高考期间孩子该吃什么，要不要变换食谱？

又是一年中考时，为了这场无声的战争，考生们都“紧张到飞起”。而比考生们更紧张的，其实就是诸位考生父母了。在中考期间，好多考生父母都关心，中考期间儿子该吃哪些不该吃哪些，要不要变换食谱呢？

中考期间忌大换食谱

中考期间如何吃呢？专家表示，儿子平常如何吃，中考期间就如何吃，除非有特别不合理的饮食习惯则要进行适当的调整高考三天最吉利食谱，但考试期间大换食谱是考生饮食的三忌，假如在中考期间忽然吃一些不时常吃的食物，或更换食谱，会造成小孩出现过敏、肠胃不适等现象。

建议中考期间，考生的饮食一定要以清淡为主，讲求荤素搭配，营养均衡，多吃一些当季的新鲜水果、水果，如番茄、黄瓜等等，防止吞咽甜品和肥腻的食物，以免出现消化不良，血流平缓的现象，影响考生发挥。

据悉，建议考生最好不要喝啤酒，渴了就喝白滚水，父母可以打算一些新鲜的蔬菜、西红柿，让考生在考完一科后可用于加餐高考三天最吉利食谱，这样除了可以解除饥饿感还可抗疲劳。

考试期间，注意饮食也是重要的环节。那在考试一天期间，如何吃才是最科学的呢？

中考第三天

晚餐：沙参羹、蛋拌饭

西餐：炒饭、西芹文蛤、萝卜猪骨

早餐：炒饭（包子）、肉末腐竹、双菇合炒

早餐加餐：八宝粥、水果一个

中考第二天

晚餐：黑米饭、刀切包子、荷包蛋

西餐：炒饭（包子）、胡冬瓜炒牛肉、炒嫩丝瓜

早餐：炒饭（包子）、清蒸鱼、炒素蟹肉

早餐加餐：果汁、水果一个

中考第一天

晚餐：甜腐竹脑一碗、鲜肉包

西餐：炒饭（拉面）、甜椒口蘑、笋片、青菜

早餐：炒饭（包子）、糖醋黄鱼、肉片百叶猕猴桃

早餐加餐：面包、鲜榨豆浆一杯