女人经期照样可以减肥，你真的知道吗？

好多人都以为经须要停止减重怎样减肥效果最好，以免对身体导致伤害。似乎不然，只要用对了方式，女性月经照样可以减重。明天就告诉大家，月经怎样减重。

做轻松的瑜珈动作

有学习过健身的人，可能会晓得。有一些健身动作是可以减轻孕吐疼痛等病症的。所以在月经，我们可以做一些对月经有用处的动作，通常这种动作都是比较简单，动作幅度不大的，这样既能减轻月经的一些不适，就能减肥。

泡个冷水澡

这个方式是用在月经后段时间，经量降低的时侯。月经的男人都容易出现瘀斑，皮肤变差，最常见的就是干燥和长粉刺。泡个冷水澡是去除疲劳的，同时能够缓解便秘的情况。

摄入基本的营养

在月月经间，不能过于的断食，不然真的都会对身体导致伤害，但是又不能的过于进餐，这样真的会发福。由于这样，所以在月经我们只须要补充好基本的蛋白质和营养就可以了，不须要刻意的降低饮食份量。

晓得这种，就不须要害怕姨妈的到来，会影响减重的进度，在月经也是就能轻松减重的。也警示，所有为了减重不顾自己身体健康的人，在排卵时期怎样减肥效果最好，千万不要忽略对营养的摄入，伤害了身体，之后想补救可就难了哦！

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