用蜂蜜减肥才是王道，蜂哥告诉你怎么吃才有减肥的功效

蜂蜜很有营养。 蜂蜜含有维生素B2、维生素C、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等成分。 对润肺止咳、润肠通便、解毒养颜有明显功效。

蜂蜜减肥法的原理是，蜂蜜可以促进肠道蠕动，帮助调节胃肠道，促进排毒，所以对于改善便秘有很好的效果。 最重要的是蜂蜜的热量很低，只有白糖的75%。 因此蜂蜜一直被认为是减肥食品。

这么好的减肥食品，怎么吃才能达到减肥效果呢？ 关于蜂蜜减肥的常见误解包括以下几点。 冯哥建议，避免误区，学会正确使用蜂蜜减肥才是最好的方法。

误区一：该喝蜂蜜了

网上有传言说，早餐后或睡前喝蜂蜜水可以帮助快速减肥。 冯哥说，蜂蜜的主要营养成分是葡萄糖和果糖。 会让身体的血糖一直处于很高的状态，从而达不到减肥的效果。 因此，蜂蜜水不能作为减肥饮料。

误区二：冲泡方法

喝蜂蜜水减肥在冲泡方法上也很有讲究。 不同的冲泡方法会影响体质。 有些人喜欢用冷开水冲泡蜂蜜，但这并不适合所有人。 如果体质偏热，适合喝冷水。 但如果用冷开水，蜂蜜的营养价值就会降低。 如果体质虚弱或寒凉，建议使用温水。 但切忌用冷水或热水冲泡。

误区三：蜂蜜的饮用量

虽然用蜂蜜减肥，但也要控制用量。 减肥每天吃蜂蜜最好不要超过10-30克，大约是1-3汤匙蜂蜜。 否则不但不能减肥蜂蜜水减肥法，反而会体质虚寒。 虽然每天需要喝8杯水，但吃蜂蜜时不宜超过这个量。

关于蜂蜜减肥法主要存在三大常见误区。 为了帮助大家正确减肥，凤哥为大家总结了如何正确吃蜂蜜减肥。

第一：每天喝水不要超过10-30克。

第二：体质热的人宜用冷开水冲泡蜂蜜，体质虚弱的人宜用温水冲泡蜂蜜。

第三：孕妇不能食用蜂蜜。 因为蜂蜜会降低体温，影响胎儿和身体状况。

感谢您阅读本文蜂蜜水减肥法，本文为您提供了一些关于蜂蜜的知识，希望对您的健康有益！

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请记住，蜂蜜越天然越好。 从当地超市购买的廉价蜂蜜不如直接从盒子里购买的蜂蜜。

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