瘦身成功的方法及阶段控制情况，你知道吗？

快速瘦身法，快速减肥法，瘦身超快方式

眼看又要过节了，瘦身计划似乎又要以失败告终，春节回去你的前任比你瘦，你前任的前男友比你瘦、你前任的现妻子比你瘦......可你还是纯圆黄后......身形好的人，站在穿衣镜面前看着自己，都是一种享受，人家是小鸟依人，你是鸵鸟依人......快速瘦身法，快速减肥法，瘦身超快方式

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太毒舌了吧，但是也太真实了吧，瘦身假如找不对技巧越减越肥，下边分享自己减肥成功的方式及阶段控制情况，亲测有效，快速瘦身法，快速减肥法，瘦身超快方式

首先你们都晓得减重分几个阶段吗？快速瘦身法，快速减肥法，瘦身超快方式

第一个阶段：减水分期

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这个期间会瘦的比较快速哦、因为忽然改变了身体热量的摄取，这个阶段要多吃饭来代谢身体，注意营养搭配，血肠是挺好的选择呢，多吃绿叶水果，我一般都是晚餐吃的很丰富哦，这样又满足了对食物的需求，也不会很伤心（小编真心觉得减重是挺伤心的事），不过瘦出来一切就会对你更友好，早餐吃七分饱，也可以稍稍丰富一些哈，瘦身首先要学会估算一下热量，大约恐怕一下每一餐的热量，保持均衡一些，每晚摄取不超过1800千卡，早餐我常常是用蔬菜取代的（我晓得饿腹部会很伤心，坚持就是胜利，第二天清晨就可以吃到丰富的小吃了）

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第二个阶段：减肥期

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减肥期，这个阶段身体早已习惯了之前的摄取量，也是真正开始减围度的时期了，可以稍加运动，饭后百步走，活到九十九呀，即健康又减重，何乐而不为（小编饭后去跳广场舞哈哈哈，提早进入老年期）饮食也要规律哦，不可以暴饮暴食呢，快速瘦身法，快速减肥法，瘦身超快方式

第三个阶段：平衡期

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在这个期间了，你可能认为，为何我不掉秤了，这个期间也是最容易舍弃的，千万不要哦，坚持坚持再坚持，不掉秤也要坚持哦，大约一周左右才会过了平衡期，掉秤速率慢也不要着急哦，渐渐来，我们都是有硬度的仙女们

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第四个阶段：保持期

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一般呢，身体脂肪记忆大约是3个月左右，也就是说在这几个月中快速减肥的方法，你一定要击退脂肪，不要让他回去，gun蛋吧脂肪君，一定不要在第四个阶段舍弃，胜利就在眼前，按量喝水，合理饮食，一个礼拜做2-3次有氧运动，逐步养成习惯，对身体也是有好处的呢～

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有好多人说：你分享快速瘦身法，快速减肥法，瘦身超快方式，为何不告诉吃哪些或则做哪些运动能够快速瘦身，快速减肥，亲，不是所有的运动和食谱都适宜所有人的，虽然呢只要消耗和摄取成反比，饮食合理，控制好阶段，就会有疗效的快速减肥的方法，就好比食谱，有些人不爱吃炒饭，换成拉面就不行了吗？包子不可以吗？其实可以哦，只要估算好差不多的热量，虽然规矩是人定的，可以变通的嘛，那我不会呼啦圈，我会游泳也可以呀，所以呢，找到适宜自己的才最重要哦。一定要加油哦，假如实在不想努力的话，那就只能来找我了，V：