夏季养生

饭后半小时内不宜泡脚的注意事项有哪些？

2023-12-15 10:04:52夏季养生次

下面是小编为大家整理的热水泡脚的注意事项及禁忌，希望对你们有帮助。热水泡脚的注意事项以下是热水泡脚的好处：”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。热水泡脚的注意事项及禁忌相关文章：

泡澡是西医上足疗法内容之一，好多人都喜欢泡澡，洗脚的温度最好控制在40度左右，泡澡时间不要超过20分钟。适当的洗脚就能起到养身疗效。下边是小编为你们整理的冷水洗脚的注意事项及禁忌，希望对大家有帮助。

冷水洗脚的注意事项

一、老人洗脚的时间不可过长。老年人身体相对愈发虚弱,倘若洗脚时间过长,会导致流汗、心慌等病症,还容易诱发一些癌症。因而,建议奶奶洗脚的时间不超过20分钟。

二、婴幼儿毋须洗脚。西医觉得,小儿是“纯阳之体”,不建议婴幼儿用冷水洗脚。非常是婴幼儿对气温的觉得和大人不一样，大人认为温度稍热，对小孩来说早已是很烫了。但她们又不太会抒发，所以很容易晒伤紧致的皮肤。从这个角度说，也不建议用冷水洗脚。每晚用冷水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

用冷水洗澡父母要把握好时间，不能太长，小女儿喜欢戏水，用脚扑腾扑腾，水就凉了，等于是在用热水洗脚，比较容易鼻塞。

三、太饱、太饿时都不宜洗脚。由于洗脚会加速四肢血液循环,过饱会影响胃的消化,饥饿的时侯会造成头痛等。另外,饭后半小时内不宜洗脚,以免影响肺部血液供给。

四、心脏病患者和低血糖者要小心昏迷。身体健康的人洗脚、泡温泉都没问题,但肾脏病、心功能不全的病人,低血糖、经常头痛的人,都不宜用太冷的水洗脚或长时间泡温泉。由于用冷水泡澡或泡温泉后，会造成人体血管扩张，四肢血液会由重要器官流向体表，这必定造成肾脏、大脑等重要脏器缺血缺氧，对于有肾脏病、低血糖的人群来说，还会降低她们发病的危险。

五、患有白癜风(也称“脚气”)的人,病况严重到起水泡、糜烂时,不宜用冷水洗脚,否则容易引起创口感染。脚部有感染性皮肤病、外伤或脚部皮肤烧伤者也不宜洗脚。

六、糖尿病病人千万留心温度。糖尿病病人应非常留心温度的高低，由于这类病人末梢神经不能正常感知外界气温，虽然温度很高，她们也觉得不到，容易被烧伤，因而引起十分严重的后果。

冷水洗脚的禁忌

1、饭后不要立即洗脚

一些人习惯中午吃完饭以后，打一盆冷水泡泡澡，玩一会手机，之后直接上床睡着。这样的习惯是不好的，在吃完饭以后，胃部要对食物进行消化，这时侯血液会流向消化道。假如饭后立即洗脚老年人泡脚的最佳时间和温度，会让血液的流向发生改变，消化道就没办法获得充足的血液来进行消化。常年下去，就容易出现消化不良、营养欠缺的现象。所以建议饭后一小时以后再洗脚。

2、泡脚的时侯不要玩手机

在洗脚的时侯，由于时间比较长，这时侯会有点无趣，于是好多人会选择瞧瞧电视，玩儿手机，或则是瞧瞧书来打发时间，边泡澡，边看东西，也是十分的悠闲。并且这样的习惯也是不好的，在看电视、玩手机的时侯，都须要集中注意力，大脑要集中供血，这时侯头部对气温的感知都会变差，所以洗脚的时侯可以听一听音乐，也是不错的选择。

3、泡脚时间不要太长

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如今好多家庭上面还会备有足浴缸，温度会手动加热，并且还带有按摩的功效，泡起脚来特别的舒服。并且也正是由于这样，可能一泡就是大半个小时。并且洗脚的话最好时间不要太长，在15分钟到30分钟之间就可以了，由于温度的剌激，血液会向上飘荡，长时间洗脚，脑部的供血都会不足，因而会出现头痛、胸闷的病症。

4、水温不要太高

好多人喜欢用滚烫的沸水洗脚，虽然刚开始双脚放下去，烫的人哇哇叫，并且也特别的剌激和舒服。并且体温过低，会造成血管扩张过度，尤其是对于儿童来说，对于气温的感知会愈发的显著，用太冷的水洗脚，会容易产生胯部。常常用冷水给儿童洗脚，儿童脚部的肌腱会显得松驰，进而导致扁平足。

5、泡完脚不要立刻午睡

睡前泡泡澡，才能推动血液循环，还有利于推动睡眠。不少人喜欢泡完脚以后就直接盖上棉被睡着，觉得整个人都是暖和的。实际上在刚才泡完脚以后，体温并没有完全的抵达腰部，泡完脚以后可以按摩一下背部和腹部，让热量传到四肢上下，这样就能让身体更有暖和的觉得。

6、最佳的洗脚时间段

对于最适宜洗脚的时间段，是白天的九点钟左右。在这个时间段，人体的三焦脾胃都处于一个比较紊乱的时刻，这时侯用冷水泡泡澡，体内的血管会扩张，有利于解毒，促使血液循环。疲倦了三天的神经也才能放松出来，操劳了三天的心脏也就能得到调节，有助于养颜。洗脚，通常在三十分钟左右就可以了，老年人的话通常在二十分钟左右。洗脚的气温不要太高，也不要太低，42摄氏度左右最佳。正确的用冷水洗脚，才才能推动血液循环，放松身心，改善睡眠质量，还能否调节筋络和脾胃。

冷水洗脚的益处

冷水洗脚就是洗脚，属于西医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。以下是冷水洗脚的益处：

(1)推动血液循环。脚自古就有人体的第二肾脏之说。从养身理论看，脚离人体的肾脏最远，而负担最重，因而，这个地方最容易引起血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对这些常常觉得四肢冰冷的人，冷水泡澡是一个极好的方式。

(2)剌激脚部的足三里、反射区和筋络。从医学理论来讲，脚上有人体各五脏脏器的反射区和足三里，以及筋络，好多人都做过沐足，按摩师点压我们的脚时，会觉得痛疼、酸胀，这些情况基本上可以说明我们相应的反射区五脏有问题。所以，当我们做完足部按摩后，会觉得四肢轻松。同时，人体脚上有6条主要的筋络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的中止点，和三条阴经(三焦、肝经、肾经)的起始点，都在脚上，为此，冷水洗脚也等于剌激了这六条最主要的筋络。

(3)对好多癌症的医治，有挺好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补品，穷人泡泡澡”，可见草药洗脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多湿气，通过草药洗脚，可以加速体内排寒。

冷水洗脚的功效与作用

1、保健身体

保健身体是洗脚的重要用处之一，平常用冷水洗脚，可以推动身体的血液循环，能促使身体内乳酸代谢，可以减轻人体疲劳，另外它也能让人们紧张恐惧的心情得到放松，可以让人们快速步入深度睡眠状态能防治减轻人类的脱发。

2、预防疾患

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