十大养胃水果，你吃对了吗？（内附名单）
NO1：木瓜
木瓜中含有木瓜酶，有助于分解和增强蛋白质吸收，可以缓解消化不良和胃炎。 木瓜还是健脾胃、治疗胃痛的好食物。
注意：木瓜性寒，不建议空腹食用。 另外，木瓜汤可以更好地发挥其养胃作用。 生吃效果没那么明显，而且我个人觉得生吃木瓜本身味道不太好。
NO2：石榴
中医认为，味甘的石榴具有生津止渴、润燥的功效，而酸的石榴则可以治疗腹痛、腹泻等疾病。
此外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等帮助消化、降低血脂的物质，对调节胃肠道有一定的作用。
注意：石榴籽不易消化。 肠胃不好的人可以咀嚼种子，然后吐掉。
NO3：菠萝
菠萝味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃止渴等功效。 每100克菠萝果实中含维生素C高达30毫克，并富含水分。 适当食用对肾炎、高血压患者有益。
它的果肉和木瓜一样，含有一种分解蛋白质的酶，因此可以软化果肉并溶解血栓。
注意：每次菠萝不要吃太多。 过量食用对胃肠道有害。
NO4：葡萄
葡萄可入胃经、肝经、肾经。 它们味道甘甜，营养丰富。 它们是扁平的水果。 营养吸收不好的人可以吃葡萄补脾胃。
葡萄含有铁和多种抗氧化物质。 无论是在中医眼里还是在西方营养学眼里，它们都是有益于健康的水果。 脾胃养好了，自然生血，可以改善轻度贫血。
注意：容易腹泻的人要少吃葡萄，否则更容易腹泻。
NO5：香蕉
香蕉可入脾经、胃经。 在中医里，它是一种能润便、润肠、降血压的食物。 其味甘，性平。 是滋补肠胃的好水果。
注意：吃太多香蕉会引起腹胀，尤其是糖尿病和肥胖者应少吃。
NO6：樱桃
樱桃营养丰富，其中铁含量尤为突出，比柑橘、梨、苹果高20倍以上，居水果之首。 樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、理体嫩肤、健脾开胃的功效。
注意：樱桃属火，不宜过多食用。 如果身体阴虚火旺，则应忌食或少食。
NO7：芒果
中医认为，芒果味甘酸、性凉、无毒。 具有清热生津、止渴利尿、益胃止呕的作用。 芒果特别适合胃阴不足、口渴、咽干、胃气虚弱、头晕呕吐等症状。
另外，芒果中所含的糖分和维生素含量都很高，尤其是维生素原A含量占水果中最高，还具有明目作用。
NO8：荔枝
荔枝味甘、酸，性温，入心、脾、肝经； 它可以止打嗝和腹泻。 对于半夜打嗝、腹泻顽固的人来说，是一种很好的食疗方法。
同时，荔枝具有健脾益气、温中养胃的功效，更适合脾胃虚弱的人食用。
NO9：苹果
苹果味甘，性凉。 能健脾、益气和胃、生津润燥。 适用于脾虚、食少、胃阴虚、阴虚胃痛等症。 养胃，小编建议吃煮熟的苹果，而不是生吃的苹果。
煮熟的苹果可以养胃止泻。 苹果煮熟吃除了部分维生素损失外，大部分营养成分都能保留下来。 而且，煮沸后的果胶会起到吸附剂的作用，更容易吸收有毒物质。
NO10：桑葚
桑葚能补血润喉，并含有维生素C、B族等营养成分。 和葡萄一样，它是一种具有高抗氧化能力的水果。
中医理论中，桑葚能补脾胃、补血，因此有助于促进胃肠道的吸收能力，还可以改善轻度贫血。
2、养胃汤
木瓜瘦肉汤
材料：木瓜1个，瘦肉250克，生熟薏米各15克，玉竹、淮山各10克。
实践：
1.木瓜去皮、去核、洗净，切块。
2.将瘦肉放入沸水中煮5分钟，然后捞出冷水。
3、烧开适量的水，加入所有材料，小火煮3小时。 汤煮好后加盐调味。
功能：利尿燥湿、和气、健脾和胃、润肠通便、益肤、治疗湿疹。
紫苏姜红枣汤
材料：鲜紫苏叶10克，生姜3片，红枣15克。
实践：
1、先将红枣洗净，去核，然后将生姜切成片。
2、鲜紫苏叶切丝，放入盛有温水的砂锅中，与姜片、红枣一起用大火煮。
3、锅烧开后，小火煮30分钟。 然后取出紫苏叶和姜片，继续煮15分钟。
功效：此汤具有温胃散寒、消食行气的功效。
淮山牛肉白叶汤
原料：牛百叶400克，生姜3片，瘦肉150克，山药、芡实各10克。
实践：
1.山药、芡实洗净。
2.将瘦肉放入沸水中煮5分钟，然后捞出冷水洗净。
