高的人应谨慎使用此方法。

推荐配方：菊花柠檬蜂蜜饮

材料：干菊花4～5朵，柠檬4片，蜂蜜5汤匙，热水800ML（约2大杯）。

步：

1、将干菊花洗净，放入锅中，倒入热水，浸泡至菊花出香味，开水温热。

2、柠檬切片，在温热的菊花茶中加入4片柠檬片和5汤匙蜂蜜，搅拌均匀。

3、将整壶菊花柠檬蜜茶放入冰箱冷冻。 饮用前加入4至5块冰块。

夏季养肝护肝注意事项：

1、劳逸结合

人卧床休息时，肝脏血流量明显增加，有利于肝脏代谢和受损肝组织的修复。 过度疲劳会加剧肝脏的缺氧和缺血，很容易导致已经受损的肝细胞因缺氧和缺血而坏死。 在疲劳状态下，人体的免疫功能也会明显下降，病毒很容易侵入肝脏。

临床研究表明，许多乙型肝炎病毒携带者的发病与过度疲劳有关。 因此，夏季想要保护肝脏，一定要注意调养、调养，不要劳累过度，增加肝脏的负担。 过度休息可能会导致脂肪堆积，这也不利于肝脏健康。 因此，肝病患者需要劳逸结合，尤其不要过度劳累。

2、预防细菌感染

夏季，各种细菌、病毒容易滋生、繁殖，人们户外活动增多，客观上增加了细菌、病毒感染的机会。

一旦感染病毒或细菌，就可能诱发各种肝脏疾病。 因此，夏季应注意个人卫生。 你应该避免去人群密集的地方。

3.保持平和的心态

夏季气候炎热，人们的情绪常常受到影响。 而情绪与肝脏健康密切相关。 中医认为，肝主疏泄，理气。 气血的畅通有赖于人的精神状态的舒适、愉悦。 中医讲授的“肝乐”理论，意味着积极、乐观、舒适、开朗的心情是维持正常肝功能的前提。

现代医学认为，人情绪低落时，人体免疫力下降，容易生病； 愤怒和抑郁会使人处于不稳定的状态，引起肾上腺素分泌异常，损害肝脏，从而诱发肝病或引起肝病。 现有的肝病恶化，甚至迅速恶化。 因此，想要保持肝脏健康，就需要时刻提醒自己保持乐观开朗的心态。

4.适量饮酒

少量饮酒不会对身体造成太大伤害。 这是因为酒精进入人体后，经过一系列的代谢过程，最终会转化为水和二氧化碳并排出体外。

但如果长期大量饮酒，肝脏就会慢慢受损。 就像“破窗效应”一样，当肝脏受损时，其免疫和抗疫平衡就会被打破，病毒等一系列问题就会随之而来。 ，更重要的是，一些肿瘤细胞也会变得活跃。 因饮酒过量而导致肝病复发的案例也不少。 因此，夏季应适量饮酒，保护肝脏健康。

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