为什么学生也会出现腰椎间盘突出？原因是什么？

中学生的身体健康始终都是你们关注的重点，近来中考季刚结束就听到有好多报导，由于学习期间长时间的作息不规律，压力大，给身体上引起了好多的不适。虽然对于年青人来说，如今身体上的不适，可能比中年人还要多。近些年来，对于椎间盘突出症的人群在逐渐上升，平均年纪也越来越低，横越老年人、中青年人，但是如今正在向中学生群体漫延。

为何中学生也会出现脊椎间盘突出呢？

在我们的印象中大多都是中老年人会存在椎间盘突出的情况，但为何现今中学生以及年青人出现的机率也如此大？虽然椎间盘突出的主要诱因是与椎间盘退化有关，随着时间的下降，椎间盘渐渐老化、磨损，因而发生退行性的改变。外周纤维渐渐变脆腰椎间盘突出症的锻炼方法图片，丧失弹性、人性、导致内部的组织（髓核）外溢。并且这个退化的过程并不是在中年以后才开始，而在年青人就早已开始发生了。

椎间盘突出和腹部绞痛有关系吗？

颈椎间盘突出和瘙痒病症的相关性并不大，不要把所有的锅都给椎间盘突出去背。虽然90%的疼痛不是因为椎间盘突出引起的。好多没有病症的人去进行影像学检测就会显示不同程度的椎间盘突出，所以不要太过分担忧，心理压力也不要太大。心理的诱因也是会对搔痒导致一定影响的。

那我就从「学生」的角度去出发讲一讲全身搔痒的诱因？

说到中学生这么第一个想到的就是久坐的生活形式了，为了学习不得不坐很长时间，面对考试的压力、父母的压力、老师的压力，又没有哪些运动时间，也可能会有打扫卫生、搬东西的任务，这种东西加在一起肯定会对胸部导致不适。所以现今头部周围胸肌力量不足，生活形式可能才是导致背痛真正的诱因。

现今的中学生基本上都存在一样的问题，久坐、缺乏运动、长时间不良坐姿...长此往年的错误生活习惯，这种都是要注意的问题。并且你也不用过分担忧，疼痛的情况如同生活中的发炎一样腰椎间盘突出症的锻炼方法图片，你或早或晚都是要经历一次的。

通过医学循证，椎间盘突出症是可以通过正确的管理（运动康复、生活形式的改变）所恢复的。

还有一些可能会造成椎间盘突出的风险诱因是

重量，当你的体重超重时会给下腹部的椎间盘施加额外的压力

还有反复的弯曲颈部、向侧面屈曲和扭转腹部这类动作，也会降低椎间盘突出的风险

遗传学～～这个也可能会造成椎间盘突出。

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椎间盘突出有什么病症呢？

椎间盘突出主要造成的病症一般会压迫附近的神经，世背痛顺着神经迈向向外周或臀部、小腿扩散

上述说了如此多也是想让你去了解椎间盘突出，它并不可怕，针对椎间盘突出怎么锻练能够恢康复康，主要还是找到你形成肿胀的缘由，进行运动复健。改善自己的不良坐姿以及生活习惯。

下边给你几个训练动作你可以尝试去做一做。

假如倍感全身瘙痒加重，立刻停止，不要再继续做下去。

脊椎伸展训练：这两个动作你都可以尝试去做一下。

死虫训练：注意在做这个动作的过程中手臂紧贴床面，体会头部肌群在加码。假如难度较大，你可以先做右图中的第一个图片的动作，两臂屈髋90度，保持不动，维持15s。

不仅训练之外还要改变的就是久坐，生活习惯和不良坐姿。

久坐如同魔鬼一样，始终侵蚀着你的身体，虽然久坐也是一种错误的生活形式，它代表着极少运动或从不运动的生活习惯。当你久坐20~~30分钟时就应当站上去走一走，伸展一下。哪怕距离很小，这对你手臂周围软组织的恢复都是有帮助的。

在中学可能会帮助朋友或则老师搬一些物品的情况，反复的下蹲会对胸部导致很大的压力，所以要以正确的坐姿去搬东西，首先先俯卧撑下去，将重物紧靠身体，之后再用手臂伸开的力量将身体向下站起，不要用手臂的力量。

生活中要注意自己的作息时间，保持健康的生活形式，不管是精神上和身体上不要有这么大的压力。

希望还能帮助到你～