热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚

民间有个说法：冷水洗脚，赛吃灵芝，富人吃补品，穷人就洗脚。这话是有科学道理的，现代科研早已证明：人的四肢上存在着与各五脏脏器相对应的反射区，泡澡时可以剌激这种反射区泡脚的最佳时间和温度是什么，促使人体血液循环，调养内分泌系统，提高人体脏器机能。不管穷人富人，泡澡都是一种挺好的保健方式。并且泡澡有益健康的前提是正确地泡，包括温度、时长等都有其最佳程度。

洗脚最佳时长

有人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加冷水，持续泡很长时间，这显然是错误的做法。洗脚时间以30~45分钟为宜，每晚或隔三天泡一次即可。对于老年人，泡澡时间要再短一些，由于奶奶泡得太久，容易引起流汗、心慌等病症。所以，奶奶每日临睡前洗脚20分钟为佳。

洗脚最佳温度

洗脚的温度不宜过热或过凉，通常维持在38℃～43℃为宜。假如有条件泡脚的最佳时间和温度是什么，可以先将脚装入38℃左右的水底，之后让浴水渐渐变热至42℃左右即可保持温度，洗脚时水一般要淹过踝部，且要经常搓动。并且，糖尿病病人要注意，因为皮肤对外界剌激不敏感，气温偏低的水很容易造成灼伤。

最佳洗脚时间段

最佳的洗脚时间是早上九点左右。之所以选择这个时间段，是由于此时是胃经脾胃比较紊乱的时辰，在此时洗脚，身体热量降低后，体内血管会扩张，有利于止痛，因而促使体内血液循环。同时，晚上紧张了三天的神经，以及操劳了三天的心脏，都可以通过洗脚在这个时侯得到彻底放松和充分的调节，达到最好的壮阳疗效，但是人也会因而倍感舒适。洗脚要防止在过饱、过饥或吞咽状态下进行，饭后半小时内也不宜洗脚，以免影响肺部血液的供给。