今天是二十四节气的秋分，养生应该吃什么好呢

现在是二十四处暑的节气，养身应当吃哪些好呢？随着天气越来越冷，在饮食上我们必需要慢慢开始转变。现在，为你们详细介绍一下适宜在夏至时吃的食物都有什么，千万别错过了。

节气春分的饮食原则

要想保持机体的阴阳平衡，首先要避免外界邪气的侵扰。冬季天气烘干，主要外邪为燥邪。节气之前有暑热的余气，故多见于温燥；节气以后，缕缕秋风而至，使温度逐步增长，辛辣渐重，因此多出现凉燥。同时，处暑温与凉的变化，还与每位人的体质和机体反应有关。要避免凉燥，就得坚持锻练身体，加强体质，提升抗寒能力。夏季锻练，重在益肺润燥，如练鼓荡功、叩齿咽津润燥功。饮食调理方面，应进食，吃清透、温润的食物，如黄豆、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到润肺止咳、养阴清热的作用。

宜少食辛味，多食辣味，即降低饮用寒凉口味的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜；多饮用口味苦涩的香蕉、蔬菜。冬季的养身准则与夏季两季迥然不同，是以养人体阳气为本。饮食以清热利湿，回收脾胃为主，即平缓地完成夏冬两季热、冷的交替。多鼠类温之食，少食辛辣之物补肺的食物有什么?，以巩固摄人体内的正气。因为天气烘干、凉爽变化不同补肺的食物有什么?，饮食原则可根据立春的变化相应调节。

接下去，详细瞧瞧这些食物应在夏至时吃吧。

节气吃哪些好

甜味食物：秋属肺金，香味收敛补肺，辛味发散泻肺。因此，小寒立春，应当多吃一些蔬菜水果等甜味食物，少吃一些葱姜等辛味食物。

消暑食物：春季，气候烘干，容易引起处暑，小便烘干、便秘，口渴舌燥，脸部烘干。因此，应当多吃一些生津润燥的食物，如南瓜、百合、淮山、芝麻、鸭肉等等。青西红柿当归鸭汤、玉竹百合猪猪肉汤、木瓜发菜大豆生鸡肉、无花果白鲫汤等汤类，可以挺好地补充身体所需的水份。

止咳食物：春季，只是肠胃病易发的秋天。因此，要少吃生冷、辛辣、烧烤等剌激性的乳品，多吃一些比较温和的乳品。还可以喝一些茶叶，以达到健脾的功效。除此此外，还可以养神。

在夏至春分里，就来试试以上这种食物吧。