泡脚的最佳时间和温度有哪些？怎么泡脚呢？

泡澡是一种传统的养身方式老年人泡脚的最佳时间和温度，可以帮助舒缓胸肌、促进血液循环、减轻疲劳和改善睡眠。并且，要想达到最佳疗效，须要把握正确的洗脚时间和湿度。下边将详尽介绍洗脚的最佳时间和湿度。

一、泡脚的最佳时间

洗脚的最佳时间是在下午9点左右。这是由于此时人体的心脏和心血管系统处于较为虚弱的状态，泡澡可以推动血液循环，有助于改善这种系统的功能。同时，洗脚还可以放松身心，有助于睡眠。

二、泡脚的最佳水温

洗脚的最佳水温是40℃左右。这是由于人体的正常温度在36.5℃左右，泡澡温度略低于温度可以推动血液循环和毛孔扩张，达到更好的养身疗效。而且须要注意的是，泡澡温度不能太高，以免烫伤皮肤。另外，有糖尿病、高血脂等病症的病人在洗脚时须要非常注意温度老年人泡脚的最佳时间和温度，以免加重病况。

三、泡脚的注意事项

洗脚时间不宜过长，通常20-30分钟即可。

洗脚水不宜过深，通常以吞没手臂为宜。

饭后半小时内不宜洗脚，以免影响消化。

孕期和月经女人不宜用过热的水洗脚。

有严重心血管疾患的病人不宜洗脚。

其实，把握正确的洗脚时间和气温可以达到更好的养身疗效。建议在夜晚9点左右洗脚，水控温制在40℃左右，同时注意以上注意事项，以免对身体引起不良影响。