春季适宜吃哪些水果呢？菠萝减肥的秘密在于它

无论是蔬菜还是水果，膳食指南中的建议都是每天吃，所以无论什么季节，都必须吃水果。 只是不同季节可以选择不同的水果来吃。 那么春季适合吃哪些水果呢？

杨桃

杨桃中丰富的汁液和纤维春季吃什么水果好，能生津止渴，迅速补充体内水分，并随小便排除体内积热或酒精中毒，有利于清燥润肠、消除疲劳。 杨桃还可以减少人体对脂肪的吸收，降低血脂和胆固醇，并能预防高血压、动脉硬化等心血管疾病。 它还可以保护肝脏、降低血糖。 是春季极佳的保健食品。 杨桃性寒，适合患有心血管疾病或肥胖的人食用。

菠萝

春天是许多新鲜菠萝上市的时候。 菠萝几乎含有人体所需的全部维生素和16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。 菠萝减肥的秘诀在于其丰富的汁液，能有效分解脂肪。 因此，不妨每天吃一些菠萝作为餐后水果，或者用新鲜菠萝和自己喜欢的水果一起榨成菠萝汁饮用。

值得注意的是，菠萝可能会导致某些人过敏。 这种症状被称为“菠萝病”或“菠萝中毒”。 吃菠萝时，应修剪果皮和刺，将果肉切成块，用稀盐水或糖水浸泡，提取糖苷，然后食用。 用盐水浸泡菠萝，可以有效破坏内部“菠萝朊病毒酶”引起过敏的结构，使其失去引起过敏的能力，并失去对某些体质的毒性。

枇杷

枇杷的成熟时间一般为3月至4月。 枇杷成熟后，味道香甜，营养丰富，尤其是胡萝卜素含量比较高。 因此，如果吃太多枇杷，皮肤可能会变黄。 削枇杷皮时，如果枇杷汁沾到手上，如果量太多，手上的皮会变黄，洗不掉，但过一段时间就会慢慢消退。

草莓

春天是草莓的季节。 中医认为，草莓具有去火、解毒、清热的功效。 春天，人们的肝火往往比较旺盛，吃一些草莓可以抑制肝火。 草莓最好饭后吃，因为它含有大量的果胶和纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘。 适用于食欲不振、餐后腹胀、便秘等病症。

选择中等大小的草莓，通常不“空心”且水分丰富。 需要注意的是春季吃什么水果好，过熟的草莓外观部分呈黑色，难以保证新鲜度。 最好选择八成熟左右的草莓，红而不软，这样的草莓口感最好。

樱桃

春季水果中，还推荐樱桃。 樱桃被誉为“春季第一果”。 其果实肉厚、多汁、营养丰富，含铁量尤为突出，比柑橘、梨、苹果高20倍以上。 春季食用可健脾开胃、滋补身体。 气体。 春季吃樱桃可以发汗、益气、祛风、透疹。 需要注意的是，樱桃属于火性，不宜过多食用。 如果身体阴虚火旺，则应避免或少量食用。

芒果

芒果富含维生素B6，对神经系统和大脑的正常功能很重要。 芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高注意力和记忆力。 芒果含有大量强大的抗氧化剂，有助于清除肝脏中的毒素。 芒果富含膳食纤维和果胶，有助于降低血清胆固醇水平。