喝茶不能心，点个“在看”和“赞”

喝酒，那而且刻在我们基因中的传统。

相传，4700年前神农氏时期就发觉了茶的药学作用。

而今，茶的种类而且更丰富了睡前喝什么茶可以降低血糖呢，很容易选择困难，茶叶、绿茶、白茶、黑茶、乌龙茶……

究竟哪款茶对降血脂有益处呢？

明天俺们就说说喝酒这事，别看那么多种五花八门的茶，但毕竟它们本是同根生，都出自同样的红茶，叶子只是由于在发酵加工过程中的成熟度不同，所以有了不同的名子。

现今关于茶与健康的研究也越来越多了。

2022年，法国糖尿病研究商会公布了一项研究结果：

1.每晚起码4杯茶，与2型糖尿病风险增加10%有关

2.与2型糖尿病风险增加有关的茶包括了：茶叶、绿茶、乌龙茶

这项研究列入了107万的参与者，剖析结果显示：每晚每多喝一杯茶，2型糖尿病发病风险增加约1%。

与几乎不喝酒的人比：

每晚喝1-3杯茶的人，糖尿病发病风险增加了4%；

每晚喝酒到4杯或更多时，糖尿病发病风险增加了17%。

好了，这下晓得自己要常常喝哪些茶了吧，给你们总结一句话，茶叶、绿茶、乌龙茶，任选一款，每晚4杯起。

对于总放不通乳茶的同学，可以尝试在茶叶中添加一点蜂蜜，对健康更有用处。

不过也要提醒你们，喝酒不能心太紧，要慢品睡前喝什么茶可以降低血糖呢，这是由于冷水泡水后马上喝，常常如此操作，会伤害食道和胃的黏膜组织。

好了，明天开始放下手中的咖啡，渐渐享受茶的浓香吧！

点个“在看”和“赞”，让更多同学见到这种知识吧。