3、牛百叶洗净切段。
4、烧开适量的水，加入所有材料，小火煮3小时。 加盐调味。
功能：此汤温胃气，刺激胃肠神经，益气开胃健脾。
豆腐咸鱼头汤
材料：豆腐4块，咸鱼头1个，干白菜100克。
实践：
1、咸鱼头洗净，浸泡半小时，切块。
2.将原豆腐洗净。
猪骨山药汤
材料：猪脊骨适量，山药适量，玉米苗适量，桂皮适量，生姜适量，香叶适量，枸杞适量，精盐适量。
实践：
1.猪脊骨洗净，用刀切成小块。 将猪脊骨焯水，去掉血水，备用。
2.砂锅内加入足量的水，加入猪脊骨、姜片、桂皮和香叶，用大火煮滚，然后转小火煮。
3.将嫩玉米切成小块。 砂锅煮30分钟后，加入嫩玉米块，继续小火煮。 将山药去皮，切成方块。
4、将山药片倒入砂锅中。 撒上枸杞。 加入适量精盐，小火煮10分钟。
功效：山药有补脾胃、补肺肾的功效，是秋季脾胃虚弱者的最佳良方。
茶树菇炖排骨汤
材料：排骨250克，茶树菇30克，胡萝卜半根什么水果可以养胃护胃，生姜4小片，盐适量。
实践：
1.排骨切块，洗净，备用。 茶树菇提前半小时浸泡。 将胡萝卜去皮切块，生姜切片备用。
2、锅中水烧开后，放入排骨焯水，然后洗去排骨表面的浮沫。
3、将排骨、茶树菇、胡萝卜、姜片放入锅中，加入适量的水。
4、将内锅放入电炖锅中，盖上盖子，加入适量的水，调节至骨键。 四个小时后，当你听到铃声响起时，炖菜就准备好了。 加入适量的盐，开始食用。
功效：茶树菇具有健脾止泻的功效，具有抗衰老、降低胆固醇、防癌抗癌的特效。 茶树菇炖排骨汤是一道补脾胃的秋季汤品。
萝卜羊肉汤
材料：羊肚（750克）、白萝卜（500克）、姜片适量、料酒、胡椒粉、盐等。
实践：
1、羊肚（750克）洗净，切成粗丝。 白萝卜（500克）洗净切丝。
2、锅置火上，倒入底油，放入姜片炒香，然后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味。
3、水烧开后，先加入羊肉煮，然后加入白萝卜，转小火煮至萝卜碎，撒上葱丝、香菜叶即可食用。
功能：此汤补气，暖胃散寒。
胡椒五花肉汤
材料：五花肉1块，盐适量，白胡椒粉等。
实践：
1、先将五花肉洗净（可以加盐、醋用开水烫一下），锅里注满水。
2、将五花肉块（或丝）放入锅中，加入白胡椒粉，小火煮两个小时左右。
3、待汤汁浓稠后，加入盐、料酒、味精即可食用。
功效：此汤可饭前饮用。 胡椒性温，具有温中散寒的功效。 五花肉具有健胃、养胃的功效。 3.干白菜泡软，洗净，切段。
4.煮沸适量的水，加入所有材料，煮沸。 小火煮3小时。 尝一尝，必要时加一点盐。
功能：此汤清肠胃湿热，适用于便秘、风火头痛、牙龈肿痛、咽干、声音沙哑、饱腹不饥、皮肤疮毒等症。
3、养胃粥
1.扁豆山药莲子粥
材料：白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。
做法：将以上四味加水一起煮成粥。
功效：适合脾虚者。 山药补肺脾肾，益气生津，莲子则健脾益气，养心安神。 两者同用，可健脾胃，益心肾。 扁豆健脾利湿，防止营养过度而产生内湿。
2、莲子芡实粥
材料：莲子、芡实、大米。
做法：将莲子、芡实、大米用水洗净。 将原料同时放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸。 锅烧开后，转小火，煮一会儿。 煮粥时要多加点水，以免粥太稠。
功效：镇静安神，养心安神，有助于加快体力恢复，克服社交恐惧症。 可健脾益气、养胃、补肾、固精。 适用于脾肾亏虚所致的食欲不振、脘腹胀满、四肢冰冷、腰膝酸软等症。
3.南瓜胡萝卜小米粥
材料：小米、南瓜、胡萝卜。
做法：南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。 将小米洗净，放入锅中，加水煮沸，然后转小火。 将南瓜片、胡萝卜片放入锅中，与小米一起用小火煮。
功效：南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，而小米则含有丰富的膳食纤维和维生素E，这款南瓜胡萝卜小米粥营养成分非常全面。
