《黄帝内经》经络养生法，希望对你有用！

《黄帝内经》的基本精神和主要内容包括：整体观念、阴阳五行、潜象经络、病因病机、诊疗原则、防身保健运学说等。我给大家介绍一下。黄帝内经经络养生。 我希望它对你有用！

黄帝内经经络养生法

一天有十二个时辰，每个时辰都流经一条经络，首尾相接，如同无环的环。 掌握了自己的身体，也就掌握了长寿健康的秘诀！

子夜：23:00-1:00 胆经：深度睡眠！ 胆囊需要新陈代谢。 当人半夜入睡时，胆囊才能完成新陈代谢。 此时，心脏功能最弱。 如果你有心脏病，请准备好救心药。

丑时间：1：00-3：0 肝经：沉睡！ 这是肝脏修复的最佳时期。 废血需要排除，新鲜血液需要产生，这一切在丑时完成。 这时必须进入深度睡眠状态，让肝脏获得充足的能量。 如果不入睡，肝脏仍在输出能量来支持人的思维和行动，新陈代谢就无法完成。 易患肝脏疾病。

阴时：3:00-5:00 对应经络： 肺经：大地的阴阳从这一刻开始转变，由阴转阳。 人体也进入阳强阴弱的时期。 肺经此时最为旺盛。 肝脏向肺部供应血液，并通过肺部将血液输送到全身。 在某些时候，人体需要呼吸大量的氧气。 对于肺病、哮喘患者来说，阴时服药比白天定时服药效果更佳。

卯时：5:00-7:00 大肠经：排便！ 排便前一杯温水。 此时大肠经旺盛，吸收食物中的水分和营养，排出渣滓。

晨时：7:00-9:00 胃经：别忘了吃早餐！ 此时胃酸不断分泌。 如果长期饥饿，就会有患胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等的危险！

四时：9:00-11:00：脾经：喝水！ （此时多喝水）脾主消化、吸收、排泄。 脾为后天之本。 补脾：薏米红豆山药粥。 一毫升的水约为全天5瓶矿泉水。 如果你想继续喝酒，就不要喝任何饮料。

中午：11：00-13：00 心经：小憩一下。 心驱动血液运行，滋养神志、气血、肌肉。 能够小睡一会儿，对于养心很有好处，可以让你在下午甚至晚上都精力充沛。 ※午睡时间不宜超过30分钟左右，否则会剥夺睡眠，容易导致夜间失眠。

未时：13:00-15:00 小肠经：小肠经在一天结束时调节人一天的营养。 如果小肠有热，人体就会呕吐、排出气体。 因此，如果在下午1:00之前吃午餐，所有的营养都会被身体吸收。

申时：15:00-17:00 膀胱经：小便！ 膀胱将水从体内排出。 如果膀胱有热，就会引起膀胱咳嗽，即咳嗽、遗尿。 活动膀胱最适合多喝水。 此时一定不要憋尿，否则就会出现“尿潴留”。

酉时：17:00-19:00 肾经：肾为生殖之精，五脏六腑之精。 肾为先天之本。 “申时人性泻火解毒后，肾脏进入尤氏藏精的时间，这是男人的时间。对于肾功能有问题的人来说，此时按摩肾经的效果最为明显。”

须时：19：00-21：00心包经：心包经。 为此时此刻的安宁睡眠创造条件。 内心的平静。

亥时：21:00-23:00 三焦经：睡觉吧！ 此时黄帝内经十二经络养生法，人体最大的腑脏三焦经正在运行，调节诸气，疏通水道。 亥时，三焦通诸经脉。 可以休息、恢复体力。

皇帝内经养生手册

《黄帝内经》可以概括为三个“第一”：第一部中医理论经典； 第一本养生指南； 这是第一部关于生命的百科全书。

只要是肌肉问题，治疗肝脏就没有问题。

只要是骨骼问题，治疗肾脏就没有问题。

只要是肌肉问题，治疗脾胃就没有问题。

只要是血液的问题，治疗心脏就没有问题。

只要是皮肤病或者头发问题，治疗肺部就好了。

五内脏

1、心：心为神之居所，为血之主，脉之本源。 五行中属火； 其生理功能是：①主血脉； ② 治心； 心开于舌，通体内脉，花在面，志为喜，津液为汗。 心脏和小肠是相互关联的。

2、肺：肺为元神之所，气之主，五行中属金。 生理功能：①统气、呼吸； ②主发发； ③调节水道； ④潮白经主结（淤）； 协助心脏调节气血运行； 肺通咽喉，通体内肌肤，精在发，开窍于鼻，志为忧，液为鼻涕，肺与大肠相通于外。里面。

3、脾：脾为气血生化之源，后天之本，藏神志，五行中属土。 生理功能：①主要运化； ② 主要促进清晰度； ③主主血； 开于口，与体内肉结合，主宰四肢，花在唇，志为思，液为唾； 脾胃表里关系。 。

4、肝：肝为元神之所，血藏之府，筋之根本。 五行中属木，其主要特点是活跃。 生理功能：①主要止泻； ② 主要储存血液； 开目，合筋于身，其花在爪，怒在志，泪在液黄帝内经十二经络养生法，肝胆表里。

5、肾：肾为先天之本，藏志。 腰为肾之脏腑，五行中属水。 生理功能：①藏精，主生长、发育、生殖； ②治水； ③主受气； 在身体里，它就是骨头。 其主骨而生髓，其花在发，开于耳，二阴（肛门、会阴），在志中为恐惧，在津液中为唾液，肾膀胱为外和。内部的。

六腑

1.胆囊：生理功能：储存、排泄胆汁，主宰决策。

2、胃：生理功能：接受分解的水谷，胃变得平静。

3.小肠； 生理功能：主要吸收和转化物质，分泌清浊液体，为“小肠之主液”。

4、大肠：生理功能：输送废物、调节津液。

5.膀胱：生理功能； 贮藏和小便，全靠肾的行气功能。

6、三焦：生理功能：运行元气，主气化气，为水液运行之道。