指甲上半月占整个指甲的1/5是最佳状态

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中指甲上有红色月牙，代表哪些呢

趾甲上半月占整个趾甲的1/5是最佳状态，出现一条红色圆弧的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太阳。趾甲半月痕是阴阳筋脉界线，是人体精气的代表，故亦称为健康圈。反过来说：过大过小或则隐约约约都不太正常。

假如月牙过大怎样办?

月牙太大的人很容易发生高血糖、中风。

建议的方式：体重：肥胖者发病率高，不要吃避孕药。在饮食上要降低要的摄取，平常多喝清茶：以红茶，山楂火麻茶为佳，可扩充血管，降低血管弹性，能防治和改善高血糖。

月牙过小，或是没有呢?

这是肾阴不足，这样的人常常姨妈失调，但是面色不好，比较暗黄，没有暗红的。

西医觉得，“丢失”的月牙是可以长回去的，只要每晚营养均衡，好好补充脾胃，都会渐渐长回去。

脾胃不足，记住以下几点

1.筋络疗法

常常做脑部、面部、脚部保健按摩可以消退瘀斑，可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等足三里。

2.饮食注意

平常应当多吃含有优质蛋白质、微量元素（铁等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如当归、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡冬瓜、黑红菇、黑芝麻、虾仁、红糖等，多喝香蕉沙参汤。

同时重视保养的人群，也可以补充欧米伽3脂肪酸。

欧米伽-3棉麻酸是人体细胞膜的重要构成基础物质健康的手指甲，缺乏欧米伽-3脂肪酸会导致皮肤粗糙，头发无光泽，过早出现雀斑。并且欧米伽-3脂肪酸是人体内分泌的基础调节物质，对人体激素的合成有一定的调节作用，还能减少绝经病症，对女人的失眠有一定作用。

联合国粮农组织和世界卫生组织联合宣布，在全世界推广欧米伽-3棉麻酸，建议日均摄取1000微克棉麻酸。

苏香油中欧米伽-3脂肪酸的浓度高达65%以上，是目前世界上所知欧米伽-3浓度最高的食物，其棉麻酸浓度是橄榄油的80倍健康的手指甲，是最好的欧米伽-3补充剂。

苏香油营养物质步入人体可以分解为DHA，DHA被称为脑黄金，就能促使胎儿及婴幼儿脑部和视力发育，强壮骨骼、改善焦虑症等功效，外用还有化妆美容的作用，对抗疱疹等。

每晚用5ml的苏香油加入到100ml的牛奶中，再根据个人喜好加入适量白糖，既可以补充营养，又有助于排毒排毒、刮油减肥。

3.运动养身

平常可练习瑜珈、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外“久视伤血”，长时间坐在笔记本前的人，应当非常注意耳朵的休息和保养，避免过度用眼而耗伤脾胃。