4、红薯粳米粥
材料：红薯两块，粳米适量。
做法：粳米洗净，锅中加水煮，然后加入红薯块煮至熟。
功效：红薯味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃的功效。 用粳米煮粥可以健脾和胃、益气通乳、润肺通便。 秋季经常食用此粥，还可以降低血液胆固醇，减少皮下脂肪，延年益寿。
5、板栗核桃粥
原料：板栗、核桃仁各50克，大米100克，盐3克，鸡精1克。
做法：栗子去皮切丁，核桃切丁，大米淘洗备用。 将锅放在火上，加入适量的水，用大火煮沸，加入洗净的大米，中火煮10分钟左右。 取紫砂锅，将米倒入汤锅中，小火煮至米花绽放，然后加入栗子和核桃仁，再煮20分钟，加入盐和鸡精搅拌均匀。
功效：对妊娠早期脾肾不足引起的阴道流血、头晕、耳鸣、尿频有很好的治疗作用。
6.神曲陈皮粥
材料：神曲15克，陈皮10克，粳米50克。
做法：将神曲、陈皮磨成细粉，放入锅中，加水适量，浸泡5-10分钟，然后水煎取汁。 加粳米煮成稀粥，每日一次，连服3-5天。
功效：健脾和胃，助消化，适用于消化不良、积食难消。
4、养胃茶
1、红茶：
茶多酚是茶叶中含有的重要物质，具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，空腹时刺激性更大。 但红茶不同。 它是通过发酵和烘烤制成的。 茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，减少了对胃的刺激。
另外，这些茶多酚的氧化产物还可以促进人体消化，所以红茶不但不伤胃，反而可以养胃。 经常饮用加糖红茶、加奶红茶什么水果可以养胃护胃，可以消炎、保护胃粘膜，对治疗溃疡也有效果。
红茶不适合冷饮，因为这样会影响暖胃效果，而且放置时间过长还可能会降低营养成分。
2、普洱茶：
普洱茶成分不仅能抑制人体胃肠道中有害微生物的生长，还能促进有益菌（如乳酸菌）的生长繁殖，对调节胃肠功能有良好的作用。 其生物碱可促进胃液分泌，黄烷醇可显着增强胃肠蠕动。
饮用合适浓度的普洱熟茶，不会对胃肠道造成刺激。 普洱茶成分不仅能抑制人体胃肠道中有害微生物的生长，还能促进有益菌（如乳酸菌）的生长繁殖，对调节胃肠功能有良好的作用。 其生物碱可促进胃液分泌，黄烷醇可显着增强胃肠蠕动。
甘甜、粘稠、醇厚的茶叶进入人体肠胃后，会形成一层薄膜，粘附在胃表面，保护胃！ 因此，长期饮用普洱茶可以养胃、护胃。 普洱茶还具有促进胃肠蠕动的功能，因此长期饮用有助于缓解便秘，预防便秘。
3、花茶：
1、茉莉花石菖蒲茶：行气解郁，祛湿和胃。
2、洋甘菊茶：味道微甜，可以缓解感冒引起的头痛、偏头痛或肌肉疼痛，对胃酸和神经有帮助。
3、柠檬草茶：具有补脾胃、助消化、降低胆固醇的功效。
4、康乃馨茶：具有补肾提神、健胃开胃、调节血脂、减肥等功效。 本品适宜与人参花、玫瑰花等冲泡。
5、白玉花茶：具有行气化浊、止咳、治疗慢性支气管炎、前列腺炎等功效。 还具有暖胃、清心润肺、护肤美容等功效。
6、黛黛花茶：性味苦，具有破气化痰、散积消疮的作用，可治疗咳嗽、气逆、胃痛、腕痛。
7、佛手花茶：气味浓郁，具有破气化痰、化痰止咳、理气开胃的功效。
8、人参花茶：产于吉林，纯天然人参花，具有强心肾、生津止渴、补脾胃、调经活血、养血平肝的功效。以及改善视力、护肤和美容。
4、药茶：
1、黑梅参茶：党参15克，山楂15克，玉竹15克，扁豆15克，乌梅15克。 将这些中药材和配料用热水煮沸后，加糖调味即可饮用。 有助于止痛、疏肝理气。
2、黄芪姜茶：黄芪15克，桂枝10克，大枣30克，白芍10克，生姜10克，麦芽糖30克。 先将黄芪、桂枝、生姜、白芍、大枣等中药材用热水煮开，然后加入焦糖溶解后即可饮用。 有助于补脾益气、温中散寒、止痛止痛。
3、陈皮甘草茶：陈皮4.5克，生甘草2克，陈皮3克，沙参3克，白芍3克，玫瑰花1.5克，红茶1.5克。 先将陈皮、生甘草、橘子皮、北沙参、白芍、玫瑰花、红茶等中药材及配料磨成粗粉，然后用热水冲泡饮用。 有健脾温中、疏肝活血的作用。